Чи є крутіння волосся як звичка симптомом основного захворювання?

Чи має накручування волосся якісь побічні ефекти?

Накручування волосся може мати деякі побічні ефекти. Вони можуть включати:

• ламкість волосся і слабкі пасма

• заплутане волосся
• залисини і випадання волосся
• посічені кінчики

Накручування волосся може перерости від нервової звички або відволікання з дитинства до повторюваної поведінки, орієнтованої на тіло.

Існує також переконання, що звички крутити волосся можуть призвести до трихотілломанії. Це психічний стан, який викликає непереборне бажання висмикувати власне волосся.

Причини крутіння волосся у дорослих

Якщо ви дорослий зі звичкою крутити волосся, можливо, це просто перенесено з дитинства. Це також може бути симптомом іншого стану.

Повторювана поведінка, орієнтована на тіло

Можливо, ви почали крутити волосся, коли були маленькою дитиною, і ніколи не припиняли.

Є деякі дослідження припустити, що існує зв’язок між таким типом поведінки та нетерпінням, нудьгою, розчаруванням і незадоволеністю.

Накручування волосся може полегшити нудьгу, а також допомогти вам заспокоїтися, коли ви відчуваєте втому.

Якщо ви схильні крутити волосся лише під час боротьби, щоб не спати під час зустрічі, або коли ви транслюєте улюблене шоу у своїх піжі, можливо, у вас завжди була звичка.

І якщо ваше волосся не пошкоджене або випадає, хвилюватися не варто.

Симптом тривоги

Ваше волосся, можливо, почалося в дитинстві або підлітковому віці і переросло в те, що ви робите, коли переживаєте.

Якщо ви крутите волосся, коли нервуєте або справляєтеся з настирливими, тривожними думками, ця звичка може бути симптомом тривожного розладу.

Ознака обсесивно-компульсивного розладу (ОКР)

Кручення волосся може бути ознакою обсесивно-компульсивного розладу (ОКР).

Якщо у вас є інші симптоми ОКР, ваша звичка крутити волосся може бути частиною вашого стану. Інші симптоми ОКР включають:

• хвилюючі думки або імпульси, які повторюються
• повторювані дії або «ритуали», які тимчасово знімають стрес і тривогу
• симптоми, які тривають більше години на день і заважають повсякденному житті

Але крутіння волосся само по собі недостатньо, щоб припустити діагноз ОКР.

Причини крутіння волосся у малюків і дітей старшого віку

Кручення волосся у дітей може початися як механізм подолання стресу або втоми в дитячі роки.

Оскільки в дитинстві важко виражати складні емоції або контролювати своє оточення, іноді тіло бере на себе верх і замість цього створює фізичний механізм подолання.

Чи є крутіння волосся симптомом аутизму?

Накручування волосся є формою стимуляції, або самостимуляції. Інші приклади стимулювання включають:

• гризти нігті
• барабанити пальцями
• хитаючи ногою

Стимінг не завжди пов’язаний з аутизмом, але деякі види поведінки стимулювання можуть бути пов’язані з діагнозом аутизму. Повторювана поведінка, пов’язана з аутизмом, часто включає:

• розгойдування
• махання руками або клацання або клацання пальцями
• підстрибування, стрибки або крутіння
• крокувати або ходити навшпиньки

У тих випадках, коли у дитини діагностували аутизм, крутіння волосся може стати деструктивною поведінкою, яку необхідно вирішувати.

Але крутіння волосся само по собі недостатньо, щоб припустити, що вашу дитину потрібно обстежити на аутизм. Про симптоми аутизму у маленьких дітей читайте тут.

Бордюр дитячого волосся крутіння

Якщо крутіння волосся впливає на здоров’я вашої дитини, є деякі методи, які ви можете використовувати, щоб перервати поведінку.

Рукавиці перед сном

Надягання безпечних для дітей рукавиць перед сном може допомогти малюкам перестати крутити волосся як спосіб самозаспокоєння перед сном.

Зачіска

Якщо волосся вашої дитини було пошкоджено накручуванням волосся, ви можете вирішити проблему, просто підстригши її.

Якщо волосся не крутиться, вашій дитині може бути важко заспокоїтися протягом кількох днів. Але до того моменту, коли волосся відросте, звичка повинна зникнути.

Пристрої Fidget

Пристрій Fidget може забезпечити відволікання та полегшення, які шукає ваша дитина, не пошкоджуючи її волосся.

Існують пристрої з імітації волосся, які ваша дитина може крутити під час відпочинку ввечері.

Як перестати крутити волосся

Якщо ви хочете перестати крутити волосся, вибір лікування буде залежати від причини, чому ви це робите.

Ось кілька способів перестати крутити волосся в дорослому віці:

• Займіться своїми руками чимось конструктивним, наприклад, в’язанням спицями або гачком.
• Розчешіть волосся, а не накручуйте їх.
• Добре доглядайте за своїм волоссям, щоб зменшити бажання витягувати його.
• Вивчіть альтернативні методи зняття стресу, такі як уважність або медитація.
• Поговоріть з психологом, щоб дізнатися, чи може когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) допомогти.
• Поставте невеликі цілі (наприклад, не крутіть волосся протягом 2 годин) і винагороджуйте себе за їх досягнення.
• Спати в бейсболці, шапочці або балахоні, щоб не крутитися під час сну.
• Подумайте про ліки від тривоги.
• Зменшіть споживання кофеїну та цукру.

Коли звертатися до лікаря

Якщо ви помітили, що накручування волосся негативно впливає на ваше здоров’я або здоров’я вашої дитини, вам слід звернутися за консультацією до лікаря.

Якщо ви або ваша дитина відчуваєте випадання волосся через цю звичку, вам слід звернутися за допомогою. Лікар загального профілю може направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я, якщо він потребує вам або вашій дитині.

Їжа на винос

Люди крутять волосся з різних причин.

Іноді звичка розвивається в дитинстві і просто не зникає. В інших випадках крутіння волосся може бути симптомом основного стану здоров’я.

Лікар може запропонувати варіанти лікування, якщо крутіння волосся впливає на ваше повсякденне життя або життя вашої дитини.