Апное сну змушує вас часто прокидатися протягом ночі, що може заважати спокійному, відновлюючому сну. Чи може CBD допомогти покращити ваш відпочинок?
Якщо у вас апное сну, ви ненадовго припиняєте дихати уві сні кілька разів протягом ночі. Це може статися де завгодно
Хоча це само собою зрозуміло, ця схема розриву сну може спричинити відчуття сонливості та туману протягом дня. Нестача сну на регулярній основі також може почати впливати на ваше психічне та фізичне здоров’я.
Лікар або фахівець зі сну може призначити апарат безперервного позитивного тиску в дихальних шляхах (CPAP) або пероральний пристрій для лікування апное сну, але ви також можете розглянути різні домашні засоби, як-от використання зволожувача повітря або зміна положення під час сну.
Різні джерела в Інтернеті, включаючи subreddit r/sleepapnea, також захоплюються олією каннабідіолу (CBD) як корисним засобом.
Якщо ви вже знайомі з потенціалом CBD сприяти кращому сну, може здатися незначним стрибком уявити, що CBD також може покращити ваше апное сну. Як не дивно, деякі люди з апное сну дійсно кажуть, що CBD має значення. Однак на сьогоднішній день жодні наукові дослідження не вивчали переваги CBD при апное сну.
Нижче наведено детальну інформацію про переваги та обмеження CBD для лікування апное уві сні, а також про те, що потрібно знати, перш ніж спробувати його.
Чи законний CBD?Законопроект про ферми 2018 року вилучив коноплю з легального визначення марихуани в Законі про контрольовані речовини. Це зробило деякі продукти КБР, отримані з коноплі, з вмістом ТГК менше 0,3% федерально законними. Однак продукти CBD, що містять понад 0,3% THC, все ще підпадають під юридичне визначення марихуани, що робить їх федерально незаконними, але законними згідно із законами деяких штатів. Обов’язково перевіряйте закони штату, особливо під час подорожей. Також майте на увазі, що FDA не схвалило безрецептурні продукти CBD, і деякі продукти можуть бути неправильно позначені.
Чому КБР?
CBD є однією з багатьох хімічних сполук, або канабіноїдів, у рослинах коноплі та коноплі.
На відміну від іншого канабіноїду, який ви можете впізнати, тетрагідроканабінолу (ТГК), CBD не має одурманюючого ефекту. Іншими словами, це не дасть вам «кайфу», який ви можете асоціювати з ТГК.
І CBD, і THC діють, взаємодіючи з вашою ендоканабіноїдною системою (ECS). У кожного є ця система — не має значення, використовуєте ви CBD чи ні.
ECS регулює такі функції, як сон, настрій і апетит. Це також допомагає зберегти ваше тіло здоровим. Він складається з ендоканабіноїдів, або канабіноїдів, які виробляє ваше власне тіло, а також рецепторів і ферментів. Ендоканабіноїди та канабіноїди, такі як THC і CBD, можуть зв’язуватися з тими самими рецепторами.
Експерти виділяють два типи рецепторів в ECS:
- Рецептори CB1, в основному знаходяться в центральній нервовій системі
- Рецептори CB2, які в основному знаходяться у вашій периферичній нервовій системі
ТГК зв’язується з рецепторами CB1 і CB2, тоді як CBD зв’язується дуже слабо, якщо взагалі зв’язується з рецепторами CB1.
Оскільки ECS відіграє певну роль у сні, деякі люди вважають, що канабіноїди можуть допомогти при розладах сну.
Що стосується досліджень, результати залишаються непереконливими. Згідно з оглядом 2022 року, деякі дослідження дійсно припускають, що канабіноїди можуть покращити сон, але потрібні набагато додаткові дослідження, щоб пролити більше світла на потенційні переваги CBD.
CBD проти THC
Багато людей віддають перевагу продуктам КБР замість продуктів ТГК, тому що КБР:
- має тенденцію бути легше доступним
- є законним, якщо містить менше 0,3% THC
- не змусить вас почуватися «кайфом»
- зазвичай викликає менше побічних ефектів, ніж THC
Олія CBD, як випливає з назви, містить CBD, зважений в олії-носії, такій як олія насіння конопель або кокосова олія. Зазвичай він продається в невеликій пляшечці з крапельницею, яка дозволяє відміряти олію та вичавити її прямо в рот.
Які переваги?
На сьогоднішній день жодне дослідження не свідчить про те, що масло CBD або будь-який інший тип CBD може допомогти полегшити або лікувати апное сну. Таким чином, CBD може допомогти усунути деякі наслідки апное сну для вашого організму.
Через те, що апное сну перериває ваш сон, воно може мати негативний вплив на ваш настрій, пам’ять і фізичне здоров’я.
CBD може допомогти полегшити деякі з цих ефектів. Наприклад, це допомагає при:
-
Зменшення депресії та тривоги:
Докази пов’язує апное сну з почуттям депресії та тривоги, а нові дослідження показують, що CBD може допомогти полегшити як депресію, так і тривогу. -
Зниження артеріального тиску: Апное сну може сприяти розвитку високого кров’яного тиску, і багато людей живуть з обструктивним апное сну.
мають високий кров’яний тиск . Одне дослідження 2020 року свідчить про те, що CBD може допомогти знизити високий кров’яний тиск, пов’язаний зі стресом, але додаткові дослідження можуть допомогти підкріпити цю потенційну користь. -
Менша денна сонливість: Апное сну може призвести до денної втоми. Деякі
дослідження припускає, що CBD може зменшити надмірну денну сонливість у людей з нарколепсією. Експерти ще не вивчали роль CBD у полегшенні денної втоми для людей з апное сну, але він може мати подібну користь.
Що говорить дослідження?
Дослідження використання канабіноїдів для апное сну залишаються вкрай обмеженими.
CBD для апное сну
На сьогоднішній день жодні клінічні дослідження не вивчали переваги CBD при апное сну, тому дослідження наразі не підтверджують CBD як потенційний метод зменшення симптомів апное сну.
Загалом, дуже мало досліджень розглядало питання про те, чи може КБР мати користь як засіб для лікування інших розладів сну, таких як безсоння.
Дронабінол при апное сну
Дронабінол (Marinol, Syndros) є синтетичною версією THC, яка не містить CBD. Цей схвалений FDA препарат допомагає лікувати нудоту та блювоту, викликані хіміотерапією.
Згідно з оглядом 2022 року, згаданим раніше, деякі дані свідчать про те, що дронабінол може допомогти при апное сну, але покращення настільки незначне, що воно не має клінічного значення.
Майбутні клінічні дослідження можуть допомогти додати більше підтримки дронабінолу як потенційному лікуванню апное сну.
Апное сну та медичний канабіс
Деякі штати з програмами медичного канабісу включають обструктивне апное сну як кваліфікаційний стан.
Тим не менш, медичний канабіс, який містить ТГК, може викликати деякі побічні ефекти, які можуть погіршити симптоми апное сну. Наприклад, марихуана може погіршити денну сонливість і вплинути на вашу здатність зосереджуватися, мислити чи чітко міркувати, а також запам’ятовувати інформацію.
Через відсутність досліджень, які підтверджують його безпеку для людей із розладами дихання, пов’язаними зі сном,
Однак AASM не має офіційної позиції щодо використання CBD для апное сну.
Як спробувати
Знову ж таки, дуже мало досліджень показує, що CBD у будь-якій формі може допомогти при апное сну. Але незрозуміло, що деякі люди, які живуть з апное сну, дійсно кажуть, що КБР покращує їхній сон і зменшує вторинні симптоми, такі як денна втома та симптоми поганого настрою.
Якщо ви хочете спробувати використовувати CBD для лікування апное сну та пов’язаних з ним проблем, у вас є багато варіантів на вибір. Разом з маслом або настоянками CBD ви також можете спробувати:
- їстівні, як гумки
- капсули
- тематика
Коли справа доходить до визначення дозування CBD, ви, як правило, хочете почати з низької дози та поступово збільшувати її, якщо необхідно. Наприклад, ви можете почати з 20 мг на день і збільшити її на 5 мг, якщо хочете отримати сильніший ефект.
Якщо ви не впевнені щодо найкращої дози для себе, гарним першим кроком може бути запитання лікаря чи іншого медичного працівника про те, скільки приймати.
Ви можете використовувати КБД у будь-який час доби, але якщо ви використовуєте його для апное сну, ви можете прийняти його за годину або дві до сну.
важливо
Якщо у вас апное сну або будь-який інший стан здоров’я, важливо поговорити з лікарем, перш ніж спробувати харчові добавки та подібні продукти, включаючи CBD.
Ви захочете продовжувати приймати будь-які ліки, призначені лікарем, якщо вони не скажуть вам, що можна припинити. Якщо ви все ж спробуєте CBD, завжди варто повідомити свого лікаря, як часто ви його використовуєте та скільки приймаєте за одну дозу.
Безпека і побічні ефекти
CBD вважається відносно безпечним. Ви можете помітити деякі побічні ефекти, які багато людей описують як легкі.
- діарея
- нудота і блювота
- зміни апетиту і ваги
- втома
Поєднання CBD з певними ліками може призвести до додаткових побічних ефектів — ще одна причина, чому завжди краще поговорити з лікарем, перш ніж спробувати CBD.
Чи можете ви додати масло CBD в апарат CPAP?
Апарат CPAP – це пристрій, який використовується для лікування апное сну. Він працює, посилаючи повітря під тиском у ніс і рот під час сну. Це допомагає вашим дихальним шляхам залишатися відкритими, щоб ви могли безперервно дихати під час сну.
Ви замислювалися, чи забезпечить додавання олії CBD до апарату CPAP постійну дозу CBD протягом ночі? Мабуть, це не найкраща ідея.
Апарати CPAP не призначені для обробки або випаровування олії CBD, тому додавання олії CBD у ваш апарат CPAP може його зламати.
Суть
Хоча багато людей з апное сну використовують олію CBD, щоб полегшити симптоми, жодні наукові дослідження не оцінювали переваги CBD для лікування симптомів апное сну.
Зрештою, CBD може сприяти кращому сну, але він не може лікувати апное сну безпосередньо. Якщо апное уві сні постійно порушує ваш відпочинок, найкращий варіант — поговорити з лікарем або отримати направлення до спеціаліста зі сну.
Можливі методи лікування апное сну включають використання апарата CPAP або подібного пристрою, зміну способу життя, як-от припинення куріння, або спробу оральних приладів. Пошук правильного лікування може покращити ваш сон, не кажучи вже про ваше загальне здоров’я та самопочуття.
Сіан Фергюсон – незалежний автор про здоров’я та марихуану з Кейптауна, Південна Африка. Вона пристрасно прагне дати читачам можливість піклуватися про своє психічне та фізичне здоров’я за допомогою науково обґрунтованої, чуйно поданої інформації.
Discussion about this post