Що говорить наука про використання гіпнозу для лікування шуму у вухах

Наука не дає остаточних результатів, але тематичні дослідження показують, що лікування гіпнозом допомогло деяким людям полегшити стан.

Молода людина тримається за вуха, відчуваючи шум у вухах.

Якщо ви коли-небудь сиділи мовчки і помічали слабкий (або гучний) звук дзвону або дзижчання у вухах, ви, ймовірно, відчували шум у вухах.

Шум у вухах описує наявність таких звуків, як дзвін, дзижчання та рев, які виникають за відсутності зовнішнього звуку.

За даними Національного інституту глухоти та інших розладів спілкування, приблизно 25 мільйонів американців відчувати епізоди шуму у вухах щороку.

Але для деяких людей шум у вухах — це не просто минущий симптом — він може стати хронічним, викликаючи тривалі, виснажливі епізоди. І для цих людей лікування має важливе значення, оскільки допомагає зменшити вираженість шуму у вухах і покращити загальну якість життя.

Попереду ми поділимося тим, що говорять дослідження про використання гіпнозу для лікування шуму у вухах, і розглянемо деякі інші альтернативні варіанти лікування цього симптому.

Чи працює гіпноз при шумі у вухах?

Гіпноз, іноді званий гіпнотерапією, є терапевтичним підходом, який передбачає входження в стан релаксації, схожий на транс. Коли хтось перебуває під гіпнозом, він може отримати пропозиції, які можуть допомогти йому покращити свої думки, почуття, емоції чи навіть поведінку.

За даними Американської психологічної асоціації (APA), ефективність гіпнозу все ще вивчається, а поточна література про використання гіпнозу для лікування шуму у вухах неймовірно обмежена.

Один із найперших тематичні дослідження використання гіпнозу при шумі у вухах, опублікованому в 1958 році, було встановлено, що гіпноз був ефективним для тимчасового зменшення тяжкості шуму у вухах у 35-річної жінки.

інший раннє вивчення з 1990 року виявили, що самогіпноз ефективний для зменшення шуму у вухах — як короткочасного, так і протягом кількох місяців — у більшості учасників.

Але навіть незважаючи на те, що початкові дослідження показують, що гіпноз може мати потенційну користь від шуму у вухах у деяких людей, більшість доказів є слабкими.

Наприклад, багато ранніх досліджень мають обмежену кількість учасників і використовують різні підходи до гіпнозу. І навіть новітні дослідження є рідкісними, майже немає досліджень на цю тему.

Зрештою, поточний консенсус про переваги гіпнозу при хронічному шумі у вухах полягає в тому, що ще необхідні додаткові дослідження.

Що таке сеанс гіпнозу, пов’язаний із шумом у вухах?

Незважаючи на те, що докази гіпнозу та шуму у вухах обмежені, ви все одно можете вирішити, що хочете спробувати гіпнотерапію. Якщо ви вперше піддаєтеся гіпнозу з гіпнотерапевтом, ось що ви можете очікувати під час сеансу:

індукція: Під час етапу індукції ви зосереджуєтеся на повному розслабленні свого тіла та розуму, щоб ви могли увійти в стан гіпнозу.
Поглиблювач: Під час глибшої стадії гіпнозу ви рухаєтеся «глибше» у своє розслаблення та гіпноз, використовуючи різноманітні техніки уявних образів.
пропозиції: На етапі пропозицій ви офіційно перебуваєте під гіпнозом і можете почати отримувати пропозиції, які можуть допомогти вирішити ваші думки, поведінку, симптоми тощо.
Поява: Виникнення – це завершальний етап сеансу гіпнозу, під час якого ви повільно виходите з гіпнозу.

Коли ви проходите сеанс гіпнотерапії для лікування шуму у вухах, ваш гіпнотерапевт, швидше за все, вивчить пропозиції, пов’язані з вашим шумом у вухах.

Таким чином, це може виглядати як звернення до думок, емоцій і поведінки, пов’язаних із шумом у вухах, щоб зменшити його тяжкість і вплив на ваше життя.

Як знайти гіпнотизера для лікування шуму у вухах?

Немає спеціального ступеня вищої освіти, який веде до кар’єри в галузі гіпнотерапії, але є кілька організацій, які пропонують сертифікати сертифікованого гіпнотерапевта.

Наприклад, як Американський коледж гіпнотерапії, так і Національна рада сертифікованих клінічних гіпнотерапевтів пропонують сертифікати з гіпнотерапії.

Важливо пам’ятати, що деякі програми атестації мають обмежені вимоги, а це означає, що майже будь-хто з дипломом може стати сертифікованим гіпнотерапевтом.

Якщо це взагалі можливо, найкраще знайти сертифікованого гіпнотерапевта, який уже є ліцензованим медичним працівником, як лікар або терапевт.

Якщо ви шукаєте сертифікованого гіпнотерапевта, який допоможе вам впоратися з хронічним шумом у вухах, ви можете перевірити:

Національна рада сертифікованих клінічних гіпнотерапевтів: знайдіть терапевта
Американське товариство клінічного гіпнозу: знайдіть сертифікованого спеціаліста
Інструмент FindCare від Healthline

Альтернативні методи лікування шуму у вухах

Традиційно шум у вухах є лікували використання таких підходів, як звукова терапія, поведінкова терапія та медикаменти, і ці підходи до лікування часто використовуються разом, щоб допомогти впоратися з симптомами та тяжкістю шуму у вухах.

Але дослідження показують, що існує кілька альтернативних підходів, які також можуть бути корисними для лікування шуму у вухах. Відповідно до огляду 2020 року потенційні альтернативні методи лікування шуму у вухах включають:

техніки релаксації
нервова стимуляція
вітамінні добавки
рослинні добавки

Дізнайтеся більше про інші методи лікування шуму у вухах.

це допомогло?

Існують різні підходи до лікування шуму у вухах. Це включає в себе гіпноз, який, за деякими дослідженнями, може допомогти полегшити деяким людям, які страждають від хронічного шуму у вухах.

Але дослідження щодо ефективності гіпнозу при шумі у вухах все ще досить обмежені, і дуже мало сучасних досліджень показують ефективність цього лікування. Потрібні набагато масштабніші дослідження, щоб побачити, наскільки корисним може бути гіпноз при хронічному шумі у вухах.