Що саме таке цикл сексуальної реакції?

Яка коротка відповідь?

Створений у 1996 році дослідниками людської сексуальності піонерами, Вільямом Х. Мастерсом і Вірджинією Е. Джонсон, цикл сексуальної реакції є спробою окреслити загальні фази, які шукачі задоволення відчувають під час сексуального контакту.

Ви можете розглядати це як MapQuest оргазмів.

З моменту його створення інші дослідники сексуальності пропонували дещо інші моделі.

Але всі доступні моделі мають одну й ту саму мету: дати дуже загальний огляд того, що відбувається під час сексу — незалежно від того, чи то один, чи партнер або кілька партнерів.

Яке це має відношення до мене?

Розуміння циклу сексуальної реакції може дати вам основу для кращого розуміння того, як ви переходите від нуля до оргазму. Або чому ви можете відчувати задоволення, але не можете відчувати оргазм.

Це також може допомогти вам і вашому партнеру (-ам) краще зрозуміти, як ви можете синхронізувати свої цикли для більш приємного сексу, каже Хізер Джеффкоат, DPT, автор книги «Секс без болю: Посібник із самолікування сексуального життя, яке ви заслуговуєте».

Якщо, наприклад, ви знаєте, що для досягнення оргазму вам потрібно збуджуватися довше, ніж ваш партнер, і ви хочете досягти одночасного оргазму, ви захочете почати збудження раніше.

Це також допомагає клініцистам і дослідникам зрозуміти звичайну й очікувану сексуальну реакцію людей у ​​порівнянні з менш звичайною реакцією, додає Ліндсі Харпер, акушер-гінеколог, засновник і генеральний директор Rosy, платформи сексуального здоров’я.

Не хвилюйтеся, це матиме більше сенсу, коли ви краще зрозумієте різні етапи циклу сексуального збудження.

Гаразд, які етапи існують?

Готові дізнатися про цикл сексуальної реакції ОГ від Мастерса та Джонсона? Давайте до цього!

1. Передбачення

Фаза очікування – це момент часу, коли ви хочуть бути зворушливим, але ще не почали.

Цей етап може бути таким же коротким, як моменти, коли ваш партнер підходить до вас, перш ніж поцілувати вас і покласти на ліжко. Або це може тривати стільки ж, скільки й вечеря, яку ви плануєте перед тим, як відправитися в готельний номер.

2. Збудження

Фаза збудження іноді вважається першою фазою циклу сексуальної реакції farrr активніше, ніж фаза очікування.

Це час, коли почалася хрень.

Фізичні ознаки включають:

• підвищене серцебиття
• прискорене дихання
• стрибки артеріального тиску
• твердіші соски
• посилений приплив крові до статевих органів (набряклість статевих губ, половинна або повна ерекція, нагнітання клітора, вагінальна мастило)
• почервоніла шкіра

3. Плато

«Плато» робить цю фазу нудною, але це дуже приємний момент у сексуальному досвіді, коли ви відчуваєте тривале задоволення.

Як правило, задоволення від повторюваних рухів руками.

Якщо ви коли-небудь казали: «Там! Там! Там!» поки ваш партнер облизує ваші шматочки, або «Тут!» коли вони гладять як слід, ви відчули фазу плато.

Під час фази плато ви відчуєте ті самі фізичні ознаки, що й під час хвилювання. Але як, помножити на десять.

4. Оргазм

При достатній кількості правильної стимуляції плато може поступитися місцем сплеску задоволення: оргазму.

Оргазм часто супроводжується рядом фізичних реакцій, зокрема:

• мимовільне зняття м’язової напруги або серія м’язових скорочень
• стогони, стогони або крики задоволення
• підвищене відчуття близькості через вивільнення дофаміну
• ще вищий пульс, частота дихання та артеріальний тиск

5. Розв’язання

Це спад після великого викиду, коли ваші м’язи розслабляються, а пульс, артеріальний тиск і дихання повертаються до норми.

Ви можете помітити, що ваші статеві органи зараз дуже чутливі.

Я бачив деякі інші етапи — чи є різниця?

Незважаючи на те, що дослідження Мастерса та Джонсона були важливими для сфери людської сексуальності, у них є обмеження.

В основному: їх оригінальна модель враховує лише фізіологічні фази сексу.

Ось чому ряд інших дослідників сексуальності, зокрема Гелен Сінгер-Каплан, Гарольд Ліф, Берні Зілбергельд і Керол Рінклейб Еллісон, розширили оригінальну модель.

Ви помітите, що цей розширений цикл сексуальних реакцій (нижче) підтверджує, що рогатість виникає не лише в тілі.

Це також відбувається в мозку, душі, розумі та серці.

1. Бажання

Бажання означає емоційний стан бажання сексу!

Цей етап може розпочатися, коли ви побачите у фільмі сцену з рейтингом R. Або коли ви бачите, як ваш партнер перевдягається в джем. Або це може виникнути, здавалося б, нізвідки.

Ця фаза пов’язана не з якоюсь конкретною фізичною реакцією, але пов’язана з емоційними!

(Так, можна захотіти сексу, не відчуваючи жодного фізичного збудження).

2. Збудження

Майже ідентична фазі збудження у наведеній вище моделі, фаза збудження є великою буквою «P Pleasurable».

3. Оргазм

Ви здогадалися: саме тоді настає оргазм — якщо він взагалі відбувається.

4. Розв’язання

Це коли тіло відходить від оргазму і перезавантажується.

Де починається рефрактерний період?

Частина фази розв’язання, рефрактерний період – це час після одного оргазму, коли фізіологічно неможливо отримати оргазм знову.

«Тривалість рефрактерного періоду може відрізнятися між людьми», — пояснює Джеффкоут.

«Деякі люди мають короткий рефрактерний період [and] може збуджуватися і досить швидко знову досягати оргазму», — каже вона. Інші можуть не мати повторного оргазму протягом кількох годин або навіть до наступного дня.

Чи всі проходять через однаковий цикл реагування?

ні!

«Реакція буде відрізнятися між людьми, а також може відрізнятися всередині людини», — каже Джеффкоут.

«Деякі люди мають довші фази плато, деякі люди можуть збуджуватися знову після розв’язання, а деякі не можуть, або може знадобитися більше часу після розв’язання, щоб відновити збудження та оргазм».

Насправді, хоча ви ймовірно помітите загальну закономірність у тому, як ваше тіло реагує на збудження, ваш цикл сексуальної реакції не схожий на вашу групу крові.

Як і ваша температура чи частота серцевих скорочень у стані спокою, «це дуже різниться в окремих людей», — каже Харпер.

Що станеться, якщо ви не завершите цикл?

Якщо ви хочете завершити цикл і цього не зробите, ви, ймовірно, відчуєте розчарування.

Але оскільки збудження дійсно призводить до посилення припливу крові до статевих органів, «також може виникати відчуття закладеності в тазу або тяжкості», — каже Джефкоут.

(Для людей з пенісами це відчуття часто називають «синіми кульками». Але це може відчути будь-хто з будь-яким зовнішнім виглядом геніталій.)

FYI: партнерський секс, мастурбація та оргазм *не* необхідні для полегшення будь-якого фізичного дискомфорту.

Це дискомфортне відчуття зникне, як тільки кровообіг у цій області повернеться до норми, що зазвичай відбувається протягом 30-60 хвилин.

Як дізнатися, навмисно це чи ні?

Повір, ти дізнаєшся.

Ви вивчаєте окантовку?

Також відомий як контроль оргазму або відмова від оргазму, окантовка – це сексуальний спосіб навмисно дослідити затримку Великого Фінішу або не допустити його взагалі (він же ні завершення циклу).

Ключове слово тут: навмисно.

Мета кромки — зробити кульмінацію ще більш кульмінаційною, коли вона нарешті станеться — навіть якщо це відбудеться через кілька годин.

Однак таку дивну гру ви не вирішите досліджувати в середині дії. Швидше, це те, про що ви говорите та плануєте наперед.

Отже, якщо ви перебуваєте в середині партнерського сексуального сеансу і не відчуваєте оргазму, це, ймовірно, *не* тому, що ваш партнер вас обтяжує.

Ви фізичні, але не так, щоб досягти оргазму?

Також можливо, що ви і ваш партнер шукаєте фізичної близькості, але не робите це таким чином, щоб забезпечити певний вид стимуляції, який вам потрібен для оргазму.

Наприклад, можливо, вам потрібна пряма стимуляція клітора, щоб досягти кульмінації, але ви та ваш партнер горбаєтеся одягненими, тому що ваші сусіди в сусідній кімнаті.

У цьому випадку ви знаєте, чому не досягаєте кульмінації.

Намагаєтеся досягти оргазму, але це не відбувається?

Хочете досягти оргазму і вірите, що ви отримуєте необхідну фізичну стимуляцію для оргазму, але цього не відбувається?

Хоча це може засмучувати, зазвичай це не медичне занепокоєння, каже Джеффкоут.

(Однак це не означає, що лікар може не допомогти. Докладніше про це нижче).

Коли потрібно звернутися до лікаря?

Проблеми із завершенням циклу (читай: оргазмом) є звичайним явищем. Харпер зазначає, що десь від 5 до 40 відсотків людей мають проблеми з досягненням клімаксу.

Але це лише медичне занепокоєння, якщо ви сильно переживаєте через те, що не приїдете.

У цьому випадку, каже Гарпер, було б гарною ідеєю поговорити про це з експертом із сексуального здоров’я.

Вони зможуть допомогти вам зрозуміти, що фізично, психологічно, розумово чи емоційно заважає вам досягти оргазму.

Іноді неможливість досягти оргазму є результатом основного гормонального дисбалансу або побічної дії ліків, які ви приймаєте.

Суть

Цикл сексуальної реакції використовує науковий жаргон для загального процесу збудження, через який проходять люди під час сексуального контакту, ґрунтуючись на поточній сукупності знань.

А для любителів сексу та знань про своє тіло це може бути цікавим способом досліджувати приємніший секс.

Якщо все це здається вам занадто п’янким, це теж нормально, якщо ваше сексуальне життя не приносить вам страждань.

Габріель Кассель – нью-йоркська письменниця про секс і здоров’я та тренер CrossFit 1 рівня. Вона стала ранковою людиною, випробувала понад 200 вібраторів, з’їла, напилася та почистила вугіллям — все в ім’я журналістики. У вільний час її можна знайти за читанням книг для самодопомоги та любовних романів, жиму лежачи або танців на пілоні. Слідкуйте за нею в Instagram.