Чи можуть емоції викликати алергічну астму?

Що таке алергічна астма?

За даними Американської академії алергії, астми та імунології, алергічна астма є найпоширенішою формою астми.

Астма – це стан, який може призвести до набряку та звуження дихальних шляхів, що ведуть до легенів. Це, в свою чергу, ускладнює дихання.

Симптоми астми часто включають:

• задишка
• утруднене дихання
• біль і стиснення в грудях
• хрипи
• кашель

Інші форми астми мають різні тригери. Однак якщо у вас алергічна астма, вдихання алергенів є тим, що викликає симптоми астми.

Алерген — це в іншому випадку нешкідлива речовина, яка — для тих, хто страждає на алергічну астму — викликає низку реакцій у вашій імунній системі, що зрештою спричиняє набряк дихальних шляхів.

Поширені алергени включають:

• пилові кліщі
• пилок
• шерсть домашніх тварин
• спори цвілі

У той час як алергени самі викликають симптоми алергічної астми, ваші емоції можуть впливати на тяжкість симптомів.

Алергічна астма, депресія і тривога

За даними Американського фонду алергії та астми (AAFA), сильні емоції та стрес можуть вплинути на астму. AAFA зазначає, що депресія та тривога пов’язані з меншим контролем симптомів астми.

Огляд 2018 року також показав, що люди з алергічними розладами частіше страждають від депресії.

Інші дослідження повторюють це.

А 2008 дослідження детально описує зв’язок між астмою та розладами настрою, включаючи велику депресію та тривожні розлади. Дослідники зазначають, що комплексне лікування, яке враховує як астму, так і розлади настрою, є важливим.

Дослідження також зазначає, що астма та розлади настрою мають спільну патофізіологію. Це означає, що астма має спільні фізичні процеси з цими захворюваннями.

Симптоми тривоги та стресу також часто нагадують симптоми астми.

Алергічна астма і стрес

Розлади настрою – не єдиний емоційний фактор, який впливає на алергічну астму. Стрес також впливає на це.

Хоча стрес може і не спровокувати напад алергічної астми безпосередньо, він може зробити напад алергічної астми більш імовірним або більш важким.

Американський інститут стресу зазначає, що люди, які перебувають у стресовому стані та піддаються впливу алергену, можуть відчувати більш серйозні алергічні реакції, ніж люди, які не зазнавали стресу під час контакту з алергеном.

Вони цитують ан старше дослідження 2009 року який показав, що коли учасники перебували в стані сильного стресу, вони реагували на шкірний прик-тест утворенням пухирців (вуликів), які були на 200 відсотків більшими, ніж ті, хто не переживав стресу. Крім того, ці вулики тривали довше, ніж у пацієнтів контрольної групи.

Симптоми алергічної астми виникають, коли ви піддаєтеся впливу алергену. І виходячи з цієї інформації, у вас може виникнути сильніша алергічна реакція, якщо ви перебуваєте в стані стресу, ніж у випадку, якщо ви не відчуваєте стресу.

Алергічна астма та інші емоції

Інші емоції та емоційні реакції, окрім депресії, тривоги та стресу, також можуть впливати на вашу алергічну астму.

AAFA стверджує, що такі емоції або реакції можуть вплинути на ваші симптоми астми:

• страх
• гнів
• кричати
• хвилювання
• сміх
• плаче

Деякі з цих емоцій або емоційних реакцій можуть призвести до зміни дихання. Ви можете помітити, що дихання прискорене, коли ви емоційні або схвильовані.

Управління емоціями та симптомами алергічної астми

Керування своїми емоціями та емоційними реакціями може допомогти вам краще впоратися з астмою.

Оскільки повсякденний стрес і емоції можуть вплинути на ваші симптоми, експерти пропонують використовувати різні методи подолання та техніки релаксації, щоб впоратися зі стресом, емоціями та сильними емоційними реакціями.

Дослідники все частіше пропонують практикувати уважність, щоб зменшити стрес і впоратися з симптомами астми.

У дослідженні 2020 року було зазначено, що коли люди з астмою або ХОЗЛ застосовують методи усвідомленості, психологічна реакція може мати позитивний вплив на симптоми.

AAFA рекомендує спробувати усвідомлене дихання та спостереження, щоб зменшити стрес.

Якщо ви хочете спробувати усвідомлене дихання:

1. Повільно вдихніть через ніс, потім видихніть через рот.
2. Робіть 7-секундні інтервали, вдихаючи, затримуючи дихання, а потім видихаючи.
3. Намагайтеся зосереджуватися тільки на диханні і не думати про інші речі.

Якщо ви хочете спробувати уважність через спостереження:

1. Зосередьтеся на спостереженні за об’єктом природи, який знаходиться поруч з вами.
2. Не робіть нічого, окрім спостерігайте за тим, що ви вибрали, і намагайтеся помітити всі деталі цього.
3. Продовжуйте так довго, як можете.

Коли поговорити з лікарем

Якщо в іншому випадку ваші симптоми добре контролюються, вам може не знадобитися розмовляти з лікарем. Але якщо ваші симптоми починають посилюватися, ви можете поговорити зі своїм лікарем про зміну режиму лікування.

Якщо ви відчуваєте симптоми депресії, вам слід поговорити зі своїм лікарем або іншим психіатричним спеціалістом.

Відповідно з Національний інститут психічного здоров’яознаки та симптоми депресії можуть включати:

• втрата апетиту
• відчуття порожнечі або порожнечі
• втрата або збільшення ваги
• проблеми зі сном
• труднощі з концентрацією або запам’ятовуванням речей
• втрата інтересу до діяльності
• почуття безнадії
• думки про смерть або самогубство
• постійне відчуття смутку
• болі, які не мають іншого пояснення
• рухатися або говорити повільно
• відчуття неспокою
• дратівливість

Якщо у вас є думки про самогубство або ви знаєте когось, хто має такі думки, вам слід зателефонувати в екстрену службу або на Національну лінію запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.

Вам також слід звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте симптоми тривоги. Відповідно з Національний інститут психічного здоров’ясимптоми генералізованої тривоги, на які слід звернути увагу, можуть включати:

• легко втомлюється
• проблеми зі сном, включаючи проблеми із засипанням і спокійний нічний сон
• почуття нервозності або неспокій
• проблеми з концентрацією
• напруга в м’язах
• дратівливість
• проблеми з контролем почуття занепокоєння

Існує зв’язок між емоціями та алергічною астмою, навіть якщо алергени викликають симптоми алергічної астми. Ви можете помітити, що симптоми алергічної астми посилюються під час сильних емоцій.

Багато людей з астмою також мають розлади настрою, такі як великий депресивний розлад або генералізований тривожний розлад. Управління розладами настрою може допомогти вам впоратися з астмою.

Уважність може допомогти вам керувати своїми емоціями та може полегшити симптоми астми. Якщо симптоми алергічної астми погіршуються або ви помічаєте симптоми депресії чи тривоги, вам слід поговорити зі своїм лікарем.