Чи може мій холестерин бути занадто низьким?

Що таке холестерин?

Незважаючи на те, що він пов’язаний із проблемами зі здоров’ям, холестерин – це те, що потрібно організму. Холестерин необхідний для вироблення певних гормонів. Він бере участь у виробленні вітаміну D, який допомагає організму засвоювати кальцій. Холестерин також відіграє роль у створенні деяких речовин, необхідних для перетравлення їжі.

Холестерин переміщується по крові у вигляді ліпопротеїнів, які представляють собою крихітні молекули жиру, загорнуті в білок. Існує два основних типи холестерину: ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) і ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ).

ЛПНЩ іноді називають «поганим» холестерином. Це тому, що це вид холестерину, який може закупорити ваші артерії. ЛПВЩ, або «хороший» холестерин, допомагає доставити холестерин ЛПНЩ з крові в печінку. З печінки надлишок холестерину ЛПНЩ виводиться з організму.

Печінка відіграє ще одну ключову роль у холестерині. Більша частина вашого холестерину виробляється в печінці. Решта надходить від їжі, яку ви їсте. Дієтичний холестерин міститься тільки в тваринних джерелах їжі, таких як яйця, м’ясо та птиця. У рослинах він не зустрічається.

Чим небезпечний низький рівень холестерину?

Високий рівень ЛПНЩ може бути знижений за допомогою ліків, таких як статини, а також регулярних фізичних вправ і здорового харчування. Коли ваш холестерин падає через ці причини, зазвичай проблем немає. Насправді, більшу частину часу нижчий рівень холестерину краще, ніж високий. Коли ваш холестерин падає без видимої причини, ви повинні звернути увагу та обговорити це зі своїм лікарем.

Хоча точний вплив низького рівня холестерину на здоров’я все ще вивчається, дослідники стурбовані тим, як низький рівень холестерину негативно впливає на психічне здоров’я.

Дослідження Університету Дьюка в 1999 році, проведене серед здорових молодих жінок, показало, що ті, у кого низький рівень холестерину, частіше мають симптоми депресії та тривоги. Дослідники припускають, що оскільки холестерин бере участь у виробленні гормонів і вітаміну D, його низькі рівні можуть вплинути на здоров’я вашого мозку. Вітамін D важливий для росту клітин. Якщо клітини мозку нездорові, ви можете відчувати тривогу або депресію. Зв’язок між низьким рівнем холестерину та психічним здоров’ям досі не повністю зрозумілий і досліджується.

Дослідження 2012 року, представлене в Американському коледжі кардіології Scientific Sessions, виявило можливий зв’язок між низьким рівнем холестерину та ризиком раку. Процес, який впливає на рівень холестерину, може вплинути на рак, але необхідні додаткові дослідження на цю тему.

Ще одна проблема з низьким рівнем холестерину стосується жінок, які можуть завагітніти. Якщо ви вагітні і у вас низький рівень холестерину, ви стикаєтеся з підвищеним ризиком передчасних пологів або народження дитини з низькою вагою при народженні. Якщо у вас, як правило, низький рівень холестерину, поговоріть зі своїм лікарем про те, що вам робити в цьому випадку.

Симптоми низького рівня холестерину

Для людей з високим рівнем холестерину ЛПНЩ симптоми часто не виникають, поки не станеться серцевий напад або інсульт. Якщо є серйозна закупорка коронарної артерії, ви можете відчувати біль у грудях через зниження припливу крові до серцевого м’яза.

При низькому рівні холестерину немає болю в грудях, що сигналізує про накопичення жирових речовин в артерії.

Депресія і занепокоєння можуть бути викликані багатьма причинами, включаючи, можливо, низький рівень холестерину. Симптоми депресії та тривоги включають:

• безнадійність
• нервозність
• спантеличеність
• збудження
• труднощі з прийняттям рішення
• зміни вашого настрою, сну або режиму харчування

Якщо ви відчуваєте будь-який з перерахованих вище симптомів, зверніться до лікаря. Якщо ваш лікар не пропонує здавати аналіз крові, запитайте, чи варто його робити.

Фактори ризику низького холестерину

Фактори ризику низького рівня холестерину включають наявність у сім’ї цього захворювання, прийом статинів або інших програм лікування артеріального тиску, а також клінічну депресію без лікування.

Діагностика низького холестерину

Єдиний спосіб правильно діагностувати рівень холестерину – це аналіз крові. Якщо у вас рівень холестерину ЛПНЩ менше 50 міліграмів на децилітр (мг/дл) або ваш загальний холестерин менше 120 мг/дл, у вас низький рівень холестерину ЛПНЩ.

Загальний холестерин визначається шляхом додавання ЛПНЩ і ЛПВЩ і 20 відсотків ваших тригліцеридів, які є іншим типом жиру в крові. Ідеальним вважається рівень холестерину ЛПНЩ від 70 до 100 мг/дл.

Важливо стежити за рівнем холестерину. Якщо ви не перевіряли рівень холестерину протягом останніх двох років, запишіться на прийом.

Лікування низького рівня холестерину

Ваш низький рівень холестерину, швидше за все, викликаний чимось у вашому раціоні або фізичному стані. Щоб лікувати низький рівень холестерину, важливо розуміти, що просте вживання в їжу продуктів, багатих холестерином, не вирішить проблеми. Взявши зразки крові та пройшовши оцінку психічного здоров’я, можна дати поради щодо вашої дієти та способу життя для лікування низького рівня холестерину.

Якщо рівень холестерину впливає на ваше психічне здоров’я або навпаки, вам можуть призначити антидепресант.

Також можливо, що прийом статинів спричинив занадто низький рівень холестерину. Якщо це так, можливо, доведеться відкоригувати вашу рецептурну дозу або ліки.

Запобігання низького рівня холестерину

Оскільки надто низький рівень холестерину не викликає занепокоєння більшості людей, люди дуже рідко вживають заходів, щоб запобігти цьому.

Щоб підтримувати баланс холестерину в крові, регулярно проходьте обстеження. Дотримуйтесь здорової дієти та ведіть активний спосіб життя, щоб уникнути прийому статинів або ліків від артеріального тиску. Будьте в курсі будь-якої сімейної історії проблем із холестерином. І, нарешті, зверніть увагу на симптоми тривоги та стресу, особливо тих, які змушують вас почувати себе жорстокими.

Перспективи та ускладнення

Низький рівень холестерину пов’язують з деякими серйозними ускладненнями для здоров’я. Це фактор ризику первинного внутрішньомозкового крововиливу, який зазвичай трапляється у літніх людей. Це також несе ризик низької ваги при народженні або передчасних пологів у вагітних жінок. Зокрема, низький рівень холестерину вважається фактором ризику самогубства або насильницької поведінки.

Якщо ваш лікар помітить, що у вас занадто низький рівень холестерину, не забудьте поговорити про те, чи варто вам турбуватися. Якщо ви відчуваєте симптоми депресії, тривоги або нестабільності, причиною може бути низький рівень холестерину.

Q&A: Які продукти містять корисні жири?