Яка коротка відповідь?
Давайте почнемо з того, що покладемо відпочити свою голову, а не руку чи стегна: ймовірно, у вас не так багато сексу.
«Поняття «занадто багато» сексу зазвичай використовується для того, щоб присоромити людей за те, що вони сексуальні істоти», — каже д-р Джилл Макдевітт, сексолог CalExotics.
Тим не менш, ваша частота фрик-фракінгу може заважати вам жити повноцінним, здоровим життям.
Оскільки цей переломний момент різниться від людини до людини, ми долучилися до доктора Макдевітта і доктора Дженніфер Уайдер, двох постійних сексотерапевтів у KY, щоб дізнатися, як визначити, чи ви переборщили, і як скоротити, якщо це так.
Чи є жорстка межа?
Ні! Офіційного жорсткого (підморгування) обмеження немає.
Деякі дані свідчать про те, що середня доросла людина ламається і брудниться з кимось приблизно раз на тиждень, а сама з собою – від одного до двох разів на тиждень.
Але правда полягає в тому, що ці дані не дають нам уявлення про те, чи «занадто велика кількість сексу», яку ви займаєтеся.
Макдевітт пояснює, що ці дані показують лише в середньому, скільки сексу люди мають. Він не показує:
- скільки вони хочуть мати
- якщо вони задоволені кількістю або якістю сексу, який вони мають
- якщо кількість сексу, яку вони займаються, заважає їхньому життю
Вона додає, що незалежно від того, скільки ви займаєтеся сексом, часто виникає питання, чи є ваша сексуальна частота нормальною.
«Замість того, щоб запитати: «Наскільки більше або менше я займаюся сексом, ніж звичайна людина?» запитайте: «Як я ставлюся до кількості (і якості) сексу, який я маю?»
Як ви знаєте, що це стало «забагато»?
Це не момент «Злих дівчат»; межа існує. Але ця межа відрізняється від людини до людини.
Отже, ваш ліміт може відрізнятися від ліміту Кеді Герон, який може відрізнятися від ліміту Регіни Джордж тощо.
Ось як визначити, чи перевищили ви свій ліміт.
Оцініть свої почуття
Оскільки те, що вважається «забагато», зводиться до того, що вам здається занадто, настав час налаштуватися всередину.
Ваше нутро говорить вам, що ви занадто багато займаєтеся сексом? Тоді ви можете бути.
Хоча Макдевітт каже: «Якщо ви відчуваєте, що це занадто багато, я б підштовхнув вас запитати себе, хто або що говорить вам, що вам потрібно турбуватися про те, скільки сексу [you’re] маючи».
Вона додає: «Чи це чесне внутрішнє відчуття? Є це [a] говорити про статево-негативне виховання?»
Перегляньте чому
Отже, ти стукаєш, як зайчик… Чому саме так?
Є багато цілком здорових причин, чому ви можете часто займатися сексом. Наприклад:
- у вас високий статевий потяг
- це те, як продемонструвати любов до себе або партнера(ів).
- це допомагає зняти стрес
- ти намагаєшся завагітніти
- це весело і приносить вам радість
Але також можливо використовувати секс як форму втечі.
Якщо ви використовуєте секс, щоб уникнути важкого спілкування, того факту, що вас щойно звільнили, або фінансових проблем, ви використовуєте секс як механізм подолання — і, можливо, настав час вставати з ліжка.
Перевірте наявність фізичних побічних ефектів
Час подивитись на ваші шматочки.
Хоча тонни сексу не завдадуть довгострокової шкоди, Уайдер зазначає, що є деякі фізичні симптоми, які можуть свідчити про те, що ваше тіло підказує вам зменшитися.
Це включає:
- натирання
- хворобливість або оніміння
- запалення або набряк
- біль під час статевого акту
- інфекції сечовивідних шляхів
- напружена шия
І якщо ви займаєтеся сексом замість обіду, не зволожуєте належним чином між гуляннями або вибираєте секс замість сну, ви також можете відчувати:
- судоми
- муки голоду
- запаморочення
- головні болі
«Секс має бути веселим і приємним, а не завдавати тілесних ушкоджень», — каже вона. Чесно!
Оцініть своє ставлення до сексу
«Іноді занадто багато сексу може викликати психічний стрес», — каже Уайдер.
Отже, якщо просте ідея секс починає вас дратувати або сам секс починає здаватися клопіткою, пора знову одягатися.
Те ж саме відбувається, якщо ви займаєтеся партнерським сексом і починаєте відчувати образу на свого партнера або відштовхувати його.
Визначити вартість
Це звучить очевидно, але коли ви займаєтеся сексом, ви не робите нічого іншого.
Ви регулярно займаєтеся сексом замість того, щоб оплачувати рахунки, прати, приймати душ або їсти?
Ви регулярно спізнюєтеся на роботу, плани з друзями або побачення на вечерю, тому що займаєтеся сексом?
Якщо так, то настав час поглянути на свої пріоритети.
Що робити, якщо у вас не влаштовує частота?
Тож ти хочеш поменшати… що тепер? Залежить від того, чи є ваша трагедія одиночною чи партнерською діяльністю.
Якщо ти один
Щоб було зрозуміло: соло гра є нормальною і здоровою частиною людської сексуальності.
Якщо вам здається, що ви нав’язливо дрикаєте, або ніби торкання до себе заважають повсякденному життю, настав час поговорити з фахівцем із сексуальних питань.
Вони зможуть допомогти вам зрозуміти, чому ви так часто мастурбуєте, і допоможуть усунути основну причину.
«Дуже рідко люди дійсно мастурбують занадто багато», – додає Макдевітт.
«Тож, швидше за все, ви насправді не мастурбуєте занадто багато, але відчуваєте сором через свою сексуальність і сексуальне задоволення. Фахівець із сексуальних питань може допомогти вам розібратися, чому ви відчуваєте, що ваша частота є проблемою».
Якщо у вас є партнер (або партнери)
Якщо ви відчуваєте себе незручно, пригнічено або відштовхуєтеся від того, як ви і ваш болван болтаєтеся, настав час поговорити.
Ось кілька речей, які ви можете сказати, щоб підняти це:
- Мені дуже сподобалося, скільки часу ми проводимо разом, але мені було цікаво, чи буде вам комфортно розмовляти про те, щоб витрачати менше часу на секс і більше часу на спілкування іншим способом.
- Останнім часом ми багато займалися сексом, але, чесно кажучи: моєму тілу потрібен відпочинок! Як ти ставишся до того, що займаєшся менше сексу, ніж ми?
- Останнім часом я більше не хотів займатися сексом. Чи готові ви експериментувати з іншими формами близькості?
- Я відчуваю, що ми займалися сексом замість того, щоб звертатися [X] проблема, і хоча я люблю займатися сексом, я хотів би поговорити про це.
Як часто ви займаєтеся сексом, не повинно бути одноразово.
Оскільки такі фактори, як рівень стресу, прийом ліків, гормональні зміни, вік і самооцінка, все це відіграє певну роль у тому, як часто ви хочете займатися сексом, це природно для кількості сексу, який кожен з вас хоче, щоб зменшити і зменшити.
Якщо ви вважаєте ці конвои складними, Макдевітт рекомендує звернутися до сексотерапевта.
І пам’ятайте: ви ніколи (ніколи) не повинні відчувати себе змушеним займатися сексом. Тож якщо ця розмова змушує вас відчувати тиск, який змушує вас займатися такою ж кількістю сексу, або іншим чином небезпечно, не чути чи вас не поважають, це привід припинити стосунки.
Суть
Зрештою, те, що вважається «занадто багато сексу», зводиться до ваших індивідуальних потреб, бажань, зобов’язань і тіла.
Незалежно від того, чи відбувається секс із партнером чи з тобою, якщо вам здається, що у вас занадто багато, важливо визначити, звідки це відчуття, і вжити заходів, щоб повернутися до частоти, яка вам зручна.
Габріель Кассель — нью-йоркська письменниця про секс та оздоровлення та тренер 1-го рівня з кроссфіту. Вона стала ранковою людиною, випробувала понад 200 вібраторів, з’їла, випила й помазала вугіллям — усе в ім’я журналістики. У вільний час вона читає книги про самодопомогу та любовні романи, виконує жим лежачи або танцює на жердині. Слідуйте за нею Instagram.
Discussion about this post