Стрес є частиною нормальної реакції вашого організму на уявну загрозу. І це не обов’язково погано. Це може підштовхнути вас до досягнення успіху та допомогти уникнути потенційно небезпечних ситуацій.
Але занадто сильний стрес може мати великий вплив на ваше фізичне та емоційне здоров’я, що змушує деяких експертів поглянути на можливу роль стресу в розвитку раку.
Тому, може стрес викликає рак? Відповідь поки не зрозуміла. Читайте далі, щоб дізнатися про поширені теорії про зв’язок між раком і стресом, наявні докази та про те, як стрес може вплинути на наявний рак.
Різні види стресу
Перш ніж зануритися в взаємозв’язок між стресом і раком, важливо зрозуміти, що включає в себе стрес і які різні форми він може мати.
Коли ваш мозок розпізнає щось як можливу загрозу чи небезпеку, у ваші надниркові залози надсилаються нервові та гормональні сигнали. У свою чергу, ці залози виробляють гормони, включаючи адреналін і кортизол, які запускають реакцію на стрес.
Гострий стрес
Гострий стрес – це те, що більшість людей уявляють, коли говорять про стрес. Зазвичай це недовго і викликається конкретними ситуаціями.
Вони можуть включати:
- вам потрібно натиснути на гальма, щоб уникнути наїзду на автомобіль, який тягне перед вами
- сварка з членом сім’ї або другом
- перебуваючи в пробці, через що ви запізнюєтеся на роботу
- відчуваючи тиск на виконання важливого терміну
Гострий стрес може викликати кілька фізичних симптомів, у тому числі:
- прискорене серцебиття
- підвищення артеріального тиску
- швидке дихання
- напруга м’язів
- підвищене потовиділення
Ці ефекти зазвичай тимчасові і зникають після того, як стресова ситуація закінчиться.
Хронічний стрес
Хронічний стрес виникає, коли ваша реакція на стрес активується протягом тривалого періоду часу. Це може втомити вас як фізично, так і емоційно.
Приклади речей, які можуть призвести до хронічного стресу, включають:
- проживання в неблагополучній або жорстокій домашній ситуації
- працювати на роботі, яку ненавидиш
- часті фінансові проблеми
- жити з хронічною хворобою або доглядати за коханою людиною, яка так хворіє
Порівняно з гострим стресом, хронічний стрес може мати довгостроковий вплив на ваше фізичне та емоційне здоров’я.
З часом хронічний стрес може сприяти:
- хвороба серця
- проблеми з травленням
-
тривожність і депресія
- збільшення ваги
- проблеми зі сном
- труднощі з концентрацією або запам’ятовуванням речей
- проблеми з фертильністю
- ослаблена імунна система
Популярні теорії про стрес і рак
Існує багато теорій про те, як стрес може сприяти ризику розвитку раку у людини.
Ось подивіться на деякі з великих:
- Постійна активація реакції на стрес і вплив супутніх гормонів може сприяти зростанню і поширенню пухлин.
- Імунна система може бути важливою для пошуку та знищення ракових клітин. Але хронічний стрес може ускладнити вашій імунній системі виконання цих завдань.
- Тривалий стрес може призвести до стану запалення, що може сприяти ризику раку.
- Стрес може спонукати людей звертатися до нездорових механізмів подолання, таких як куріння, вживання надмірної кількості алкоголю або переїдання. Усе це може
збільшити свій ризик розвитку раку.
Що говорить дослідження
Зв’язок між стресом і раком є джерелом багатьох поточних досліджень. Ось короткий огляд деяких відповідних висновків.
Однак останній 2017 р
Великий 2016 рік
Загалом, все ще недостатньо переконливих доказів, щоб однозначно сказати, чи стрес викликає рак або навіть збільшує чийсь ризик.
непрямі та прямі причини
Навіть у тих випадках, коли, здається, існує зв’язок між стресом і раком, залишається незрозумілим, чи впливає стрес прямо чи опосередковано.
Наприклад:
- Хтось у хронічному стресі починає курити як засіб полегшення. Чи це стрес чи куріння збільшують ризик раку? Або це обидва?
- Хтось протягом кількох років переживає хронічний стрес, доглядаючи за хворим на рак членом сім’ї. Згодом у них сам розвивається рак. Чи був стрес фактором? Або це була генетика?
Оскільки експерти почнуть краще розуміти рак і стрес окремо, ми, ймовірно, дізнаємося більше про те, як вони пов’язані один з одним, якщо взагалі.
Вплив стресу на наявний рак
Хоча незрозуміло, чи стрес викликає рак, є деякі докази того, що стрес може впливати на наявний рак, прискорюючи ріст пухлини та метастазування. Метастазування виникає, коли рак поширюється з початкової локалізації.
А 2016 року
2019 рік
Поради щодо зниження стресу
Незалежно від того, чи стрес викликає рак, безсумнівно, що стрес впливає на загальне здоров’я.
Захистіть своє фізичне та емоційне благополуччя за допомогою цих порад:
- Установіть пріоритети та межі. Визначте, що потрібно зробити зараз, а що можна трохи почекати. Навчіться відмовлятися від нових завдань, які можуть вас перевантажити або перевантажити.
- Знайдіть час, щоб налагодити стосунки з близькими людьми.
- Забезпечте здоров’я серця за допомогою регулярних вправ.
- Спробуйте такі методи релаксації, як йога, глибоке дихання або медитація.
- Зробіть сон пріоритетом. Прагніть від семи до восьми годин на ніч.
Якщо ці поради не допомагають, пам’ятайте, що більшість із нас час від часу може скористатися невеликою допомогою. Не соромтеся звернутися до фахівця з психічного здоров’я, якщо відчуваєте себе пригніченим. Ось п’ять доступних варіантів, щоб почати.
Суть
Стрес – це природна реакція вашого організму на відчутні загрози. Стрес може бути гострим або хронічним. Хронічний стрес може поставити вас під загрозу різноманітних захворювань, таких як серцеві захворювання та депресія.
Неясно, чи створює хронічний стрес ризик розвитку раку чи ні. Деякі дослідження показують, що так, а інші — ні. Стрес може бути лише одним із багатьох факторів, що сприяють розвитку раку.
Discussion about this post