Що потрібно знати про стресовий перелом стопи

Що викликає стресовий перелом стопи?

Стресовий перелом стопи найчастіше виникає, коли ви різко збільшуєте рівень активності або кількість часу, проведеного на ногах.

Як правило, ваші кістки адаптуються до змін тиску або активності поступово. Цей процес називається ремоделюванням.

Ремоделювання призводить до того, що частина кісткової тканини руйнується та перебудовується для адаптації до нової діяльності. Наприклад, це частина змін, яких зазнає ваше тіло, коли ви починаєте нову програму фітнесу.

Однак коли зміни відбуваються надто швидко, це може спричинити руйнування кісткових тканин швидше, ніж ваше тіло здатне їх замінити. Це може зробити ваші кістки дуже крихкими. Коли ваші кістки крихкі, вони піддаються більшому ризику стресового перелому.

Деякі інші фактори також можуть підвищити ризик стресового перелому, наприклад:

• наявність остеопорозу або інших захворювань, які викликають ослаблення кісток
• наявність попереднього стресового перелому
• інтенсивні види спорту, такі як теніс або баскетбол
• заняття гімнастикою або танцями
• мають високі або жорсткі склепіння
• наявність плоскостопості
• часте носіння погано підігнаного, непідтримуючого або зношеного взуття
• раптовий перехід від сидячого способу життя до активного або будь-яка значна зміна рівня активності
• наявність нерегулярного менструального циклу
• наявність розладу харчової поведінки
• дотримання дієти з нестачею вітаміну D і кальцію

Як дізнатися, що у вас стресовий перелом?

Стресові переломи важко помітити. Може пройти кілька днів, перш ніж ви відчуєте біль у стопі. Біль часто зменшується під час відпочинку та посилюється під час ходьби.

Симптоми стресового перелому стопи можуть включати:

• опухла нога
• забій стопи
• ніжна нога
• біль, який посилюється під час ходьби, бігу або стояння протягом тривалого часу
• біль, який зменшується вночі або під час відпочинку

Запишіться на прийом до лікаря, якщо у вас є якісь із цих симптомів, особливо якщо вам важко ходити на нозі.

Хоча це може здатися незначною травмою, важливо пройти лікування стресового перелому. Ігнорування стресового перелому може призвести до погіршення розриву.

Як діагностується стресовий перелом?

Лікар перегляне ваші симптоми та історію хвороби. Вони також оглянуть вашу стопу на наявність синців, набряків і чутливості. У більшості випадків вони замовлять сканування вашої стопи.

На відміну від стандартних розломів і переломів, стресові переломи часто не видно на рентгенівському знімку. Замість рентгена лікар може призначити МРТ.

МРТ використовує радіохвилі та магніти для створення детальних зображень внутрішньої сторони вашої стопи. Стресовий перелом зазвичай видно на МРТ. Цей тест може допомогти вашому лікарю відрізнити стресовий перелом від інших травм.

Як лікується стресовий перелом стопи?

План лікування стресового перелому залежить від тяжкості перелому.

Ви можете лікувати деякі стресові переломи за допомогою відпочинку та знеболюючих препаратів. Більш серйозні стресові переломи можуть вимагати хірургічного втручання. Ви та ваш лікар можете обговорити, які варіанти вам найбільше підходять.

Загальні методи лікування стресових переломів стопи включають:

• відпочинок: Лікар зазвичай радить вам уникати навантаження на ногу протягом 6-8 тижнів, поки ваш стресовий перелом не заживе. Ваш лікар може дати вам список безпечних видів діяльності, якими ви можете займатися протягом цього часу.
• лід: Лід може допомогти зменшити набряк стопи та полегшити біль.
• Висота: Піднімання стопи вночі та під час сидіння може зменшити набряк і допомогти вивести зайву рідину.
• Анальгетик: Щоб полегшити біль, ваш лікар може порекомендувати безрецептурні нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ). Якщо ваш біль сильніший, ваш лікар може виписати вам рецепт на сильніші НПЗП.
• кастинг: Не всі стресові переломи стопи вимагають накладання гіпсової пов’язки, але деякі потребують. Гіпсова пов’язка може допомогти зберегти стопу стабільною, поки кістка заживає.
• Захисне взуття: Захисне взуття може зменшити навантаження на ногу, коли вам потрібно стояти або ходити.
• Хірургія: Більшість стресових переломів загоюються без операції. Однак іноді потрібна операція, щоб підтримати кістку та забезпечити належне загоєння. Як правило, це передбачає розміщення медичних гвинтів або пластин у кістці вашої стопи, щоб утримувати її разом.

Чи можна ходити по стресовому перелому?

Ходити по стресовому перелому не дуже гарна ідея. Ходьба та навантаження на стресовий перелом стопи може погіршити травму та, можливо, спричинити повний перелом кістки.

Ваш лікар повідомить вам, коли безпечно відновити свою звичайну діяльність. Якщо ви спробуєте взяти на себе занадто багато до того, як ваша травма повністю загоїться, ви можете повторно поранитися. Для правильного загоєння важливо дотримуватися вказівок лікаря.

У міру одужання вам буде дозволено відновити деякі види діяльності. Коли ви зможете ходити, ваш лікар може порекомендувати уникати дуже тривалих прогулянок або не ходити на дуже твердих поверхнях ще кілька тижнів.

Загалом для загоєння стресового перелому стопи потрібно від 6 до 8 тижнів. Однак важкі стресові переломи можуть тривати набагато довше.

Суть

Стресовий перелом — це невелика тріщина в кістці, спричинена надмірним навантаженням. Стресовий перелом стопи є поширеною травмою серед деяких типів спортсменів і людей, які занадто швидко починають тренуватися після тривалої бездіяльності.

Тріщина кістки, викликана стресовим переломом, настільки мала, що багато людей спочатку її не помічають. Може пройти кілька днів, щоб почати відчувати біль.

Важливо пройти лікування стресового перелому стопи. Ігнорування травми може погіршити її та призвести до повного перелому зламаної кістки.

Лікування часто включає відпочинок, лід і ліки для купірування болю. Хірургія зазвичай не потрібна, але вона може знадобитися при серйозних переломах стопи.