Що насправді означає мати особистість типу С

Загальні характеристики

Буква «c» у типі C може означати:

• послідовний
• контрольовані
• спокійний
• кооператив
• творчий
• конфліктостійкий

Ці риси можуть виявлятися більш конкретно в таких поведінках:

• перфекціоністські тенденції

• труднощі з адаптацією до небажаних змін
• інтерес до дрібних деталей
• чутливість до потреб інших
• зовнішня пасивність
• песимізм
• схильність заперечувати або уникати екстремальних емоцій
• внутрішнє відчуття безпорадності або безнадії

Визначення свого типу

Особистість може бути складною, тому не завжди легко (або ефективно) розділити свої унікальні риси та здібності в одну категорію.

Але якщо більше, ніж кілька з перерахованих вище характеристик резонують з вами, ви можете задатися питанням, як визначити, чи справді ви схильні схилятися до особистості типу С.

Щоб отримати більше розуміння, спробуйте поставити собі запитання нижче:

• Чи намагаюся я всіма силами допомагати іншим, навіть якщо це негативно впливає на мою роботу, настрій чи самопочуття?
• Чи ретельно я досліджую та обмірковую свої рішення (і можливі результати), перш ніж діяти?
• Чи відчуваю я розчарування, коли мені доводиться працювати з іншими людьми — і тому, що я віддаю перевагу самотності, і тому, що вірю, що можу зробити краще наодинці?
• Чи є у мене проблеми з самоконтролем під час стресу?
• Чи відчуваю я потребу контролювати своє оточення?
• Чи витрачаю я багато часу на те, щоб переконатися, що в моїй роботі немає недоліків?
• Чи добре я ладнаю з більшістю людей, але віддаю перевагу проводити час наодинці?
• Чи я схильний мовчати про дрібні неприємності та приватно тушкувати їх?
• Мені важливо, щоб усі ладнали?
• Чи люблю я витрачати багато часу на дослідження нових тем та ідей?
• Чи багато я працюю, щоб досягти своїх цілей?
• Чи важко мені виражати свої потреби та почуття?
• Чи ця нездатність сказати, що я хочу, змушує мене почуватися розчарованим або безпорадним?

Ваші відповіді не обов’язково є переконливим доказом вашого індивідуального стилю.

Тим не менш, ствердна відповідь на більшість (або на всі) запитання вище свідчить про те, що ви досить добре відповідаєте загальноприйнятому визначенню особистості типу С.

Сильні сторони для згинання

Особистість є важливою для того, ким ви є, але сама по собі особистість не є ні хорошою, ні поганою.

Як і більшість людей, ви, ймовірно, можете назвати деякі ключові сильні сторони або речі, які, як ви знаєте, у вас добре виходять, і кілька областей, над якими ви можете попрацювати.

Якщо у вас особистість типу С, можливо, ви помітили в собі деякі з наступних позитивних рис:

Ви добре граєте з іншими

Люди з типом особистості С, як правило, мають більшу чутливість до потреб і почуттів інших.

Ви можете зіграти миротворця, допомагаючи всім дійти згоди — або принаймні компромісу — на роботі, у школі чи в особистих стосунках.

Друзі, брати і сестри можуть дізнатися вашу думку щодо розбіжностей, і ви можете мати вміння залучати людей до співпраці.

Коли ви засмучені або роздратовані, ви схильні уникати вираження цих почуттів.

Це не завжди найпродуктивніший спосіб впоратися з цими емоціями, але він допомагає іншим сприймати вас як добродушну людину, з якою легко працювати.

Ви любите допомагати

Послужливість є ключовою рисою типу С. Ви хочете, щоб усе йшло гладко, і ви хочете, щоб люди залишалися щасливими, тому ви можете хвилюватися про те, як почуваються інші та чи отримують вони те, що їм потрібно.

У результаті ви можете бути першим, хто запропонує рішення, коли хтось потрапить у глухий кут.

Якщо колега хвилюється, що не встигне завершити свій проект вчасно, ви можете запропонувати затриматися та виступити.

Ти відданий

Якщо у вас особистість типу С, швидше за все, ви маєте добре око на деталі та добре розвинену здатність зосереджуватися.

У вас також є сильне бажання досягти. Ця комбінація може збільшити ваші шанси на успіх у досягненні ваших цілей.

Вам не складе труднощів помітити потенційні перешкоди та знайти рішення на цьому шляху, і може здатися цілком природним дотримуватися своїх рішень, дотримуючись їх до кінця.

Ви планувальник

Щоб досягти своїх цілей, ви цілком готові виконати додаткову роботу, щоб переконатися, що ви вибрали найкращий метод досягнення успіху. Це може включати:

• дослідження плюсів і мінусів
• підготовка до небажаних результатів
• розглядаючи різні сценарії
• підготовка до майбутніх змін

Все це планування, як правило, теж окупається.

Не вийшло з першого разу? Це нормально. У вас є один (чи кілька) резервних планів у вашій кишені.

Ти цінуєш факти

Хто не усвідомлює важливості наукових доказів та іншої фактичної інформації?

Люди з типом особистості С, як правило, мають правильні відповіді. Якщо ви чогось не знаєте, ви, як правило, витратите час на дослідження, щоб знайти відповідь і деякі докази для її підтвердження.

Ця схильність віддавати пріоритет фактам і доказам не означає, що ви не творчі. Насправді це може допомогти вам мислити більш творчо.

У вас може бути талант знаходити унікальні методи використання знань, не відходячи від того, що ви можете довести, що може добре прислужитися вам у таких професіях, як право чи освіта.

Речі, про які слід пам’ятати

У всіх нас є недоліки та сфери, які можна було б трохи розвинути. Зрештою, ми лише люди.

Але навчитися розпізнавати ці слабкі місця може полегшити їх вирішення та вжити заходів до покращення.

Якщо у вас особистість типу С, ви можете мати проблеми з:

Самоствердження

Ви можете вважати, що дозволити іншим вирішувати свій шлях як спосіб сприяти гармонії.

Але якщо ви не говорите про те, чого хочете, навіть якщо мова йде про прості речі, як-от про те, який фільм подивитися, це може призвести до розчарування та образи.

Немає нічого поганого в турботі про інших, але ця риса може сприяти тенденціям догоджати людям.

Бажання, щоб інші думали про вас добре, може ускладнити відмову, наприклад, коли хтось просить допомоги.

Але якщо ви не дуже хочете допомагати або вже маєте напружений графік, взяття на себе більше лише посилить ваш стрес.

Важливо переконатися, що ви також виражаєте свої потреби. Частково говорити за себе – це говорити «ні», коли вам спочатку потрібно впоратися зі своїми зобов’язаннями.

Емоційне вираження

Люди з типом особистості С, як правило, борються з усвідомленням позитивного або негативні емоції. Інші можуть сприймати вас як логічну, приватну людину, яка завжди зберігає спокій.

Хоча раціональність може мати свої переваги, придушення своїх почуттів також може мати деякі недоліки.

Це може негативно вплинути на ваші стосунки. Труднощі з вираженням власних емоцій також можуть ускладнювати розуміння емоцій і мови тіла інших.

Ви можете часто думати, що інші люди сердяться або роздратовані, коли вони, наприклад, не так.

Це також може вплинути на ваше здоров’я. Люди, які пригнічують емоції, також, як правило, мають вищий рівень кортизолу, гормону стресу, і нижчий імунітет до хвороб.

Здоровий конфлікт

Не подобається конфлікт? Можливо, ви вважаєте це просто жахливим і уникаєте цього якомога більше.

Це цілком нормально для особистостей типу С. Вам може бути важко викликати почуття розчарування та гніву та виражати їх через пасивну агресію або повністю придушувати їх.

Більшість людей не хочуть сперечатися. Але незгода з чимось не означає, що ви сперечаєтеся про це.

Люди дуже різні, і навіть ті, хто має близькі стосунки, ймовірно, не завжди погодяться.

«Конфлікт» часто здається поганим словом, але ви можете мати конструктивний, здоровий конфлікт, якщо впораєтеся з ним правильно.

Навчання продуктивно вирішувати розбіжності зазвичай принесе користь вашим стосункам, а не зашкодить їм.

Перфекціонізм

Ви пишаєтеся своєю роботою. Ви хочете мати правильні відповіді та переконатися, що найдрібніші деталі правильні.

Задоволення від добре виконаної роботи може вас мотивувати, але можна трохи витратити теж багато часу, щоб переконатися, що кожен аспект вашої роботи ідеальний.

Правда в тому, що досконалості досягти досить важко.

Коли ви зосереджуєтеся на тому, щоб усе було як слід, незалежно від того, чи створюєте ви важливу презентацію для роботи, чи мучитеся над листом людині, у яку закохані, ви часто втрачаєте з уваги те, що справді має значення: вашу наполегливу роботу та ваші романтичні почуття , відповідно.

Перфекціонізм також може завадити вам рухатися вперед у житті.

Якщо ви потрапили в спроби зробити щось ідеальним, як-от стосунки, домовленості чи друзів, ви можете не зрозуміти, коли ця ситуація більше не відповідає вашим потребам.

Песимізм

Очікуючи найгіршого, ви можете вжити заходів, щоб підготуватися до цих небажаних результатів, чи не так? Таким чином, песимістичні тенденції можуть мати певну користь.

Але песимізм не завжди допомагає. Якщо ви зосереджуєтеся на речах, які навряд чи відбудуться, ви можете занадто боятися найгірших сценаріїв, щоб вжити будь-яких заходів.

Можливо, ви також помітили, що песимізм має тенденцію брати з собою свого близького друга, негативну саморозмову.

Якщо у вас часто виникають песимістичні думки, ви також можете зрештою почуватися безнадійно щодо свого майбутнього чи шансів на успіх або критикувати себе в інші способи.

Міркування щодо здоров’я

Тип C для… раку?

Якщо ви раніше читали щось про особистість типу С, ви могли натрапити на твердження, що люди з особистістю типу С мають вищий ризик раку.

Експерти не знайшли переконливий зв’язок між ознаками типу С і раком. Проте деякі дані свідчать про те, що певні характеристики типу С можуть сприяти факторам ризику раку, опосередковано пов’язуючи їх.

Як згадувалося вище, пригнічені емоції можуть вплинути на вашу імунну систему. Якщо ваша імунна система не функціонує належним чином, ви можете мати підвищений ризик розвитку багатьох захворювань, включаючи рак.

дослідження також зазначає, що люди з типом особистості С часто мають проблеми з керуванням стресом, у тому числі стресом, пов’язаним із пригніченими емоціями.

Підвищений стрес та інші гормональні дисбаланси можуть зробити вас більш сприйнятливими до раку, якщо у вас також є інші фактори ризику.

Вплив на психічне здоров’я

Особистісні риси типу С пов’язують із депресією та почуттям безнадії.

Труднощі з вираженням емоцій можуть призвести до депресії. Коли ви не можете висловити свої потреби і втамовуєте гнів або розчарування, ви зазвичай відчуваєте відмову, образу або небажаність.

Якщо така картина збережеться, вам може бути важко уявити, що все зміниться, що може сприяти безнадії, самокритиці та низьким почуттям.

Якщо ви боретеся з депресією чи безнадійністю або вам важко ділитися своїми емоціями з іншими, терапевт може запропонувати вказівки та допомогти вам вивчити фактори, що сприяють цим проблемам.

Суть

Особистість може впливати на те, як ви реагуєте на виклики та інші аспекти повсякденного життя, але це безпосередньо не викликає цих проблем.

Якщо вас турбують певні риси особистості або ви хочете вивчити нові методи подолання дистресу чи взаємодії з іншими, розмова з терапевтом може стати хорошим першим кроком.

Крістал Рейпол раніше працювала письменницею та редакторкою для GoodTherapy. Сфери її інтересів включають азіатські мови та літературу, переклад японської мови, кулінарію, природничі науки, сексуальну позицію та психічне здоров’я. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму навколо проблем психічного здоров’я.