Що відбувається під час менопаузи?
Менопауза – це період в житті жінки, коли менструація повністю припиняється. З віком жіноче тіло поступово виробляє меншу кількість репродуктивних гормонів, таких як естроген.
Досягнення менопаузи означає, що жінка більше не здатна до зачаття і не може зачати дітей. Середній вік менопаузи становить 51 рік, але деякі жінки переживають менопаузу в 40 років.
Початок менопаузи пов’язаний із симптомами, які іноді можуть бути неприємними. Ці симптоми спричинені низьким рівнем репродуктивних гормонів і можуть включати:
- припливи
- нічна пітливість
- перепади настрою
- безсоння
- хворобливий статевий акт
- зниження статевого потягу
- зміни шкіри, такі як свербіж
Нестача гормонів під час менопаузи також підвищує ризик для жінки:
- зламані кістки
- втрата кісткової маси (остеопороз)
- проблеми з серцем
Як алкоголь впливає на симптоми менопаузи?
Ряд звичок може вплинути на частоту та тяжкість симптомів менопаузи. Одним із них є вживання алкоголю.
Жінки, чоловіки та алкоголь
З віком організм жінок (і чоловіків) стає більш чутливим до впливу алкоголю.
ваш
Алкоголь більше впливає на жінок, ніж на чоловіків, оскільки вони зазвичай мають меншу масу тіла. Це означає, що вони швидше вбирають алкоголь.
У жінок також менше ферментів алкогольдегідрогенази (АДГ) у шлунку. Як наслідок, їхній організм не справляється з алкоголем.
Припливи та інші симптоми
Деякі жінки в період менопаузи можуть виявити, що алкоголь викликає їхні симптоми, тоді як інші вважають, що він допомагає полегшити їхні симптоми.
Згідно з даними, вживання алкоголю підвищує ризик порушення сну
Одне опитування показало, що жінки, які щодня вживають алкоголь, набагато частіше повідомляють про припливи та нічну пітливість.
З іншого боку, дослідження 2005 року та a
Жінки, які вживали алкоголь хоча б раз на місяць, мали менше шансів мати припливи, ніж жінки, які повністю утримувалися. Їхні припливи також були менш сильними.
А
За словами а
Однак необхідні клінічні випробування, які вивчатимуть вплив вживання пива на жінок у менопаузі. Також можливо, що безалкогольне пиво може надати ті ж переваги.
Що говорять дослідження про вживання алкоголю під час менопаузи?
Більшість жінок все ще можуть пити під час менопаузи, тільки не зловживаючи. Основні дослідження зв’язку між здоров’ям жінок і вживанням алкоголю під час менопаузи підсумовуються нижче.
Переваги помірного вживання алкоголю
Помірне споживання алкоголю для жінок визначається як один напій на день, згідно з
А
За словами а
Помірне вживання алкоголю також пов’язане з меншим ризиком:
- діабет 2 типу
- деменція
- ожиріння
Ризики надмірного вживання алкоголю
Тонка грань відокремлює «помірну» кількість алкоголю від надмірної кількості.
За даними Північноамериканського товариства менопаузи, вживання двох-п’яти напоїв на день під час менопаузи вважається надмірним і може завдати шкоди здоров’ю жінки.
Надмірне споживання алкоголю під час менопаузи пов’язане з підвищеним ризиком таких захворювань, як:
- рак
- проблеми з серцем
- хвороба печінки
- остеопороз
Підвищений ризик раку
Розпивання будь-якої кількості алкоголю
Цей ризик існує навіть для жінок, які вживають лише одну порцію алкоголю на день.
Згідно з оглядом досліджень 2002 року, ризик раку молочної залози є
Згідно з великим дослідженням 2009 року, додаткові 10 грамів алкоголю (1 напій) на день підвищують ризик розвитку раку молочної залози на
Підвищений ризик серцевих захворювань, ожиріння та пошкодження органів
Надлишок пиття
Це також підвищує ризик центрального ожиріння, тобто накопичення ваги в основному навколо середнього відділу. Цей тип ожиріння є великим чинником у розвитку серцевих захворювань.
Рясне вживання алкоголю підвищує ризик проблем із системою органів жінки, включаючи пошкодження:
- серце
- нерви
- печінка
- мозок
Підвищений ризик остеопорозу та переломів кісток
Не тільки рясне пияцтво
Підвищений ризик депресії та алкоголізму
Деякі жінки в період менопаузи відчувають себе щасливішими після випивки, тоді як інші відчувають більшу депресію. Однак під час менопаузи ризик депресії зростає.
2020 рік
Навіть у жінок без депресії надмірне вживання алкоголю може призвести до розладу вживання алкоголю.
Скільки можна пити при клімаксі?
Коли мова йде про вживання алкоголю під час менопаузи, кількість має значення. Скільки залежить від ваших:
- особисте здоров’я
- історія пиття
- історія сім’ї
Навіть невелика кількість алкоголю може перешкоджати певним лікам. Важливо поговорити зі своїм лікарем про ліки, які ви приймаєте, якщо плануєте пити.
Щоб збільшити користь для здоров’я та мінімізувати ризики для здоров’я під час менопаузи, більшість здорових жінок не повинні вживати більше одного напою на день або 7 напоїв на тиждень.
The
- 1,5 рідких унції 80-пробного дистильованого спирту, який має вміст алкоголю близько 40 відсотків; це дорівнює чарці
- 5 рідких унцій вина з вмістом алкоголю близько 12 відсотків
- 8 рідких унцій солодового лікеру з вмістом алкоголю близько 7 відсотків
- 12 рідких унцій звичайного пива з вмістом алкоголю близько 5 відсотків; це дорівнює стандартній пляшці або банку
Що можна винести?
Пам’ятайте, кожна жінка різна.
Помірне вживання алкоголю або один напій на день під час менопаузи може покращити здоров’я деяких жінок. Однак це може погіршити симптоми або завдати шкоди здоров’ю інших.
Важливо поговорити зі своїм лікарем про те, чи безпечно вам пити.
Discussion about this post