Що таке правило 15 і як воно працює?

Що таке гіпоглікемія?

Після вживання вуглеводів ваша травна система розщеплює ці вуглеводи до типу цукру, який називається глюкозою. Глюкоза переміщується з вашої травної системи в кровотік, щоб вона могла циркулювати по вашому тілу та забезпечувати ваші тканини та органи енергією.

Гіпоглікемія – це коли рівень глюкози в крові падає нижче норми. Читання 70 мг/дл вважається низьким, а рівень нижче 55 мг/дл вважається дуже низьким.

Енергія вашого мозку здебільшого залежить від глюкози. Коли рівень цукру в крові падає, зазвичай виникають такі когнітивні симптоми, як порушення здатності судити та концентрація. Якщо не лікувати, рівень цукру в крові може впасти до небезпечно низького рівня, що може призвести до коми або смерті.

про 40 відсотків людей з цукровим діабетом 1 типу та деяких людей з діабетом 2 типу відчувають гіпоглікемію, не помічаючи її. Неусвідомлення гіпоглікемії — це коли вам важко помітити симптоми гіпоглікемії, що підвищує ризик розвитку важкої гіпоглікемії.

Як працює правило 15?

Багато медичних працівників рекомендують дотримуватися правила 15-15, коли рівень цукру в крові становить від 55 до 69 мг/дл.

Ось як ви можете дотримуватися правила:

Рекомендується зачекати 15 хвилин, перш ніж повторно вимірювати рівень цукру в крові, оскільки 15 хвилин — це приблизно той час, який потрібен, щоб цукор досягнув вашої крові.

Маленьким дітям часто не потрібно 15 г вуглеводів. За даними Американської діабетичної асоціації:

• немовлятам може знадобитися лише 6 г
• малюкам може знадобитися лише 8 г
• маленьким дітям може знадобитися лише 10 г

Команда з діабету вашої дитини може допомогти вам розробити оптимальний план для вашої дитини.

Правило 15 не слід дотримуватися, якщо рівень цукру в крові нижче 55 мг/дл.

Найкращі види вуглеводів для підвищення рівня цукру в крові

Якщо ви намагаєтеся швидко підвищити рівень цукру в крові, найкраще дотримуватися продуктів, які складаються переважно з простих цукрів. Їжа з великою кількістю клітковини, білка або жиру розщеплюється довше.

Ось кілька прикладів простих вуглеводів, які можна використовувати для підвищення рівня цукру в крові, з приблизними розмірами порцій, щоб отримати 15 г цукру:

• 4 таблетки глюкози
• 1/2 банки звичайної газованої води
• 3 цукерки
• 1/2 склянки фруктового соку
• 1 столова ложка цукру, сиропу або меду
• 1 доза таблеток глюкози

А як щодо дуже низького рівня цукру в крові?

Сильна гіпоглікемія нижче 54 мг/дл є надто низькою для лікування за правилом 15. Залежно від ваших симптомів ви можете не в змозі лікуватися самостійно або виміряти рівень цукру в крові.

Відповідно з Центри контролю та профілактики захворювань, ін’єкційний глюкагон є найкращим способом лікування сильного низького рівня цукру в крові. Глюкагон – це гормон, який виробляє ваша підшлункова залоза, який стимулює викид глюкози з печінки в кров.

Набори глюкагону доступні за рецептом. Ви можете поговорити зі своїм лікарем про те, чи потрібен вам набір.

Які симптоми низького рівня цукру в крові?

Важливо лікувати низький рівень цукру в крові, як тільки ви помітили симптоми. Це може допомогти запобігти зниженню рівня цукру в крові до дуже низького рівня.

Симптоми легкого низького рівня цукру в крові включають:

• тремтіння або тремтіння
• втома
• запаморочення
• спантеличеність
• запаморочення
• голод
• дратівливість
• швидке серцебиття
• проблеми з чітким мовленням

Якщо рівень цукру в крові падає під час спитьу вас можуть виникнути такі симптоми, як

• плач або кошмари
• відчуття втоми, розгубленості або дратівливості після пробудження
• потіти через піжаму або на простирадло

Сильний низький рівень цукру в крові може спричинити:

• судоми
• втрата свідомості
• кома
• смерть

Що викликає низький рівень цукру в крові?

Люди, які приймають інсулін для лікування діабету, схильні до зниження рівня цукру в крові. Багато факторів можуть сприяти розвитку низького рівня цукру в крові, зокрема:

• довго не споживаючи вуглеводи
• відсутність їжі протягом тривалого періоду часу
• прийом занадто великої кількості інсуліну
• недостатня кількість вуглеводів для збалансування інсуліну
• прийом інсуліну в неправильний час
• вживання занадто великої кількості алкоголю
• підвищена фізична активність і фізичні навантаження
• великі висоти
• спекотна або волога погода
• деякі ліки, такі як ліки від гепатиту С

Ви можете мінімізувати свої шанси на розвиток низького рівня цукру в крові:

• регулярно стежити за рівнем цукру в крові
• завжди тримайте під рукою солодку закуску, наприклад, таблетки глюкози або коробку з-під соку
• не пропускаючи прийоми їжі
• перекусити перед тренуванням
• запитайте свого лікаря, чи слід вам приймати менше інсуліну перед інтенсивними фізичними вправами
• не вживати велику кількість алкоголю
• частіше перевіряти рівень цукру в крові, особливо в умовах, які спричиняли низький рівень цукру в крові в минулому

Суть

Багато медичних працівників рекомендують дотримуватися правила 15, також відомого як правило 15-15, коли у вас низький рівень цукру в крові.

Щоб дотримуватися цього правила, ви споживаєте 15 г простих вуглеводів і чекаєте 15 хвилин, перш ніж знову виміряти рівень цукру в крові. Якщо рівень цукру в крові все ще низький, ви можете повторити процес.

Правило 15-15 не слід використовувати для лікування сильного низького рівня цукру в крові. Якщо рівень цукру в крові дуже низький, вам може знадобитися ін’єкція глюкагону. Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи варто вам мати набір глюкагону за рецептом.