Чи може морський мох допомогти вам завагітніти?

Що таке морський мох?

Як ми вже згадували, морський мох – це червона морська водорость. Він поділяє цю класифікацію зі своїм більш відомим двоюрідним братом, норі. Морський мох — науково відомий як Chondrus crispus — ще називають ірландським мохом.

Його можна знайти в більш північних районах Атлантичного океану, тому його збирають переважно на північному сході Сполучених Штатів і в Північній Європі.

Його також можна знайти на Карибських островах, де його рекламують як афродизіак для чоловіків (докладніше про це за хвилину).

За межами Карибського басейну його частіше використовують через карагенан, який, у свою чергу, використовують для згущення їжі та напоїв.

Які твердження про морський мох і родючість?

Твердження, які циркулюють навколо морського моху, стосуються як чоловічого, так і жіночого безпліддя. Це, безсумнівно, робить його привабливим як універсальний засіб, якщо вам важко завагітніти.

Оскільки морський мох зазвичай використовується в Карибському басейні як природний продукт для посилення статевої функції чоловіків, багато хто каже, що він може підвищити рівень тестостерону та кількість сперматозоїдів, сприяючи фертильності.

Для жінок стверджується, що поживні речовини в морському моху — зокрема йод, вітаміни групи В, кальцій і цинк — роблять його джерелом фертильності, який може прискорити процес завагітніти, якщо у вас є проблеми.

Що говорить дослідження?

Отже, чи правдиві твердження? Давайте подивимося на те, що ми вже знаємо, а також на те, що дослідження говорять про морський мох конкретно.

Чоловіки

Коли справа доходить до того, що морський мох є чоловічим афродизіаком, докази здебільшого анекдотичні — і це нормально.

Якщо ті, хто їсть морський мох (або виготовляє з нього гель), вважають, що він посилює сексуальне бажання або функцію, то, ймовірно, це так і для них. І як ми дізналися в Sex Ed 101, секс є одним із важливих способів завагітніти.

Але чи справді морський мох підвищує рівень тестостерону, і чи вищий рівень тестостерону означає більшу фертильність? Коротка відповідь полягає в подвійному розчаруванні: немає наукових досліджень, які б стверджували, що морський мох підвищує рівень тестостерону, а вищий рівень тестостерону не означає підвищення родючості.

Це правда, що тілу потрібен тестостерон для виробництва сперми, а сперма потрібна для запліднення яйцеклітини та настання вагітності. Але збільшення кількості тестостерону, що циркулює в крові, не призведе до збільшення або кращої кількості сперми. За це відповідають інші гормони.

Однак поживні речовини в морському моху можуть сприяти здоровому харчуванню, що може допомогти полегшити проблеми, які дійсно сприяють безпліддю у чоловіків, такі як метаболічний синдром і ожиріння.

жінки

Насправді є щось у твердженнях, що поживні речовини морського моху можуть допомогти у виношуванні дитини.

Візьмемо, наприклад, фолат. 100-грамова порція морського моху містить 182 мікрограми (мкг) фолієвої кислоти, згідно з Міністерство сільського господарства США (USDA). Це майже половина від 400 мкг щоденної рекомендації.

Добавки фолієвої кислоти (синтетична форма: фолієва кислота) можуть бути корисними, коли ви намагаєтеся завагітніти. Це тому, що було показано, що ця поживна речовина покращує рівень вагітності, за словами a 2012 дослідження.

Морський мох також містить цинк (1,95 міліграма на 100 грамів), вплив якого на якість яєць досліджували на тваринах. Зараз зазвичай рекомендується переконатися, що ви отримуєте достатню кількість цинку, якщо ви намагаєтеся завагітніти.

(До речі, добавки фолієвої кислоти та цинку також можуть покращити якість сперми у деяких чоловіків, згідно з 2013 дослідження.)

Міністерство сільського господарства США не реєструє даних про йод для морського моху. Однак багато морських рослин містять цю поживну речовину. Дефіцит йоду може призвести до гіпотиреозу, а гіпотиреоз може погіршити фертильність.

Але з іншого боку, надлишок йоду може викликати інші проблеми зі щитовидною залозою, наприклад зоб. А завдяки створенню йодованої солі дефіцит йоду зустрічається рідше, ніж раніше.

Немає жодних досліджень щодо споживання морського моху для покращення фертильності у жінок.

Рекомендації щодо фертильності

Якщо ви шукаєте добавки для покращення своєї фертильності, є продукти, які мають набагато більше досліджень (наприклад, коензим Q10), ніж морський мох.

Хорошим початком може бути високоякісний пренатальний вітамін, що містить фолієву кислоту та вітаміни групи В. Можливо, найважливішим для вашого загального здоров’я є переконатися, що ви споживаєте дієту, багату вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами.

Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати будь-які добавки до свого щоденного раціону. Якщо ви намагаєтеся завагітніти більше року або більше 6 місяців, якщо вам більше 35 років, попросіть направлення до репродуктолога-ендокринолога або іншого фахівця з фертильності.

Сьогодні навколо морського моху як природного засобу від безпліддя як у чоловіків, так і у жінок, багато галасу.

Але, на жаль, ми ще не знайшли чарівного рішення для цієї поширеної проблеми. Старе прислів’я: «Якщо це звучить надто добре, щоб бути правдою, це, ймовірно, так і є», здається, тут можна застосувати.

З іншого боку, морський мох має поживні речовини, корисні для вас.

Однак будьте дуже обережні, вживаючи його у великих кількостях або приймаючи його у формі таблеток. Добавки не регулюються так само, як ліки, і занадто багато морського моху може піддати вас певним проблемам зі здоров’ям.

Якщо ви маєте справу з безпліддям, ви можете відчувати себе дуже самотнім, коли спостерігаєте, як рідні та друзі вагітніють навколо вас. Але будьте впевнені: ви не самотні.

Ваш лікар може вказати вам правильний напрямок для отримання того, що вам потрібно, щоб допомогти вам збільшити вашу сім’ю.