Що потрібно знати про СДУГ і мозковий туман

Що таке мозковий туман?

«Мозковий туман» — це не науковий чи медичний термін. Дослідники іноді називають цей досвід уповільненим когнітивним темпом — тимчасовим уповільненням ваших мисленнєвих здібностей.

Коли ви маєте справу з туманом мозку, у вас можуть виникнути такі симптоми:

• розумова втома або сонливість
• забудькуватість
• розум блукає
• хмарне або мрійливе відчуття
• нездатність зосередитися або зосередитися
• відчуття, що ви відірвані від реальності
• відволікання
• втрата мотивації
• повільний фізичний рух
• відчуття переповненості
• нездатність знайти слова, щоб висловити свої думки

Хоча туман у природному середовищі може здаватися приємним і розслаблюючим, когнітивний туман може бути якраз навпаки. Це може призвести до зниження продуктивності в школі чи на роботі. Це може спричинити проблеми у спілкуванні у ваших стосунках. І це може швидко призвести до розчарування та тривоги — почуття, які деякі люди з СДУГ знають дуже добре.

Чи може СДУГ викликати мозковий туман?

Мозковий туман може статися з багатьох причин.

Дослідження показали, що старіння, черепно-мозкові травми, ушкодження центральної нервової системи — навіть зневоднення та надто тривале стояння — можуть спричинити це. Захворювання, такі як вовчак, целіакіясиндром хронічної втоми та COVID-19 все це може спричинити тимчасову розумову млявість.

Люди з СДУГ іноді також відчувають туман мозку. Ось що дослідження говорить про зв’язок між СДУГ і цим туманним відчуттям.

Перекриваються симптоми

СДУГ – це різниця в тому, як мозок розвивається в дитинстві. Захворювання іноді триває до зрілого віку, хоча симптоми можуть відрізнятися, коли ви стаєте старше.

Фахівці охорони здоров’я в Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) кажуть, що існує три основних типи СДУГ:

• Гіперактивно-імпульсивний може виявлятися як потреба бути активним, у русі та балакучим більшу частину часу.
• Неуважний може проявлятися як нездатність зосередитися, звернути увагу та запам’ятати речі.
• Комбінація проявляється як високою активністю, так і когнітивними симптомами.

Багато симптомів неуважного СДУГ такі ж, як ті, які ви відчуваєте, коли у вас туман мозку. Забудькуватість, проблеми з концентрацією уваги та труднощі з дотриманням інструкцій – це деякі приклади цих спільних симптомів.

Проблеми зі сном, пов’язані з СДУГ

про 25-55 відсотків дітей із СДУГ мають порушення сну та 43 відсотки дорослих із СДУГ також мають проблеми зі сном. СДУГ може заважати вам швидко заснути, а також змушувати вас прокидатися протягом ночі, впливаючи як на якість, так і на кількість вашого сну.

Коли ваш сон порушується, ви не можете мислити так чітко, як коли ви відпочили. Дослідження показують, що люди з СДУГ і проблемами сну відчувають більше:

• неуважність
• втома і денна сонливість
• пропуски помилок у шкільній роботі
• труднощі з мовою, інтелектуальним функціонуванням та обробкою інформації

СДУГ і порушення сну мають складний зв’язок. СДУГ ускладнює повноцінний сон. А коли ви не відпочиваєте достатньо, симптоми СДУГ можуть погіршитися. Цей шаблон створює цикл, тому важливо лікувати обидва захворювання.

Чи можуть ліки від СДУГ викликати туман мозку?

Деякі з препаратів, які використовуються для лікування симптомів СДУГ, можуть викликати побічні ефекти, які відчуваються як мозковий туман. Ці побічні ефекти можуть включати:

• виснаження або втома
• денна сонливість
• відчуття, що ви під седативним станом

Деякі ліки від СДУГ також можуть призвести до проблем зі сном. Ви можете не спати так довго, як колись. І вам може знадобитися більше часу, щоб повністю прокинутися вранці.

Якщо у вас виникають подібні побічні ефекти, ви можете поговорити з медичним працівником щодо зміни дози або типу ліків. Вони зможуть працювати з вами, щоб знайти правильний баланс ліків, який вам підійде.

Важливо поговорити зі своїм лікарем, перш ніж змінити лікування, тому що надто швидке припинення прийому деяких ліків може мати шкідливі наслідки.

Нейрозапалення та мозковий туман

Експерти в галузі охорони здоров’я думаю, що термін мозковий туман охоплює багато симптомів, які виникають у людей, коли в мозку або нервовій системі є запалення.

Запалення також відіграє певну роль у розвитку СДУГ. Наприклад, раннє опромінення забруднюючі речовини, такі як сигаретний дим, які викликають запалення, можуть збільшити ризик СДУГ у маленьких дітей.

Також відомо, що люди з СДУГ мають підвищений ризик виникнення інших запальних захворювань, таких як астма та екзема.

Люди з СДУГ часто мають більш високий рівень цитокінів в організмі. Ці білки є частиною природної імунної відповіді, а висока кількість цитокінів є ознакою запалення. Дослідники виявили, що стрибок цитокінів може:

• знизити вашу здатність звертати увагу
• підвищити ваші шанси зробити помилки в завданнях мислення
• уповільнити час реакції
• заважати вашій робочій пам’яті

Необхідно провести більше досліджень, щоб точно зрозуміти, як СДУГ, мозковий туман і запалення впливають один на одного.

Що робити з СДУГ і туманом мозку

Хоча не існує ліків від СДУГ, лікування може допомогти прояснити це туманне відчуття. Ось кілька варіантів для обговорення з медичним працівником:

У багатьох дітей і дорослих когнітивні симптоми добре реагують на лікування. Медикаментозне лікування СДУГ першої лінії включає:

• стимулятори, такі як Adderall і метилфенідат (Concerta, Ritalin)
• нестимулюючі препарати, такі як атомоксетин (Strattera) і нортриптилін (Pamelor)

Зневоднення може погіршити симптоми туману мозку. в навчання, зневоднення вплинуло на пам’ять, концентрацію уваги, втому, здатність виконувати «розумову» роботу та час реакції. Коли учасники дослідження пили багато води, ці навички швидко відновлювалися.

Однак вам захочеться випити вранці та вдень, тому вам не доведеться прокидатися вночі, щоб відвідати туалет.

Людям із СДУГ потрібно бути обережними, щоб добре відпочити. Лікування як СДУГ, так і проблем зі сном може дати кращі результати, ніж лікування лише СДУГ.

В одному дослідження за участю 244 дітей із СДУГ, ті, хто дізнався про хороші звички сну, мали менше симптомів СДУГ і краще функціонували вдень, ніж ті, хто лікувався від СДУГ без вирішення проблем зі сном. Переваги були присутні і через рік.

Ви можете створити кращі умови для сну, якщо:

• переконайтеся, що у вашій кімнаті темно, тихо та прохолодно
• приберіть цифрові пристрої задовго до сну
• обмеження напоїв, особливо тих, що містять кофеїн, пізно вдень

Якщо ви думаєте, що у вас розлад сну, поговоріть з медичним працівником про те, чи допоможе дослідження сну вашому стану.

Регулярні фізичні вправи покращують мислення людей із СДУГ, навчання шоу. Діяльність покращує виконавчу функцію, тобто набір навичок, які дозволяють запам’ятовувати, планувати, зосереджуватися та виконувати інструкції.

Всі види фізичних вправ корисні. Кардіо вправи, такі як біг, їзда на велосипеді або плавання, можуть допомогти розвіяти мозковий туман у короткостроковій перспективі, і це може мати довготривалі когнітивні ефекти. Згідно з деякими дослідженнями, фізичні вправи можуть бути ефективнішими для дітей, ніж для дорослих.

Мозковий туман — це популярний термін, який стосується відчуття розумової втоми та уповільнення ваших мисленнєвих здібностей. Люди з туманом мозку мають проблеми із запам’ятовуванням і обробкою інформації. Вони також можуть мати сповільнену реакцію та втрату уваги.

СДУГ є одним із кількох станів здоров’я, які можуть спричинити туман у мозку. Багато симптомів СДУГ відображають симптоми туману мозку. За деякими з них може бути запалення мозку. РДУГ також може спричинити порушення сну, що погіршує туман мозку.

Лікування за допомогою ліків може полегшити деякі симптоми мозкового туману, але деякі ліки можуть насправді погіршити розумову втому.

Поговоріть з медичним працівником про те, які ліки можуть найкраще лікувати ваші симптоми. Велика кількість води, відпочинок і фізичні вправи також можуть допомогти розвіяти розумовий туман.