Чи доводиться вам коли-небудь поспішати в туалет після їжі? Іноді може здатися, що їжа «йде прямо через вас». Але чи це насправді?
Коротше кажучи, ні.
Коли ви відчуваєте потребу звільнитися відразу після їжі, це не ваш останній укус, який змушує вас поспішати в туалет.
Час травлення залежить від людини. Ваш вік, стать та будь-які проблеми зі здоров’ям також впливають на травлення.
За оцінками клініки Мейо, зазвичай з моменту прийому їжі потрібно від 2 до 5 днів, щоб їжа пройшла через ваше тіло у вигляді стільця.
Однак, оскільки в процесі травлення задіяно багато факторів, важко дати точну оцінку часу травлення. Жінки також схильні перетравлювати їжу повільніше, ніж чоловіки.
Довжина всієї травної системи у дорослих може досягати 30 футів — це занадто довго, щоб їжа могла пройти крізь вас. Найімовірніше, що з вами відбувається те, що називається гастроколічним рефлексом.
Якає після кожного прийому їжі
Гастроколічний рефлекс – це нормальна реакція організму на їжу різної інтенсивності.
Коли їжа потрапляє у ваш шлунок, ваше тіло виділяє певні гормони. Ці гормони змушують вашу товсту кишку скорочуватися, щоб перемістити їжу через товсту кишку і вивести її з тіла. Це звільняє місце для більшої кількості їжі.
Наслідки цього рефлексу можуть бути легкими, помірними або важкими. Вони також можуть відрізнятися від людини до людини.
Причини частого гастроколічного рефлексу
Деякі люди відчувають цей рефлекс частіше і інтенсивніше, ніж інші.
Певна їжа та розлади травлення можуть викликати особливо сильні або тривалі ефекти шлунково-колічного рефлексу. До них належать:
- занепокоєння
- целіакія
- хвороба Крона
- жирна їжа
- харчова алергія і непереносимість
- гастрит
- СПК
- запальне захворювання кишечника (IBD)
Коли ці розлади погіршують ваш шлунково-кишковий рефлекс, ви зазвичай відчуваєте деякі інші симптоми, як-от:
- болі в животі
- здуття, яке полегшується або частково знімається відходженням газів або спорожненням кишечника
- часта потреба відпускати гази
-
діарея або запор, або чергування діареї та запору
- слиз у калі
Раптове спорожнення кишечника після їжі проти діареї та нетримання сечі
Іноді ви можете відчути гостру потребу якати, яка не пов’язана з вашим шлунково-колічним рефлексом. Це може бути, коли у вас діарея.
Зазвичай діарея триває всього кілька днів. Якщо це триває тижнями, це може бути ознакою інфекції або розладу травлення. Поширені причини діареї включають:
- віруси
- бактерій і паразитів, через вживання зараженої їжі або неправильного миття рук
- ліки, наприклад, антибіотики
- харчова непереносимість або алергія
- вживання штучних підсолоджувачів
- після операції на черевній порожнині або видалення жовчного міхура
- розлади травлення
Нетримання калу також може викликати гостру потребу в каканні. Люди з нетриманням не можуть контролювати свій випорожнення. Іноді кал витікає з прямої кишки майже без попередження.
Нетримання може варіюватися від витоку стільця при виділенні газів до повної втрати контролю над кишечником. На відміну від шлунково-колічного рефлексу, людина з нетриманням може несподівано какати в будь-який момент, незалежно від того, їв він нещодавно чи ні.
Деякі поширені причини нетримання сечі включають:
- Пошкодження м’язів прямої кишки. Це може статися під час пологів, від хронічних запорів або від деяких операцій.
- Пошкодження нервів у прямій кишці. Це можуть бути або нерви, які відчувають стілець у вашій прямій кишці, або ті, що контролюють ваш анальний сфінктер. Пологи, перенапруження під час дефекації, травми спинного мозку, інсульт або деякі захворювання, такі як цукровий діабет, можуть викликати це пошкодження нерва.
- діарея. Утримувати в прямій кишці важче, ніж рідкий стілець.
- Пошкодження стінок прямої кишки. Це зменшує те, скільки стільця можна утримувати.
- Випадання прямої кишки. Пряма кишка опускається в задній прохід.
- Ректоцеле. У самок пряма кишка стирчить через піхву.
Лікування та профілактика
Хоча неможливо запобігти гастроколічному рефлексу, є речі, які ви можете зробити, щоб полегшити життя.
По-перше, зверніть увагу на те, коли ви відчуваєте шлунково-колічний рефлекс і що ви їли до того, як це станеться.
Якщо ви помічаєте закономірність між вживанням певної їжі та посиленням вашого шлунково-колічного рефлексу, швидше за все, уникнення цих продуктів допоможе зменшити його інтенсивність.
Деякі поширені тригерні продукти включають:
- молочний
- продукти з високим вмістом клітковини, як-от цільні зерна та овочі
- жирна і жирна їжа, наприклад картопля фрі
Стрес є ще одним поширеним тригером гастроколічного рефлексу. Управління стресом може допомогти вам керувати гастроколічним рефлексом. Спробуйте ці 16 способів зняти стрес.
Коли звертатися до лікаря
Більшість людей час від часу відчувають вплив шлунково-колічного рефлексу.
Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте постійні зміни в звичках кишечника, або якщо ви постійно біжите в туалет після їжі. Вони можуть з’ясувати основну причину і підібрати правильне лікування.
Прочитайте цю статтю іспанською мовою.
Discussion about this post