В’єтнамки є невід’ємною частиною літнього гардеробу. Вони доступні в різних цінах і стилях, від шматочків неонової піни за 5 доларів до розкішного взуття зі шкіри ручної роботи.
Багатьом людям подобаються шльопанці, тому що в них потрібно лише мить, щоб одягнути й зняти, і вони дають гарячим ногам багато місця для дихання.
Проте, незважаючи на те, що шльопанці пропонують зручність і комфорт, ви не хочете носити їх щодня. Шльопанці надто делікатні для інтенсивного використання, і вони не можуть запропонувати опору, необхідну вашим ногам у повсякденному житті.
Хоча час від часу носіння шльопанків може не становити великої небезпеки для здоров’я, важливо носити їх помірковано. Якщо ви надто надягаєте шльопанці, ваші ноги можуть скаржитися пізніше. З часом шльопанці можуть змінити вашу манеру ходити та спричинити такі проблеми, як тріска гомілки.
Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, як шльопанці впливають на ваші стопи та як вибрати гарну пару.
Коли можна носити шльопанці?
Шльопанці підійдуть для короткострокового, випадкового використання — наприклад, якщо вам потрібно пірнути на вулицю, щоб взяти газету або прийняти доставку піци. Гумові або пластикові шльопанці часто легко чистяться та швидко сохнуть, що також робить їх ідеальними для вологих місць, таких як пляж.
Якщо вам доводиться вибирати між шльопанцями та ходінням босоніж, безпечнішим буде будь-яке взуття.
Захистіть свої ноги
Виходячи босоніж на вулицю, ви ризикуєте:
- наступати на осколки, скло чи інші дрібні гострі предмети
- опік ніг об гарячий пісок або бетон
- утворення пухирів або висипу на шорстких поверхнях
- розвиток бактеріальної або грибкової інфекції, особливо в місцях зі стоячою водою
Носіння шльопанців у громадських душових, як-от у спортзалах чи університетських гуртожитках, також може допомогти вам захистити ваші ноги від поширених інфекцій.
Коли слід уникати шльопанців?
В’єтнамки можуть допомогти вам у певних ситуаціях, але інші обставини вимагають більш міцного взуття. Зазвичай ви захочете взяти більш підтримуюче взуття, коли:
Ходьба на великі відстані
Більшість шльопанців просто не можуть подолати дистанцію. Їхні тонкі, тендітні платформи не забезпечують значного поглинання ударів, і вони рідко забезпечують підтримку арки або амортизацію п’яти.
Після походу в шльопанцях ви, ймовірно, помітите, що у вас болять ноги, ніби ви взагалі не носили взуття.
Заняття спортом
Ймовірно, вам буде важко бігати і стрибати в шльопанцях. Така ж вільна посадка, завдяки якій їх легко одягнути, також робить їх схильними до польоту в повітрі, коли ви намагаєтесь штовхнути м’яч. Навіть якщо вам вдасться утримати черевик і з’єднатися з м’ячем, ви можете хлюпнути свої бідні, незахищені пальці.
Більшість шльопанців також не мають особливого зчеплення з землею. Якщо ви посковзнулися, відсутність структури взуття може полегшити вивернення або розтягнення щиколотки.
Як ви, мабуть, пам’ятаєте з уроків фізкультури, для занять спортом та інших заходів на свіжому повітрі завжди корисно носити закрите взуття.
Водіння
За словами дорожньо-транспортної служби Міссурі, ви можете зняти шльопанці, перш ніж сісти за кермо. Тонкі шльопанці можуть погнутись і застрягти під педаллю гальма, через що автомобіль буде важко вчасно зупинити.
Мокрі шльопанці можуть створити іншу проблему: ви можете виявити, що ваша нога постійно зісковзує з педалей, перш ніж ви зможете натиснути на них.
Коли ви за кермом автомобіля, навіть секунда запізнення може спричинити аварію. Як правило, найбезпечнішим варіантом є взуття із закритою п’ятою.
Як шльопанці можуть пошкодити ноги?
Занадто багато часу в шльопанцях може сприяти ряду проблем з ногами та стопами, зокрема:
Пухирі
Коли ви одягаєте ноги в шльопанці, шкіра на ваших пальцях може тертися об ремінь. Якщо ваші ноги спітнілі або мокрі, ця вологість і тертя можуть створити ідеальний рецепт для пухирів.
Пухирі між пальцями ніг можуть виявитися
Коротше кажучи, можливо, вам пощастить запобігти появі пухирів, і обмеження використання шльопанці може допомогти.
Біль у п’яті
Ваша підошовна фасція – це зв’язка, яка проходить уздовж нижньої частини стопи, з’єднуючи п’яту з пальцями. Коли підошовна фасція розривається, це може викликати біль у п’яті, який називається підошовним фасціїтом.
Шльопанці можуть підвищити ймовірність розвитку підошовного фасціїту. Ось чому:
- Ваші пальці ніг повинні зігнути та схопити ремінь, щоб утримати взуття. Це може призвести до розтягування зв’язок.
- Без підтримки склепіння ваша стопа сплющується більше, ніж зазвичай, коли ви робите крок вниз. Це також може спричинити розтягнення зв’язок.
- Коли ви робите крок, ваша п’ята стикається з землею першою. Без амортизації для пом’якшення удару тканина навколо вашої п’яти поглинає силу удару, ще більше напружуючи зв’язки.
Якщо у вас плантарний фасциит, спробуйте це взуття.
Розтягнення щиколоток
Ваші щиколотки, як правило, більше обертаються, коли ви носите шльопанці. Протягом короткого часу ця зміна ходи, ймовірно, не буде серйозною проблемою. Але з часом ваші щиколотки можуть ставати менш стійкими, що робить їх більш вразливими до розтягнень.
Шини гомілки
Ходьба в шльопанцях змушує м’язи передньої частини ноги працювати інтенсивніше, ніж якщо б ви ходили босоніж або носили більш підтримуюче взуття.
Надмірне використання цих м’язів може призвести до появи на них крихітних розривів і хворобливого запалення. Це призводить до синдрому медіального великогомілкового стресу, який зазвичай називають гомілкою.
Альтернативи шльопанцям
Деякі види шльопанців менш імовірно призведуть до травм, ніж інші.
Наприклад, деякі шльопанці мають більш Т-подібну форму, ніж класичні V, з ремінцями, які оточують ногу біля щиколотки.
Тим не менш, босоніжки, які огинають задню частину щиколотки, забезпечать ще більшу стабільність.
Ви також можете перевірити устілку під час будь-якої потенційної покупки. Деякі шльопанці мають опору для арки та додаткову амортизацію. Ці моделі можуть допомогти запобігти болю в п’яті, хоча вони можуть коштувати дорожче, ніж звичайні пласкі шльопанці.
Шльопанці проти гірок
Побратим шльопанці – це ковзанка, яка має один ремінь, який проходить прямо через ногу. Оскільки гірки не мають зчеплення для ваших пальців ніг, ви можете запитати, чи вони кращі для ваших ніг.
Але а
Фахівці також виявили невелику різницю між шльопанцями і сліпонами Croc. Згідно з двома окремими дослідженнями, Crocs не дають жодних переваг у темпі ходьби чи рівновазі, хоча вони забезпечують покриття пальців ніг.
Суть
Шльопанці можуть бути зручними, комфортними та навіть стильними для ваших ніг, але вони не підходять для фізичної активності. Якщо ви носите їх занадто часто, ваші ступні та ноги можуть почати боліти через відсутність підтримки.
Підводячи підсумок, ви, ймовірно, захочете залишити шльопанці для того, щоб винести сміття, прийняти душ у спортзалі або прогулятися на пляжі. Для чогось більш напруженого вам краще взяти міцніше взуття.
Емілі Свейм – незалежний автор і редактор, що спеціалізується на психології. Вона має ступінь бакалавра англійської мови в Кеньйонському коледжі та ступінь магістра письменництва в Каліфорнійському коледжі мистецтв. У 2021 році вона отримала сертифікат Ради редакторів наук про життя (BELS). Ви можете знайти більше її робіт на GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox та Insider. Знайдіть її на Twitter і LinkedIn.
Discussion about this post