Що потрібно знати про анемію

Що таке анемія?

Анемія виникає, коли кількість здорових еритроцитів у вашому організмі занадто низька. Червоні кров’яні клітини переносять кисень до всіх тканин організму, тому низька кількість еритроцитів вказує на те, що кількість кисню у вашій крові нижча, ніж повинна бути.

Багато симптомів анемії викликані зниженням доставки кисню до життєво важливих тканин і органів організму.

Анемія вимірюється відповідно до кількості гемоглобіну — білка в еритроцитах, який переносить кисень від легенів до тканин організму.

Анемія вражає більше ніж 1,6 мільярда людей навколо світу. Жінки та люди з хронічними захворюваннями, такими як рак, мають найвищий ризик розвитку анемії.

Що викликає анемію?

Залізо, вітамін B-12 і фолієва кислота в їжі необхідні для дозрівання еритроцитів в організмі. Зазвичай від 0,8 до 1 відсотка еритроцитів в організмі замінюється щодня, а середня тривалість життя еритроцитів становить від 100 до 120 днів. Будь-який процес, який негативно впливає на баланс між утворенням і руйнуванням еритроцитів, може викликати анемію.

Причини анемії, як правило, поділяються на ті, що знижують вироблення еритроцитів, і ті, що посилюють руйнування еритроцитів.

Фактори, що знижують вироблення еритроцитів

Речі, які зазвичай зменшують вироблення еритроцитів, викликаючи анемію, включають:

• неадекватна стимуляція вироблення еритроцитів гормоном еритропоетином, який виробляється нирками
• недостатнє споживання заліза, вітаміну B-12 або фолієвої кислоти
• гіпотиреоз

Фактори, що посилюють руйнування еритроцитів

З іншого боку, будь-який розлад, який руйнує еритроцити швидше, ніж вони утворюються, може викликати анемію. Зазвичай це відбувається через крововилив, який може статися через:

• ендометріоз
• нещасні випадки
• ураження шлунково-кишкового тракту
• менструація
• пологи
• надмірна маткова кровотеча
• хірургія

• цироз, який включає рубцювання печінки

• фіброз (рубцева тканина) в кістковому мозку

• гемоліз, розрив еритроцитів, який може виникнути при прийомі деяких ліків або при несумісності резус-фактора

• порушення в роботі печінки і селезінки
• генетичні захворювання, такі як:
  • дефіцит глюкозо-6-фосфатдегідрогенази (G6PD).
  • таласемія
  • Серповидноклітинна анемія

Проте в цілому дефіцит заліза є найпоширенішою причиною анемії. На нього припадає майже половина всіх випадків анемії і є серйозним порушенням харчування у всьому світі.

Добова потреба в харчуванні та анемія

Добова потреба у вітамінах і залізі залежить від статі та віку.

Жінки потребують більше заліза та фолієвої кислоти, ніж чоловіки, через втрати заліза під час менструального циклу та розвитку плода під час вагітності та годування груддю.

Залізо

Відповідно до Національні інститути здоров’я, рекомендована добова норма споживання заліза для дорослих у віці від 19 до 50 становить:

Чоловікам і жінкам старше 50 років потрібно лише 8 міліграмів (мг) заліза щодня. Добавка може знадобитися, якщо достатній рівень заліза неможливо отримати лише за допомогою дієти.

Хороші джерела харчового заліза включають:

• куряча і яловича печінка
• темне м’ясо індички
• червоне м’ясо, наприклад, яловичина
• морепродукти
• збагачені злаки
• вівсяні пластівці
• сочевиця
• квасоля
• шпинат

Фолієва кислота

Фолієва кислота – це форма фолієвої кислоти, яка зустрічається в організмі природним чином.

Чоловіки та жінки віком від 14 років потребують 400 мікрограмів харчових еквівалентів фолієвої кислоти (мкг/ДФЕ) на добу.

Для жінок, які вагітні або годують груддю, рекомендоване споживання збільшується до 600 мкг/DFE та 500 мкг/DFE на добу відповідно.

Приклади продуктів, багатих фолієвою кислотою:

• яловича печінка
• сочевиця
• шпинат
• велика північна квасоля
• спаржа
• яйця

Ви також можете додати фолієву кислоту до свого раціону з збагаченими кашами та хлібом.

Вітамін В-12

Добова рекомендація щодо вітаміну B-12 для дорослих є 2,4 мкг. Вагітним жінкам і підліткам потрібно 2,6 мкг на добу, а тим, хто годує груддю, потрібно 2,8 мкг на добу.

Яловича печінка і молюски є двома найкращими джерелами вітаміну B-12. Інші хороші джерела включають:

• риба
• м’ясо
• птиця
• яйця
• інші молочні продукти

Вітамін B-12 також доступний як добавка для тих, хто не отримує достатньої кількості лише з дієти.

Потрібна добавка?

Якщо ви знаєте, що у вас анемія або ви не отримуєте достатньої кількості перерахованих вище поживних речовин, отримайте заряд, купивши нижче:

• залізо
• фолат
• вітамін В-12

Які симптоми анемії?

Люди з анемією виглядають блідими і часто можуть скаржитися на холод.

Вони також можуть відчувати:

• запаморочення або запаморочення, особливо під час активного руху або стояння

• незвичайна тяга, наприклад, бажання з’їсти лід, глину або бруд

• проблеми з концентрацією або втома

• запор

Деякі види анемії можуть викликати запалення язика, в результаті чого язик стає гладким, блискучим, червоним і часто болючим.

Якщо анемія важка, можлива непритомність. Інші симптоми включають:

• ламкі нігті
• задишка
• біль у грудях

Рівень кисню в крові може бути настільки низьким, що людина з важкою анемією може отримати серцевий напад.

Якщо ви пройшли фізичний огляд і у вас анемія, ваші результати можуть показати:

• високий або низький артеріальний тиск

• Бліда шкіра
• жовтяниця
• підвищений пульс
• шум у серці
• збільшені лімфатичні вузли
• збільшення селезінки або печінки
• атрофічний глосит язика

Люди з ознаками або симптомами анемії повинні звернутися за медичною допомогою, особливо якщо виникають непритомність або біль у грудях.

Як діагностується анемія?

Діагноз анемії починається як з історії вашого здоров’я, так і з історії здоров’я вашої родини, а також з фізичного огляду.

Сімейний анамнез певних типів анемії, наприклад, серповидно-клітинної анемії, може бути корисним. Історія впливу токсичних речовин у побуті чи на робочому місці може вказувати на екологічну причину.

Лабораторні тести часто використовуються, щоб допомогти лікарям з’ясувати причину анемії.

Тести для діагностики анемії включають:

• Загальний аналіз крові (CBC). Аналіз крові CBC показує кількість і розмір еритроцитів. Він також показує, чи є нормальними рівні інших клітин крові, таких як лейкоцити та тромбоцити.
• Рівень заліза в сироватці крові. Цей аналіз крові показує, чи є дефіцит заліза причиною анемії.
• Феритиновий тест. Цей аналіз крові аналізує запаси заліза.
• Тест на вітамін В-12. Цей аналіз крові показує рівень вітаміну B-12 і допомагає вашому лікареві визначити, чи він занадто низький.
• Тест на фолієву кислоту. Цей аналіз крові показує, чи низький рівень фолатів у сироватці крові.
• Аналіз калу на приховану кров. Цей тест застосовує хімічну речовину до зразка калу, щоб перевірити, чи є кров. Якщо тест позитивний, це означає, що кров втрачається десь у шлунково-кишковому тракті, від ротової порожнини до прямої кишки. Такі проблеми, як виразка шлунка, виразковий коліт та рак товстої кишки, можуть викликати кров у калі.

Додаткові тести

На підставі результатів цих тестів лікарі можуть призначити додаткові дослідження, такі як:

• верхній ГІ
• барієва клізма
• рентген грудної клітки
• КТ вашого живота

Як лікувати анемію

Лікування анемії залежить від того, що її викликало.

Анемію, спричинену недостатньою кількістю заліза, вітаміну B-12 і фолієвої кислоти, лікують за допомогою харчових добавок. У деяких випадках необхідні ін’єкції B-12, оскільки він не всмоктується належним чином з травного тракту.

Ваш лікар і дієтолог можуть призначити дієту, яка містить достатню кількість вітамінів, мінералів та інших поживних речовин. Правильна дієта може допомогти запобігти повторенню такого роду анемії.

У деяких випадках, якщо анемія важка, лікарі використовують ін’єкції еритропоетину для збільшення виробництва червоних кров’яних тілець у кістковому мозку. Якщо виникає кровотеча або рівень гемоглобіну дуже низький, може знадобитися переливання крові.

Які прогнози щодо анемії?

Довгострокова перспектива анемії залежить від причини та реакції на лікування. Анемія добре піддається лікуванню, але вона може бути небезпечною, якщо її не лікувати.

Зверніть увагу на етикетки харчових продуктів і інвестуйте в полівітаміни, щоб переконатися, що ви отримуєте рекомендовану щоденну кількість заліза.

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви відчуваєте будь-які симптоми анемії, особливо якщо у вас є сімейний анамнез. Ваш лікар, швидше за все, розпочне вам дієту або режим добавок, щоб збільшити споживання заліза.

Дефіцит заліза також може бути ознакою більш серйозних захворювань, тому важливо приділяти увагу своєму організму. У більшості випадків просто змінити дієту або приймати добавки заліза можна вирішити вашу анемію.