Чому деякі пукають тепліше, ніж інші?

Що викликає пекучість?

У середньому температура газу, що проходить з вашої прямої кишки, однакова щоразу, коли ви прориваєтеся. Ваші пукання можуть бути теплішими в деяких випадках. Причинами можуть бути:

Низький рівень газу

Непогано мати менше пердежів, ніж зазвичай. Рівень газоутворення у кожної людини індивідуальний і часто залежить від продуктів, які ви їсте, і ваших звичок способу життя.

Однак через меншу кількість газу, що пропускається, цуцики можуть здаватися гарячішими. Це тому, що коли газ викидається з невеликою силою — тобто у вас є більше, — це швидко очищає вашу пряму кишку. Зазвичай ви не відчуваєте нагрівання повітря навколо ануса.

Однак якщо у вас менше газу, газ може рухатися повільніше з меншою силою. У цьому випадку повітря може затримуватися прямо навколо вашої попки, злегка нагріваючи шкіру.

діарея

Температура газів не підвищується під час діареї, але шкіра, що вистилає анус і пряму кишку, може стати чутливою в результаті посиленого випорожнення кишечника. Це може зробити все більш роздратованим і болючим, включаючи ваші пукання.

Гостра їжа

Те, що гаряче потрапляє у ваше тіло, швидше за все, гаряче вийде назовні. Гостра їжа часто містить природні речовини, такі як капсаїцин, які надають вогняне полум’я вашому язику — і вони майже так само діють на ваш анус під час спорожнення кишечника.

Сама їжа не зробить газ, який ви виділяєте, гарячішим, але це може призвести до більшого роздратування чутливої ​​шкіри, що вистилає ваш анус. Через це пукання може здаватися теплішим, ніж зазвичай.

Вузькі штани

Якщо ви одягнете тісну нижню білизну або вузькі штани, газ, який ви виділяєте з прямої кишки, швидше за все, трохи довше буде зависати навколо вашої попки, перш ніж він розійдеться по тканині.

Гарячі пукання і запор

Запор і гарячі пукання можуть йти рука об руку. Коли ваша шлунково-кишкова система (ШКТ) переповнена, і ви не можете випорожнитися кілька годин або днів, у вашому кишечнику залишається менше місця для газів. Це означає, що ви не докладатимете такої сили, коли пукаєте, що може призвести до того, що зуби здаються гарячішими, ніж зазвичай.

Запор може бути викликаний декількома факторами, серед яких:

• вживання дієти з низьким вмістом клітковини
• пити занадто мало води
• занадто мало фізичної активності

Як позбутися від пекучого пукання

Один пук зазвичай не «гарячіший», ніж інший, але ви можете відчувати більше тепла, ніж зазвичай, залежно від того, що відбувається з вашою системою шлунково-кишкового тракту в цей момент. Ці процедури можуть допомогти запобігти гарячому пуканню, а також полегшити будь-які проблеми зі шлунком, які ви відчуваєте.

Їжте більше клітковини

Клітковина є секретним інгредієнтом для кращого здоров’я ШКТ. Коли ви їсте багато клітковини з фруктів, овочів, бобів і цільного зерна, ви знизите ризик запорів і збільшите шанси на регулярне спорожнення кишечника.

Іншими словами, клітковина змушує кал — і гази — рухатися прямо через пряму кишку і назовні.

Однак важливо відзначити, що деякі продукти, багаті клітковиною, такі як брокколі, спаржа, капуста та брюссельська капуста, насправді можуть збільшити кількість газів, які ви видаляєте. Вони не підвищать температуру вашого пукання, але ви можете передбачити, що вітер буде трохи більше, якщо ви додасте ці продукти в свою тарілку.

Приймайте пробіотики

Коли бактерії деяких пробіотиків перекушують певними поживними речовинами у вашому шлунку та кишечнику, наприклад клітковиною, вони виділяють мікроскопічні кількості газоподібного водню.

Деякі інші пробіотики, однак, можуть розщеплювати цей газ, що зменшить кількість метеоризму, який ви повинні віддати. Ферментовані продукти, такі як йогурт, солоні огірки та комбуча, є багатими джерелами цих корисних бактерій.

Додайте трави в свій раціон

Такі трави, як імбир, м’ята перцева і кориця, містять природні ферменти та хімічні речовини, які допомагають вашій системі шлунково-кишкового тракту швидше переміщувати їжу. Деякі з цих рослин, наприклад, м’ята перцева, також надають заспокійливу дію на кишечник. Це може допомогти полегшити симптоми діареї та зменшити подразнення на чутливій шкірі.

Скоротіть вуглеводи

Ваш шлунок може переробити велику кількість їжі, яку ви їсте, але є деякі продукти, наприклад, з нерозчинною клітковиною, які занадто важко розщепити. Оскільки їжа сидить у вашому шлунку, а бактерії намагаються з’їсти її, у вашому шлунково-кишковому тракті накопичуються гази. Це може збільшити кількість газу, який у вас є.

Ви не хочете скорочувати всі вуглеводи — багато здорових продуктів, таких як фрукти та овочі, багаті вуглеводами. Ви повинні бути вибірковими щодо збалансування деяких легких для обробки вуглеводів з деякими, які мають більш нерозчинну клітковину. Квасоля, капуста, цвітна капуста та цибуля – все це серйозні виробники гудків.

Пийте більше води

Бульбашки повітря в газованих напоях вводять більше газу в вашу систему ШКТ. Ви можете частіше відригувати або відригувати, а також кілька разів пукнути. Все-таки напої, такі як вода, чай і вино, спритніші для скорочення газів у вашому шлунку. Крім того, зволоження допомагає запобігти запорам.

Уникайте гострої їжі

Зменште споживання гострої їжі, якщо ви відчуваєте вогняні пукання та спорожнення кишечника. Деякі хімічні речовини в цих гарячих продуктах можуть викликати подразнення чутливої ​​шкіри прямої кишки.

Спалювання пукання – це добре чи погано?

Гарячі пукання не небезпечні. Насправді, вони рідко є ознакою того, про що ви повинні хвилюватися. Якщо ви відчуваєте високі гази з іншими симптомами, такими як запор або діарея, вживайте заходів, щоб харчуватися правильно збалансованою дієтою.

Дієти, наповнені пісними білками, корисними вуглеводами, фруктами та овочами, мають гарний баланс усіх поживних речовин, необхідних вашій системі шлунково-кишкового тракту, щоб забезпечити безперебійну роботу та зменшити кількість гарячих їдків. Крім того, неправильне харчування може призвести до таких проблем, як дефіцит вітамінів, нездоровий мікробіом і багато іншого.

Коли звертатися до лікаря

Гарячі пукання рідко є ознакою чогось серйозного. Але в поєднанні з деякими іншими проблемами вони можуть сигналізувати про проблеми з шлунково-кишковим трактом або певні розлади травлення, наприклад, синдром подразненого кишечника або навіть бактеріальну інфекцію.

Якщо ви починаєте відчувати інші симптоми, такі як біль, нудота, блювота або діарея, зверніться до лікаря.

Їжа на винос

Прості коригування того, що ви їсте, може бути все, що необхідно, щоб зменшити скупчення газів і знизити ризик гарячого пукання. Однак тепліші ніж зазвичай зуби рідко є ознакою серйозних проблем. Якщо ви вживете заходів, щоб зробити весь свій шлунково-кишковий тракт здоровішим, ви можете очікувати, що пекучий бурчання з прямої кишки також припиниться.