Чи корисний плач для вашої шкіри?

Вплив на шкіру

Для більшості людей плач неминучий. І хоча коробка серветки (або рукав вашої сорочки) може допомогти витерти частину сліз, нерідко ви відчуваєте легке подразнення обличчя після гарного плачу.

За словами Мелані Палм, доктора медичних наук, сертифікованого дерматолога Art of Skin MD, однією з причин цього легкого подразнення є те, що сльози є ізотонічними (наближеними до звичайного фізіологічного розчину, який використовується для внутрішньовенного введення). [IV] рідкі препарати), але рН наших сліз вищий, ніж у нашої шкіри.

«Сльози зазвичай близько 7, а шкіра — ближче до 5,5 або 6», — каже Палм. Таким чином, хоча короткочасний вплив сліз не є шкідливим, тривалий вплив може спричинити зміни гідратації шкіри або легке подразнення через різницю pH.

Але не тільки pH має значення. Те, що ви робите під час і після плачу, може змінити ситуацію.

«Протирання очей або використання певних серветок для витирання обличчя може вплинути на шкіру та спричинити запалення, потемніти шкіру, а в деяких випадках навіть викликати подразнення вугрів», — застерігає Енджі Сіел, PA-C, Advanced Dermatology PC.

Вироблення сліз і їх пролиття впливає на все ваше обличчя.

«Під час плачу кровоносні судини навколо очей, обличчя та носа розширюються, посилюється кровотік, що призводить до припухлості, набряку та почервоніння», — пояснює Дагні Чжу, доктор медичних наук, сертифікований офтальмолог.

Щоб звужити кровоносні судини та зменшити симптоми після плачу, Чжу рекомендує вмивати обличчя холодною водою або накладати холодні компреси на повіки.

Оскільки плач зневоднює вас через втрату електролітів, Сіел також радить пити воду та наносити зволожуючий крем. Вона рекомендує використовувати зволожуючий крем зі скваленом, керамідами або гіалуроновою кислотою, щоб зволожити шкіру та зменшити подразнення.

З чого зроблені сльози?

Щоб краще зрозуміти, як ваша шкіра реагує на сльози, важливо знати, з чого вони зроблені. Як Національний інститут очей пояснює, сльози здебільшого складаються з води, але насправді вони мають три шари:

• слизова
• водний
• маслянистий

Зовнішній жирний шар не дає сльозам висихати занадто швидко, тоді як внутрішній слизовий шар дозволяє слізній плівці прилипати до очей. Слізна плівка – це тонкий шар сліз, який завжди покриває наші очі навколо рогівки (прозорого зовнішнього шару очного яблука). Середній водянистий шар є найтовстішим, зберігає очі вологими та живить їх тканини.

Існує три основні категорії сліз, які визначаються різними тригерами та складом. Базальні та рефлекторні сльози існують для захисту очей від сміття або подразників, тоді як емоційні сльози реагують на почуття. Люди насправді єдиний вид відомо, що вони викликають емоційні сльози.

Сльози також наповнені електролітами, що пояснює їх солоний смак.

Електроліти – це важливі мінерали, які мають електричний заряд і необхідні для багатьох функцій організму. Вони є у вашій крові, поті та сечі.

Коли ви втрачаєте багато електролітів через потовиділення, плач або відвідування ванної кімнати, вам потрібно відновити їх, випивши води та вживаючи багату на електроліти їжу.

Користь плачу для здоров’я

Ні для кого не секрет, що гарний плач може бути справді чудовим. Хоча спочатку ви можете відчувати себе виснаженим після того, як сльози перестануть текти, давно вважалося, що плач має низку переваг для фізичного та психічного здоров’я.

До них належать:

• Зняття стресу
• підвищення вашого настрою
• детоксикація організму
• вивільнення ендорфінів (хімічні речовини, що «почуваються добре»)

Плач – це природний спосіб організму справлятися з болем і емоціями. Проте способи плачу в усіх різні, і дослідження все ще тривають.

Здається, особливо допомагає плач заспокоїти людину у супроводі зовнішньої підтримки та комфорту.

Надмірний або нестримний плач може бути симптомом більш серйозного фізичного чи психічного стану. Що стосується психічного здоров’я, посилення плачу може бути ознакою того, що вам зараз потрібна додаткова підтримка.

Перевірте себе, щоб дізнатися, як ви себе почуваєте, якщо у вас виникла одна або кілька з наведених нижче умов:

• депресія
• занепокоєння
• хронічний біль
• синдром сухого ока

• псевдобульбарний афект (PBA), який може викликати неконтрольований плач і сміх

• аквагенна кропив’янка, рідкісна алергічна реакція на воду

• Медична нездатність плакати через ліки або інфекцію

Не соромтеся звертатися за допомогою, особливо якщо проблема хронічна або загострюється.

Догляд за шкірою навколо очей

Шкіра навколо очей дуже тонка і часто схильна до небажаних темних кіл і набряків. Багато людей хвилюються, що темні кола роблять їх старшими або постійно втомленими.

Кілька домашніх засобів і безрецептурних продуктів можуть допомогти приборкати ці види запалення. Ось кілька рекомендованих лікарями порад і підказок щодо догляду за очима та шкірою навколо.

Перевірте свій холодильник

Зілал каже, що кілька дуже простих і недорогих способів догляду за шкірою навколо очей можна знайти у вашому холодильнику.

«Скибочка картоплі та огірок можуть допомогти зняти набряки та зменшити темні кола під очима», — каже вона.

Ось як це працює:

1. Почніть з того, що прикладіть скибочки огірка до області навколо очей на 5 хвилин.
2. Потім замініть їх скибочками картоплі на 5 хвилин.
3. Повторіть два-три рази.

Огірки містять потужні антиоксиданти, які зменшують подразнення, а картопля містить фермент під назвою катехолаза, який допомагає освітлити шкіру.

Зосередьтеся на блотингу

Ще одна порада, додає Сіел, — зосередитися на промоканнях під очима, а не на терті. Промокання означає обережне, багаторазове протирання шкіри продуктом або серветкою.

“Це зменшує тертя та запалення в області”, – каже вона.

Seelal також рекомендує зберігати креми для обличчя при більш низькій температурі або навіть у холодильнику, що також може допомогти зменшити набряклість і запалення.

Сон і стрес

Достатній сон і подолання стресу є ключовими для догляду за шкірою під очима.

«Відсутність повноцінного відпочинку або стресові життєві події можуть призвести до фізичних змін навколо очей, що призведе до того, що ми будемо виглядати більш втомленими», — говорить Палм.

Відповідно з Центри контролю та профілактики захворювань (CDC)дорослим зазвичай потрібно від 7 до 9 годин сну на добу.

Використовуйте якісний крем для очей

«Належний крем для повік, який використовується двічі на день, може допомогти покращити текстуру шкіри та покращити її липкість [reduce] набряклість, – говорить Палм.

На ринку є багато кремів для повік, тому найкращий спосіб знайти той, що підходить саме вам, — поговорити зі своїм дерматологом або експертом по догляду за шкірою.

Дієта та алкоголь мають значення

Palm рекомендує уникати надмірного споживання алкоголю або солі, оскільки це може посилити кола або набряки.

Догляд за очима при алергії

Якщо ви хочете зменшити пігментацію під очима, Чжу радить не терти очі.

«Алергія може змусити вас терти очі, щоб полегшити свербіж, але тертя спричиняє провисання ніжної шкіри навколо очей, що призводить до розриву капілярів і темніння шкіри навколо очей», — каже вона.

Щоб допомогти при очній алергії, вона рекомендує використовувати безрецептурні антигістамінні краплі та очні краплі зі штучною сльозою, щоб зменшити свербіж.

Крім того, вона каже, що ви можете спробувати креми для повік, що містять кофеїн, який звужує капіляри.

Нижня лінія

Плач – це частина життя. У деяких людей це відбувається регулярно, тоді як інші можуть плакати лише час від часу.

Незалежно від того, як часто ви пускаєте сльози, догляд за шкірою під очима та навколо них під час (і після) плачу може вплинути на реакцію вашої шкіри.

По можливості не терти очі. Це може збільшити набряклість і знебарвлення, а також може посилити будь-які прищі, які у вас можуть виникнути. Ви також ризикуєте отримати бруд і бактерії в очі, що може призвести до подразнення або інфекції.

Замість цього зробіть холодний компрес або обережно вимийте обличчя прохолодною водою після того, як зникнуть сльози. Після цього нанесіть зволожуючий крем для відновлення електролітів.