Чи можуть банани знизити ризик захворювання на рак простати?

Жодне достовірне дослідження не встановило, що вживання бананів знижує ризик раку передміхурової залози, але вони все одно можуть бути хорошою їжею, яку можна включити у свій раціон для підтримки загального здоров’я.

Сполучені Штати є другим найбільшим імпортером бананів у світі після Європейського Союзу.

Банани мають багато потенційних переваг, таких як:

підтримуючи здоров’я вашого серця такими поживними речовинами, як калій
підтримка імунітету вітаміном С
завдяки вмісту клітковини стабілізують рівень цукру в крові та сприяють зниженню ваги

Дослідження 2022 року припускає, що рослинні дієти пов’язані з нижчими показниками раку простати та менш агресивними формами раку простати.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про зв’язок між бананами та раком простати.

Чи корисні банани для профілактики раку простати?

Дотримання дієти з високим вмістом фруктів і овочів потенційно може допомогти вам зберегти загальний стан здоров’я та запобігти хворобам. Є багато причин включити банани у свій раціон, але жодне дослідження не виявило зв’язку між споживанням бананів і зниженням ризику раку простати.

В 2017 дослідженнядослідники вивчили дані 142 239 чоловіків з восьми європейських країн і виявили, що більше споживання фруктів було пов’язане з незначним зниженням ризику раку простати.

Але дослідники зазначили у своєму висновку, що неясно, чи споживання більшої кількості фруктів зменшує ризик раку передміхурової залози, чи інші змінні спричинили цей зв’язок.

У дослідженні дослідники розділили фрукти на такі підтипи:

цитрусові фрукти
яблука і груші
банани

З цих трьох типів лише цитрусові були пов’язані зі значною тенденцією до зниження рівня раку простати.

Чи корисні банани для лікування раку простати?

Немає переконливих доказів того, що споживання бананів має пряму користь для лікування раку простати.

Тим не менш, банани містять багато поживних мікроелементів, які можуть допомогти підтримати ваше загальне здоров’я під час лікування, наприклад променевої терапії або гормональної терапії.

В одному банані середнього розміру міститься близько 2 грами клітковини, а також більше 5% вашої добової норми (DV) кожного з наступного:

вітамін С (12% DV)
мідь (11% DV)
калій (10% DV)
магній (8% DV)
рибофлавін (7% DV)
фолат (6% DV)
ніацин (5% DV)

Дізнайтеся більше про лікування раку простати.

Чи корисні банани для лікування симптомів раку простати?

Рак передміхурової залози може викликати багато симптомів, зокрема:

часте або хворобливе сечовипускання
проблеми з повним спорожненням сечового міхура
хвороблива еякуляція
біль під час сечовипускання
слабкий струмінь сечі

Дізнайтеся більше про симптоми раку простати.

Проте немає доказів того, що вживання бананів може допомогти впоратися з цими симптомами.

Два невеликих дослідження виявили деякі теоретичні докази того, що бананові продукти можуть зменшити симптоми, спричинені станом, що називається доброякісною гіперплазією передміхурової залози, також відомою як збільшення простати. Проте це дуже ранні дослідження, і перед тим, як робити висновки, потрібно ще багато досліджень.

У першому дослідження з 2018 року, дослідники досліджували ізольовані клітини людини в лабораторії. Дослідники припускають, що екстракт квітки банана може пригнічувати збільшення простати, допомагаючи регулювати запальну реакцію.

Друге дослідження з 2009 року проводилося на мишах. Дослідники припускають, що екстракт метанолу з бананової шкірки може допомогти зменшити симптоми збільшення простати. Однак це дослідження є давнішим і проводилося на тваринах, тому потрібні нові дослідження на людях.

Які ще продукти можуть бути корисними для профілактики, лікування або лікування раку простати?

Дослідники все ще вивчають зв’язок між дієтою та ризиком раку простати. А дослідження з 2022 року припускає, що рослинна дієта, схоже, пов’язана зі зниженням загального ризику раку простати.

Ось короткий перелік деяких поживних речовин, які мають принаймні деякі докази щоб підтвердити ідею, що вони можуть зменшити ризик раку простати:

Поживна речовина	Приклади їжі
селен	• свинина • яловичина • риба • молюски • яйця • Бразильські горіхи
цинк	• устриці • яловичина • гарбузове насіння
вітамін Е	• насіння • масло зародків пшениці • мигдаль • лісові горіхи • сьомга
ізофлавони	• соєві продукти
катехіни	• зелений чай
ресвератрол	• горіхи • виноград • яблука • червоні плоди • чорні оливки • червоний рис • каперси
лікопін	• помідор і томатопродукція, особливо після термічної обробки • рожевий грейпфрут • папайя • ягоди годжі • диня
ізотіоціанати	• Брюсельська капуста • брокколі • бок чой • ріпа • цвітна капуста

Дізнайтеся більше про те, які продукти можуть бути корисними для здоров’я простати.

Які продукти шкідливі для здоров’я простати?

А Дослідження 2023 року який розглядав дані, зібрані за 1992–1996 роки, свідчить про те, що типовий західний режим харчування пов’язаний з вищим ризиком раку передміхурової залози, ніж розсудливий і середземноморський режими харчування. Обидві ці дієти заохочують велике споживання фруктів і овочів, риби та морепродуктів, а також мінімальне споживання оброблених продуктів.

Деякі продукти, які можуть збільшити ризик раку передміхурової залози, їдять занадто багато в типовій західній дієті. До них належать:

солодкі газовані напої та соки
продукти з додаванням цукру
алкоголь
біле борошно
високооброблені продукти

Дещо дослідження з 2021 року припускає, що дієти з високим вмістом жиру пов’язані з підвищеним ризиком раку простати.

Деякі дослідження також виявили зв’язок між раком простати та споживанням молочних продуктів, але інші дослідження не виявили зв’язку. Завдяки цьому відносини зберігаються незрозуміло.

Дізнайтеся більше про продукти, які допоможуть запобігти раку простати.

На винос

Банани наповнені багатьма поживними речовинами, які можуть допомогти підтримати ваше здоров’я в цілому. На даний момент немає доказів того, що вони знижують ризик раку передміхурової залози. Проте вони навряд чи піддадуть вас більшому ризику, і вони мають багато інших переваг.

Вживання дієти з високим вмістом фруктів і овочів, риби та морепродуктів і низьким вмістом оброблених харчових продуктів, здається, пов’язане зі зниженням рівня раку передміхурової залози. Ці продукти часто є частиною середземноморської дієти.