Чи можуть пакети з льодом лікувати головний біль?

Періодичні головні болі – це те, з чим стикається більшість людей. Але якщо у вас хронічні головні болі або мігрень, ви знаєте, наскільки вони виснажливі.

Ліки, що відпускаються за рецептом, і безрецептурні препарати можуть допомогти, але прикро приймати таблетку щоразу, коли болить голова. Хороша новина полягає в тому, що існує кілька природних підходів, які ви можете спробувати, які допоможуть впоратися з болем і дискомфортом від сильного головного болю.

Однією з стратегій, яку часто рекомендують при головному болю та болю при мігрені, є пакети з льодом. Вважається, що прикладання холодного компресу або пакета з льодом до голови або шиї надає оніміння, що може притупити відчуття болю.

Чи є лід ефективним засобом від головного болю чи мігрені?

Використання льоду як засобу від головного болю та мігрені не є новим. Насправді холодова терапія від головного болю сягає аж 150 років назад. «Лід часто використовується для лікування болю та запалення, тому логічно застосовувати його, коли болить голова», – пояснює д-р Таня Елліотт, головний медичний працівник EHE. Але як лід діє на головний біль або мігрень?

Елліотт каже, що холод може звужувати кровоносні судини і допомогти зменшити нейротрансмісію болю в мозок. Замість того, щоб реєструвати біль, він реєструє «о, це холодно».

А 2013 рік Дослідження показало, що застосування замороженого обгортання шиї на початку мігрені значно зменшило біль у учасників з мігренозними головними болями.

Дослідники вважали, що охолоджуючий пакет охолоджує кров, що надходить до сонної артерії на шиї. Це допомогло зменшити запалення в мозку, що допомогло зменшити біль при мігрені.

Який найкращий спосіб використовувати пакет з льодом для лікування головного болю чи мігрені?

Оскільки пакети з льодом вважаються домашнім засобом, існує безліч способів використання цього лікування. Як завжди, якщо у вас виникли запитання чи занепокоєння щодо лікування головного болю вдома, попросіть свого лікаря, перш ніж використовувати будь-яку з цих стратегій.

Елліотт каже, що найкращий спосіб використовувати холодову терапію від головного болю або мігрені — це прикладати пакет з льодом на 15-20 хвилин за раз. Місце, де ви прикладаєте пакет з льодом, також впливає на те, як швидко ви можете відчути полегшення. Дослідження 2013 року спеціально рекомендує застосовувати лід у формі обгортання шиї, що може допомогти зменшити біль і дискомфорт від головного болю та мігрені.

Купуйте пакети з льодом для обгортання шиї

Доктор Алекс Тауберг, сертифікований спортивний мануальний терапевт з Піттсбурга, рекомендує покласти лід на біль або біля основи черепа. Тримайте лід на 20 хвилин, а потім зніміть його на годину. Можна по черзі вмикати і вимикати лід, поки біль не вщухне. Тауберг каже, що коли ви надягаєте пакет з льодом, ви повинні відчувати чотири різні відчуття в такому порядку:

1. холодний
2. горіння
3. ниючий
4. оніміння

Як тільки ви відчуваєте оніміння, ви повинні видалити лід. Тривале зберігання пакета з льодом може пошкодити вашу шкіру. Якщо горіння занадто сильне, видаліть лід. Деяка шкіра більш чутлива до холоду.

Пошук домашнього засобу, який допоможе вам лікувати симптоми головного болю або мігрені, може означати різницю між відчуттям керованого та сильного болю. Використання пакета з льодом є недорогим і відносно безпечним способом зменшити дискомфорт і біль від головного болю.

Якщо безрецептурні методи лікування та домашні засоби не забезпечують полегшення симптомів головного болю чи мігрені, можливо, краще поговорити зі своїм лікарем про додаткові способи лікування симптомів.