Чи є якісь переваги від жування гумки без цукру?

Претензії щодо здоров’я гумки без цукру

Є багато тверджень про жуйку без цукру та її потенційну користь для здоров’я зубів. До них можна віднести наступне.

Зменшує або запобігає карієсу та карієсу

Жування гумки без цукру після їжі протягом 20 хвилин за раз допомагає зменшити карієс. Це в першу чергу тому, що це змушує рот виробляти більше слини.

Слина допомагає змити мікроскопічні частинки їжі, що залишилися після їжі. Він також знищує і вимиває кислоти, що утворюються, коли їжа розщеплюється бактеріями в зубному нальоті.

Дворічний клінічне дослідження 547 дітей шкільного віку в Будапешті виявили, що жування гумки без цукру після їжі значно зменшує утворення карієсу.

Зменшує наліт

Одне невелике дослідження виявили, що жування гумки без цукру або гумки з цукром зменшує наявний наліт і утворення нальоту.

Однак дослідження виявило, що жувальна гумка не впливала на швидкість гінгівіту (захворювання ясен).

Зміцнює зубну емаль

Збільшення слини, що виробляється при жуванні гумки, також сприяє зміцненню зубної емалі. Це пояснюється тим, що слина містить кальцій і фосфат.

Знижує чутливість зубів, викликану відбілюванням зубів

Тимчасове відчуття чутливості зубів є частим результатом процедур відбілювання зубів в кабінеті.

Одне дослідження показали, що жування гумки без цукру могло знизити рівень чутливості зубів у учасників, які жували два різних типи гумки без цукру.

Що входить до гумки без цукру?

Різні марки гумок без цукру мають різні інгредієнти, які створені так, щоб імітувати смак цукру. Деякі з них є штучними підсолоджувачами, а інші виготовлені з природних джерел.

Підсолоджувачі в гумці без цукру включають:

• Цукрові спирти. Найбільш часто використовуваними цукровими спиртами в гумках без цукру є ксиліт, ізомальт, мальтит, маніт і сорбіт. Цукрові спирти отримують з ягід та інших фруктів.
• Аспартам. Аспартам – це штучний підсолоджувач, виготовлений з двох амінокислот – фенілаланіну та аспарагінової кислоти.
• Стевія. Цей природний підсолоджувач виготовляють з листя рослини стевії.

На додаток до типу використовуваного підсолоджувача, гумка без цукру може також містити натуральні та хімічні інгредієнти, призначені для надання текстури, жування та тривалого смаку. Ці інгредієнти відрізняються від бренду до бренду.

Побічні ефекти жувальної гумки без цукру

Хоча це не побічний ефект, пам’ятайте, що жуйка без цукру не є заміною хорошого догляду за зубами і не повинна використовуватися замість чищення зубів.

Побічні ефекти гумки без цукру можуть відрізнятися залежно від їх інгредієнтів:

• Фенілаланін в аспартамі може бути небезпечним для людей, які мають спадкове захворювання, яке називається фенілкетонурією (ФКУ).
• Повідомлялося, що надмірне вживання сорбіту спричиняє проблеми з травленням, такі як діарея та, у деяких рідкісний випадків різкої та небажаної втрати ваги.
• Алергія на аспартам може викликати кропив’янку на будь-якому місці тіла, а також проблеми з шлунково-кишковим трактом або дихальними системами.
• Оскільки дія жування може спричинити затягування м’язів щелепи, надмірне жування будь-якого типу гумки може викликати біль у щелепі. Жувальну гумку також пов’язують із посиленням болю в скронево-нижньощелепному суглобі (СНЩС), хоча цей потенційний побічний ефект є остаточно не прийнято.

Люди, які мають брекети, також повинні уникати будь-яких ясен, щоб не пошкодити свої брекети. Більшість вагітних жінок повинні мати можливість жувати жуйку без цукру під час вагітності, якщо у них немає жодних проблем з будь-яким із інгредієнтів гумки.

Жувати гумку без цукру краще для здоров’я зубів, ніж жуйку з цукром. Було показано, що гумка без цукру зменшує карієс і утворення зубного нальоту. Але це не замінить хороші зубні звички, такі як чищення зубів після їжі.

Інгредієнти гумки без цукру можуть мати деякі побічні ефекти, які роблять її поганим вибором для деяких людей. Обов’язково прочитайте етикетку будь-якої гумки без цукру, яку ви плануєте жувати перед її використанням.