Чи можна фізично захворіти від депресії?

Огляд

Депресія є одним із найпоширеніших психічних розладів у Сполучених Штатах, що вражає понад 16 мільйонів дорослих, згідно з даними Національний інститут психічного здоров’я.

Цей розлад настрою викликає низку емоційних симптомів, включаючи постійне почуття смутку та втрату інтересу до речей, які колись насолоджувалися. Депресія також може викликати фізичні симптоми.

Депресія може змусити вас почуватися хворим і викликати такі симптоми, як виснаження, головні болі, біль і біль. Депресія — це більше, ніж просто нудьга, і вона потребує лікування.

Як депресія може зробити вас фізично хворими?

Є кілька способів, якими депресія може зробити вас фізично хворими. Ось деякі з різних фізичних симптомів і причини їх появи.

Діарея, розлад шлунку та виразка

Ваш мозок і шлунково-кишкова система безпосередньо пов’язані. Доведено, що депресія, тривога та стрес впливають на рух і скорочення шлунково-кишкового тракту, що може викликати діарею, запор і нудоту.

Ваші емоції також впливають на вироблення шлункової кислоти, що може збільшити ризик виразки. Є деякі докази того, що стрес може викликати або погіршити кислотний рефлюкс.

Існує також зв’язок між гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ) і тривогою. Депресія також була пов’язана з синдромом подразненого кишечника (СРК).

Порушення сну

Проблеми зі сном є поширеними симптомами депресії. Це може включати проблеми із засипанням або збереженням сну, а також сон, який не є продуктивним або спокійним.

Є вагомі докази зв’язку між депресією та проблемами зі сном. Депресія може викликати або погіршити безсоння, а безсоння може збільшити ризик депресії.

Наслідки депривації сну також посилюють інші симптоми депресії, такі як стрес і тривога, головні болі та ослаблення імунної системи.

Порушений імунітет

Депресія впливає на вашу імунну систему кількома способами.

Коли ви спите, ваша імунна система виробляє цитокіни та інші речовини, які допомагають організму боротися з інфекцією. Позбавлення сну, яке є поширеним симптомом депресії, перешкоджає цьому процесу, збільшуючи ризик інфікування та захворювання.

Також є докази того, що депресія та стрес пов’язані із запаленням. Хронічне запалення відіграє важливу роль у розвитку ряду захворювань, включаючи хвороби серця, діабет 2 типу та рак.

Збільшення частоти серцевих скорочень і артеріального тиску

Депресія та стрес тісно пов’язані між собою, і було доведено, що вони впливають на серце та артеріальний тиск. Неконтрольований стрес і депресія можуть спричинити:

• нерегулярні серцеві ритми
• високий кров’яний тиск
• пошкодження артерій

А 2013 рік дослідження виявили, що депресія є поширеною у людей з неконтрольованим високим кров’яним тиском. Також згадується, що депресія може перешкоджати контролю артеріального тиску.

Втрата або збільшення ваги

Ваш настрій може вплинути на ваш раціон. У деяких депресія викликає втрату апетиту, що може призвести до непотрібної втрати ваги.

Для інших, хто страждає на депресію, відчуття безнадії може призвести до неправильного вибору їжі та втрати інтересу до фізичних вправ. Звичайним є також споживання їжі з високим вмістом цукру, жирів і крохмалистих вуглеводів. Підвищений апетит і збільшення ваги також є побічними ефектами деяких ліків від депресії.

Ожиріння також, здається, поширене серед людей з депресією, згідно зі старішим опитуванням Центри контролю та профілактики захворювань (CDC). Опитування, проведене між 2005 і 2010 роками, показало, що приблизно 43 відсотки дорослих, які страждають на депресію, страждають ожирінням.

Головні болі

За даними National Headache Foundation, від 30 до 60 відсотків людей з депресією відчувають головний біль.

Доведено, що депресія та пов’язані з нею симптоми, такі як стрес і тривога, викликають головний біль напруги. Виявляється, що депресія також підвищує ризик повторних головних болів більшої інтенсивності та тривалості. Поганий сон також може сприяти частішим або сильнішим головним болям.

Біль у м’язах і суглобах

Існує підтверджений зв’язок, що депресія може викликати біль, а біль може спричинити депресію. Біль у спині та інші болі в суглобах і м’язах є поширеними фізичними симптомами депресії.

Було показано, що депресія та інші розлади настрою змінюють сприйняття болю, що може спровокувати або посилити біль. Втома та втрата інтересу, характерні для депресії, можуть призвести до зниження активності. Така бездіяльність може спричинити біль і скутість м’язів і суглобів.

Лікування фізичних симптомів депресії

Для полегшення фізичних симптомів депресії може знадобитися більше ніж один тип лікування. Хоча деякі антидепресанти також можуть полегшити деякі ваші фізичні симптоми, наприклад біль, інші симптоми, можливо, потребують окремого лікування.

Лікування може включати:

Антидепресанти

Антидепресанти – це ліки від депресії. Вважається, що антидепресанти діють, коригуючи дисбаланс нейромедіаторів у мозку, які відповідають за ваш настрій.

Вони можуть полегшити фізичні симптоми, викликані спільними хімічними сигналами в мозку. Деякі антидепресанти також можуть допомогти полегшити біль і головний біль, безсоння та поганий апетит.

Поведінкова терапія

Доведено, що когнітивно-поведінкова терапія, міжособистісна терапія та інші види поведінкової терапії допомагають у лікуванні розладів настрою та болю. Когнітивно-поведінкова терапія також є ефективним засобом лікування хронічного безсоння.

Зниження стресу

Методи зменшення стресу та допомоги з фізичними та емоційними симптомами депресії включають:

• вправи
• масаж
• йога
• медитація

Інші ліки

Безрецептурні (безрецептурні) знеболюючі препарати, такі як протизапальні або ацетамінофен, можуть допомогти полегшити головний біль, біль у м’язах і суглобах. М’язові релаксанти можуть допомогти при болях у попереку та напружених м’язах шиї та плечей.

Ліки від тривоги можуть бути призначені на короткий термін. Окрім допомоги у боротьбі з тривогою, ці типи препаратів також можуть зменшити м’язову напругу та допомогти вам заснути.

Природні засоби

Ви також можете знайти полегшення своїх симптомів за допомогою природних засобів, таких як природні засоби для сну та природні знеболюючі.

Також було виявлено, що омега-3 жирні кислоти мають численні переваги, які можуть допомогти при депресії та пов’язаних із нею симптомах і станах.

Коли звернутися до лікаря

Щоб отримати діагноз депресії, ваші симптоми повинні бути присутніми протягом двох тижнів. Зверніться до лікаря щодо будь-яких фізичних симптомів, які не покращуються протягом двох тижнів. Негайно запишіться на прийом до лікаря або психіатра, якщо ви починаєте помічати ознаки депресії.

На винос

Фізичні симптоми депресії реальні і можуть негативно вплинути на ваше повсякденне життя та ваше одужання.

Кожен переживає депресію по-різному, і хоча універсального лікування не існує, комбінація лікування може допомогти. Поговоріть з лікарем про ваші варіанти.