Це може бути лише питанням думки, але тут: велика, соковита червона полуниця дуже смачна.
Але наступне твердження не є предметом думки: полуниця дійсно корисна для вас.
Насправді, полуниця може запропонувати численні переваги для здоров’я, включаючи протизапальну користь для вас і вашої шкіри. Вони також корисні для загального здоров’я.
Передбачувані переваги
Хочете, щоб ваша шкіра виглядала добре? Плануйте регулярні поїздки на місцевий фермерський ринок або в продуктовий відділ вашого улюбленого продуктового магазину.
Вживання добре збалансованої дієти з великою кількістю свіжих фруктів і овочів може допомогти вам зберегти молодість вашої шкіри.
Зокрема, полуниця містить антиоксиданти, відомі як поліфеноли, а також вітаміни та мінерали, такі як:
- вітамін С
- марганцю
- калій
- фолат
Загальний догляд за шкірою
Як полуниця може покращити ваші засоби по догляду за шкірою?
Полуниця містить вітамін С. Відомо, що стабільна водорозчинна версія цього вітаміну, відома як аскорбілфосфат натрію (SAP), освітлює шкіру.
Прищі
Оскільки полуниця містить багато вітаміну С, а вітамін С відомий своїми протизапальними якостями, цілком можливо, що полуниця може допомогти зменшити деякі запалення, пов’язані з акне.
Деякі
Це працює?
Якщо ви пробували багато інших засобів по догляду за шкірою в минулому, ви можете бути трохи скептичними. Можливо, вам цікаво, наскільки корисною може бути полуниця.
Зрештою, рекламодавці продали багато інших продуктів, які могли б вас підвести. Однак дослідження дають полуниці поштовх у цій сфері.
Актуальне проти прийому їжі
Вам не потрібно вибирати між вживанням полуниці або нанесенням на шкіру продуктів, що містять полуницю, щоб отримати користь. Ви можете зробити обидва.
Вживання полуниці означає, що ви споживаєте всі ті корисні вітаміни та мінерали, які допомагають вам боротися з окислювальним стресом і запаленням.
У той же час використання місцевих продуктів, що містять полуницю, на шкірі може допомогти вам протидіяти наслідкам старіння.
Але немає багато наукових доказів, які підтверджують ідею про те, що місцеве застосування полуниці значно покращить вашу шкіру.
Невеликої
Тим не менш, покращення, ймовірно, відбувалися в основному завдяки мікронідлінгу та сироватці вітаміну С, обидва з яких мають добре підтверджені переваги для шкіри.
Інші переваги
Якби полуниця була просто корисною для вашої шкіри, це могло б бути достатньо переконливим.
Але полуниця також має численні інші продемонстровані переваги для здоров’я при вживанні. Наприклад:
- Вони містять сполуки під назвою антоціани, які сприяють їх яскравому кольору. Вони забезпечують численні переваги, включаючи покращення ліпідного профілю крові та зниження ризику розвитку серцевих захворювань.
- Вони містять багато фенольних антиоксидантів, які можуть допомогти запобігти певним видам раку.
- Здається, вони допомагають змінити перетравлення сахарози вашим організмом, що може допомогти запобігти діабету 2 типу.
Звісно, щоб насолоджуватися цими перевагами, вам потрібно буде насправді споживати полуницю, але це дасть вам багато смачних варіантів.
Способи його використання
Ви, напевно, знайомі з полуничним морозивом, полуничним пирогом та іншими смачними десертами, які містять цей рубіново-червоний фрукт. Але зараз все більше засобів для шкіри містять екстракт полуниці або полуниці.
А на горизонті може бути більше. Наприклад,
УФА-промені від сонця відомі тим, що викликають передчасне старіння і зморшки. CoQ10 – це сполука, яка допомагає генерувати енергію у ваших клітинах, а також захищає ваші клітини від окисного стресу та пошкодження.
Ось кілька способів, яким ваша шкіра може отримати користь від полуниці.
Полунична маска для обличчя
Деякі люди вважають за краще дістати контейнер з полуницею з холодильника і зробити власну маску для обличчя, як правило, перетираючи полуницю і змішуючи її з йогуртом або медом. Деякі можуть віддати перевагу змішувати з молоком або вершками. Після нанесення маски обов’язково ретельно змийте.
Хоча спробувати цю маску для обличчя своїми руками немає ніякої шкоди, не чекайте різких результатів. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи справді полуниця, яка застосовується місцево, приносить користь шкірі.
Полуничний сік
Вітамін С, антиоксиданти та клітковина. Що не любити? Ви можете отримати всі ці переваги, випити склянку полуничного соку.
Помістіть свіжу полуницю, трохи цукру і трохи лимонного або лаймового соку в блендер і створіть свій власний.
Полуничні скраби
Змішавши трохи полуничного пюре і трохи цукру, ви можете створити досить хороший скраб для обличчя прямо на власній кухні. Ви також можете спробувати додати трохи кокосової або оливкової олії, щоб зробити його трохи більш гладким.
Для тих, у кого чутлива шкіра, майте на увазі, що цукрові ексфоліанти можуть бути агресивними для шкіри, що може призвести до подразнення та запалення.
Ви також можете придбати комерційний продукт, який містить полуницю, як цей полуничний пілінг для обличчя від Fresh.
Нічні процедури
Якщо ви віддаєте перевагу доглядати за обличчям, а потім вирішувати, ви можете поекспериментувати з таким продуктом, як Маска для сну для губ від Laneige. Він повинен зволожувати вашу шкіру під час сну.
Коли звертатися до лікаря
Лікування полуницею не може допомогти вашій шкірі.
Що б ви не намагалися, однак, якщо ви переживаєте, що ваш поточний режим не покращує вашу шкіру, можливо, настав час спробувати щось інше. Ви можете проконсультуватися з дерматологом, щоб обговорити більш сильні методи лікування.
Також важливо звертатися до лікаря кожного разу, коли у вас є проблеми зі шкірою, які:
- не піде
- стає гірше
- схоже, що він може бути заражений
Суть
З полуницею ви майже не помилитеся.
Вони можуть допомогти:
- покращити зовнішній вигляд вашого кольору обличчя
- покращити здоров’я серця
- знизити рівень холестерину
- знизити ваші шанси на розвиток цукрового діабету 2 типу
- знизити ризик розвитку раку
Спробуйте знайти кілька способів регулярного включення полуниці у свій раціон. Ви також можете спробувати продукти по догляду за шкірою на основі полуниці.
Discussion about this post