Чи може діабет викликати туман мозку?

Що викликає туман мозку при діабеті?

Мозковий туман часто виникає як реакція на рівень цукру в крові, яким не регулюють належним чином — рівень цукру в крові занадто високий або низький.

Високий рівень цукру в крові

Інсулін допомагає цукру в крові проникати в клітини вашого тіла. Коли цукор не може потрапити у ваші клітини, він накопичується в крові. Це призводить до гіперглікемії або високого рівня цукру в крові.

Високий рівень цукру в крові може пошкодити ваші кровоносні судини, що призведе до погіршення кровообігу. А коли в мозку недостатньо кровообігу, ви можете мислити не так чітко.

Крім того, занадто високий рівень цукру в крові може підвищити серотонін і нейромедіатори в мозку. Ці хімічні речовини зазвичай позитивно впливають на нервові клітини та роботу мозку.

Тим не менш, занадто багато серотоніну і збільшення нейромедіаторів може мати протилежний ефект.

Це може призвести до пошкодження клітин мозку, пошкодження нервів і запалення в мозку, що все сприяє когнітивним проблемам, таким як втрата пам’яті та запаморочення мозку.

Низький рівень цукру в крові

Крім того, низький рівень цукру в крові або гіпоглікемія може мати аналогічний вплив на мозок, викликаючи:

• втома
• головні болі
• мозковий туман

Коли організм не отримує достатньо цукру або глюкози для отримання енергії, клітини мозку не можуть нормально функціонувати. Через це може бути важко зосередитися.

Низький рівень цукру в крові може виникнути як побічний ефект ліків від діабету, наприклад, прийом занадто великої кількості інсуліну для кількості їжі, яку ви їсте. Рівень цукру в крові також може знизитися після інтенсивного тренування або якщо ви пропускаєте їжу.

Симптоми туману мозку при діабеті

Мозковий туман при діабеті може по-різному впливати на людей. Деякі можуть відчувати лише незначні когнітивні порушення, тоді як інші можуть бути нездатними функціонувати або чітко мислити.

Симптоми «мозкового туману», пов’язані з діабетом, можуть включати будь-яке з наступного:

• втома
• дратівливість
• запаморочення
• спантеличеність
• втрата пам’яті
• труднощі вирішення проблеми
• труднощі з пошуком потрібних слів
• невміння обробляти інформацію
• нездатність зосередитися
• відчуття, ніби ви рухаєтеся в уповільненій зйомці

Лікування туману мозку при діабеті

Для лікування туману мозку внаслідок діабету важливо, щоб рівень цукру в крові був якомога ближче до цільового діапазону.

Мета полягає в тому, щоб уникнути коливань цукру в крові. Це означає підтримувати рівень цукру в крові в межах здорового діапазону — не надто високий і не надто низький.

Якщо вам призначили ліки для лікування діабету, приймайте ліки відповідно до інструкцій і не пропускайте дози.

Крім того, дотримуйтесь усіх дієтичних інструкцій, які рекомендує ваш лікар. Якщо ви відчуваєте, що ваш мозковий туман не покращується, поговоріть з ними.

Вашому медичному працівнику може знадобитися скорегувати ваші ліки. Крім того, може допомогти поговорити з зареєстрованим дієтологом, щоб отримати вказівки щодо того, яку їжу їсти, а якої уникати при діабеті.

Управління діабетом є важливим, тому що відсутність контролю за станом може призвести до потенційно небезпечних для життя ускладнень.

Це може спричинити:

• серцево-судинне захворювання
• пошкодження нервів
• ураження нирок
• ампутація
• підвищений ризик інфікування після порізу

Як впоратися з туманом мозку при діабеті

Мозковий туман має покращитися, коли рівень цукру в крові повернеться до здорового рівня.

Тим часом наступні поради можуть допомогти вам впоратися з когнітивною дисфункцією.

• Ведіть щоденник. Їжа та діяльність можуть по-різному впливати на рівень цукру в крові. Якщо ви маєте справу з туманом у мозку або іншими когнітивними труднощами, записуйте все, що ви робите та їсте протягом кількох днів або коли з’являються симптоми. Це може допомогти вам визначити можливі тригери та уникнути цієї їжі та діяльності.
• Робіть нотатки. Оскільки туман мозку може вплинути на пам’ять, не покладайтеся на запам’ятовування, коли ви відчуваєте себе трохи туманним або незрозумілим. Тримайте блокнот і ручку з собою або використовуйте функцію «Нотатки» на своєму мобільному телефоні. Робіть нотатки, коли вам говорять щось важливе або якщо вам потрібно запам’ятати зустріч.
• Не приймайте важливих рішень, поки відчуваєте туман. Також важливо утриматися від прийняття будь-яких важливих рішень, доки туман мозку не покращиться. Таким чином ви уникаєте погоджуватися чи зобов’язуватися чогось, чого б інакше не зробили.
• Висипайтеся. Сон — це те, як ваше тіло відновлюється, тому переконайтеся, що ви добре відпочиваєте вночі — принаймні 7-8 годин. Втома може погіршити туман мозку, але сон і відпочинок можуть допомогти зберегти ваш розум гострим.
• Іти на прогулянку. Вправи можуть покращити чутливість до інсуліну, дозволяючи вашому тілу використовувати цукор для отримання енергії. Якщо ви відчуваєте легкість або туман, вирушайте на 10-, 15- або 30-хвилинну прогулянку. Це може допомогти підвищити рівень цукру в крові та підвищити пильність.

Як запобігти туману мозку при діабеті

Запобігання симптомам туману мозку при діабеті починається з підтримки стабільного рівня цукру в крові.

Це допомагає збалансувати хімічні речовини мозку (нейротрансмітери та серотонін) у вашому мозку, а також запобігає пошкодженню кровоносних судин, яке може призвести до когнітивних проблем.

Якщо ви вважаєте, що ваш мозковий туман спричинений прийомом ліків, поговоріть зі своїм медичним працівником. Вони можуть перевести вас на інший препарат або скоригувати дозування, щоб запобігти зниженню цукру в крові.

Хороша новина полягає в тому, що туман мозку зазвичай не є постійним, тому ви можете позбутися розумової втоми за допомогою правильного лікування.

Пам’ятайте також, що туман мозку не є захворюванням. Це симптом нестабільного рівня цукру в крові.

Більш здорова дієта та коригування ваших ліків можуть допомогти вам впоратися з основною причиною туману мозку та покращити когнітивні функції.

Ці заходи також можуть знизити ризик розвитку майбутніх проблем зі здоров’ям, таких як хвороба Альцгеймера та деменція.

Згідно з дослідженням, проведеним у 2015 році щодо впливу діабету на когнітивні функції, люди з діагнозом діабет 2 типу мають на 50 відсотків більший ризик розвитку деменції.

Коли звернутися до лікаря

Якщо легкий туман мозку покращується завдяки кращому лікуванню діабету, вам, ймовірно, не потрібно звертатися до свого медичного працівника.

Але якщо ви вживаєте заходів для підтримки здорового рівня цукру в крові, але не бачите жодного покращення когнітивних функцій, поговоріть зі своїм медичним працівником.

Знову ж таки, їм може знадобитися скорегувати ваші ліки або пройти аналізи, щоб виключити інші захворювання, такі як аутоімунне захворювання або депресія.

Суть

Мозковий туман при діабеті може мати величезний вплив на ваше світогляд і якість вашого життя. Проблеми з пам’яттю, перепади настрою та зниження концентрації можуть заважати залишатися позитивним.

Однак туман мозку зазвичай оборотний за умови правильного лікування.

Зверніться до свого медичного працівника, якщо у вас є якісь занепокоєння або ви відчуваєте, що ваш мозковий туман не покращується або погіршується.