Чому у мене виникає діарея після вживання алкоголю?

Огляд

Випивка з друзями та сім’єю може стати цікавим способом спілкування. За оцінками експертів, 70 відсотків американців віком від 18 років вживали алкогольний напій за останній рік.

Але майже ніхто не говорить про дуже поширений ефект від вживання напоїв для дорослих: діарею.

Які причини діареї після вживання алкоголю?

Коли ви вживаєте алкоголь, він потрапляє у ваш шлунок. Якщо у вашому шлунку є їжа, алкоголь разом з деякими поживними речовинами їжі вбереться у ваш кровотік через клітини стінки шлунка. Це уповільнює перетравлення алкоголю.

Якщо ви не їли, алкоголь продовжиться до вашої тонкої кишки, де він так само проходить через клітини кишкової стінки, але набагато швидше. Ось чому ви відчуваєте більше шуму і швидше, коли п’єте натщесерце.

Однак вживання в їжу продуктів, які є важкими для вашого тіла, наприклад, дуже волокнисті або дуже жирні, також може прискорити травлення.

Після того, як більша частина алкоголю всмоктується, решта виводиться з вашого організму через стілець і сечу. Ваші м’язи товстої кишки рухаються координованим стисканням, щоб виштовхнути кал назовні.

Алкоголь прискорює швидкість цих стискань, що не дозволяє воді поглинатися вашою товстою кишкою, як це відбувається зазвичай. Це призводить до того, що ваш стілець виходить у вигляді діареї, часто дуже швидко і з великою кількістю води.

вчені виявили, що вживання невеликих кількостей алкоголю, як правило, прискорює швидкість травлення, викликаючи діарею.

З іншого боку, вживання великої кількості алкоголю може затримати травлення і викликати запор.

Алкоголь також може подразнювати ваш травний тракт, посилюючи діарею. Вчені виявили, що це найчастіше відбувається з вином, яке має тенденцію вбивати корисні бактерії в кишечнику.

Бактерії знову заселяться, і нормальне травлення відновиться, коли припиняється вживання алкоголю і відновиться нормальне харчування.

Хто має більший ризик виникнення діареї після вживання алкоголю?

Люди із захворюваннями кишечника більш схильні до діареї, спричиненої алкоголем. Це включає:

• целіакія
• синдром подразненої товстої кишки
• хвороба Крона

Це пов’язано з тим, що їх і без того чутливий травний тракт особливо реагує на алкоголь, що може погіршити симптоми захворювання, зазвичай викликаючи діарею.

Люди з нерегулярним розкладом сну — в тому числі ті, хто працює в нічні зміни або регулярно веде ночі — також схильні відчувати діарею після вживання алкоголю частіше, ніж інші люди.

вчені виявили, що відсутність регулярного сну робить травний тракт більш чутливим до впливу алкоголю, оскільки він не отримує нормального відпочинку.

Чи існують домашні методи лікування діареї, викликаної алкоголем?

Перше, що потрібно зробити, якщо ви відчуваєте діарею під час або після вживання алкоголю, це виключити алкоголь. Не пийте, поки травлення не нормалізується. Коли ви знову п’єте, знайте, що діарея може повернутися.

Якщо ви утримаєтеся від вживання алкоголю, більшість випадків діареї, викликаної алкоголем, пройде через кілька днів. Але є деякі речі, які ви можете зробити, щоб ще більше полегшити симптоми.

Що їсти і пити

Їжте легкозасвоювані продукти, щоб заспокоїти шлунок. Приклади включають:

• содові крекери
• тост
• банани
• яйця
• рис
• курка

Пийте багато прозорої рідини, наприклад води, бульйону та соку, щоб заповнити втрату рідини, яку ви відчували під час діареї.

Чого уникати

Не вживайте напої, що містять кофеїн. Вони можуть погіршити діарею.

Уникайте їсти наступне:

• продукти з високим вмістом клітковини, такі як цільнозерновий хліб і крупи
• молочні продукти, такі як молоко та морозиво (йогурт зазвичай підходить)
• продукти з високим вмістом жиру, наприклад, яловичина або сир
• сильно пряні або приправлені страви, як-от каррі

Безрецептурні засоби

Використовуйте протидіарейні препарати за потреби, такі як Імодіум AD або Pepto-Bismol.

Подумайте про прийняття пробіотики. Вони доступні в таблетки або рідка форма. Поговоріть зі своїм лікарем про те, скільки має бути ваша доза.

Пробіотики також містяться в деяких продуктах, таких як йогурт, квашена капуста і кімчі.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

У більшості випадків діарея після вживання алкоголю зникає протягом кількох днів домашнього догляду.

Однак діарея може стати серйозним станом, якщо вона важка і постійна, оскільки може призвести до зневоднення.

Зневоднення без лікування може бути небезпечним для життя. Симптоми зневоднення включають:

• надмірна спрага
• сухість у роті та шкірі
• зменшена кількість сечі або відсутність сечі
• нечасте сечовипускання
• крайня слабкість
• запаморочення
• втома
• запаморочення
• сеча темного кольору

Зверніться до лікаря, якщо у вас є симптоми зневоднення та:

• У вас діарея більше двох днів без поліпшення.
• У вас сильний біль у животі або прямій кишці.
• Ваш стілець кров’янистий або чорний.
• У вас температура вище 102˚F (39˚C).

Якщо ви відчуваєте діарею після регулярного вживання алкоголю, ви можете переглянути свої звички до вживання алкоголю.

Знання того, як впоратися з приступами діареї після вживання алкоголю, може бути корисним, оскільки це дає вам можливість краще з нею впоратися.