Чи можна померти від сонного паралічу?

Що таке сонний параліч?

Епізод сонного паралічу виникає, коли ви просто засинаєте або просто прокидаєтеся. Ви відчуваєте себе паралізованими і не можете говорити або рухатися. Це може тривати кілька секунд або кілька хвилин і відчувати себе досить тривожним.

Під час сонного паралічу ви можете мати яскраві галюцинації наяву, що може призвести до почуття сильного страху та високого рівня тривоги.

Коли це відбувається, коли ви прокидаєтеся, це називається гіпнопомпічним паралічем сну. Коли це відбувається під час засинання, це відоме як гіпнагогічний параліч сну.

Якщо у вас є епізоди сонного паралічу незалежно від інших умов, це називається ізольованим сонним паралічем (ISP). Якщо епізоди ISP виникають часто і викликають виражений дистрес, це називається рецидивуючим ізольованим сонним паралічем (RISP).

Причини сонного паралічу

За словами а Стаття 2018 року У Міжнародному журналі прикладних і базових медичних досліджень сонний параліч привернув більше уваги ненаукової спільноти, ніж науковий світ.

Це обмежило наші поточні знання про сонний параліч щодо:

• фактори ризику
• тригери
• довгострокове пошкодження

Культурний

Зараз доступна більша кількість культурної інформації, ніж клінічні дослідження, наприклад:

• У Камбоджі багато хто вважає, що сонний параліч — це духовна атака.
• В Італії популярним народним засобом є спати обличчям вниз з купою піску на ліжку і мітлою біля дверей.
• У Китаї багато людей вважають, що сонний параліч слід лікувати за допомогою спіритуаліста.

Науковий

З медичної точки зору, огляд 2018 року в журналі Sleep Medicine Reviews виявив велику кількість змінних, пов’язаних із сонним паралічем, у тому числі:

• генетичні впливи
• фізичне захворювання

• проблеми та розлади сну, як суб’єктивна якість сну, так і об’єктивні порушення сну

• стреси і травми, зокрема посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) і панічний розлад
• вживання речовин
• симптоми психічного захворювання, в основному симптоми тривоги

Сонний параліч і швидкий сон

Гіпнопомпічний параліч сну може бути пов’язаний з переходом від сну REM (швидкий рух очей).

Сон з нешвидким рухом очей (NREM) настає на початку нормального процесу засинання. Під час NREM ваші мозкові хвилі сповільнюються.

Приблизно через 90 хвилин NREM-сну ваша мозкова активність змінюється, і починається швидкий сон. Поки ваші очі швидко рухаються і ви мрієте, ваше тіло залишається повністю розслабленим.

Якщо ви усвідомлюєте до кінця циклу REM, може виникнути усвідомлення нездатності говорити або рухатися.

Сонний параліч і нарколепсія

Нарколепсія – це розлад сну, що викликає сильну денну сонливість і несподівані напади сну. Більшість людей з нарколепсією можуть мати проблеми не спати протягом тривалого періоду часу, незалежно від їх ситуації або обставин.

Одним із симптомів нарколепсії може бути сонний параліч, однак не у всіх, хто страждає від сонного паралічу, є нарколепсія.

За словами а дослідження 2013 рокуодин із способів розрізняти сонний параліч від нарколепсії полягає в тому, що напади сонного паралічу частіше виникають після пробудження, тоді як напади нарколепсії частіше виникають під час засинання.

Хоча ліки від цього хронічного захворювання не існує, багато симптомів можна впоратися зі зміною способу життя та прийомом ліків.

Наскільки поширений сонний параліч?

А огляд 2011 року зробили висновок, що 7,6 відсотка загального населення пережили принаймні один епізод сонного паралічу. Значно вищі показники для студентів (28,3%) та психіатричних пацієнтів (31,9%).

Незважаючи на те, що прокидання з нездатністю рухатися або говорити може бути неймовірно засмученим, сонний параліч зазвичай не триває дуже довго і не становить загрози для життя.

Якщо ви відчуваєте сонний параліч частіше, ніж періодично, зверніться до лікаря, щоб дізнатися, чи є у вас основне захворювання.

Скажіть їм, якщо у вас коли-небудь був інший розлад сну, і повідомте про будь-які ліки та добавки, які ви зараз приймаєте.