Що таке синець кістки?

Забій кістки

Коли ви думаєте про синець, ви, напевно, уявляєте чорно-синій слід на шкірі. Ця знайома зміна кольору є результатом витоку крові під поверхнею вашої шкіри після того, як ви поранили кровоносну судину.

Забій кістки, або забій кістки, трапляється, коли у вас є невелика травма на поверхні кістки. Зміна кольору з’являється через накопичення крові та інших рідин. Перелом, з іншого боку, включає пошкодження більш глибокої ділянки кістки.

Можна забити будь-яку кістку, але частіше це станеться з кістками, які розташовані близько до поверхні шкіри.

Які симптоми забиття кістки?

Легко припустити, що у вас звичайний щоденний синець, якщо ваша шкіра виглядає чорною, синьою або фіолетовою. Однак ваша травма може бути трохи глибшою. Симптоми, які вказують на те, що у вас може бути синець кістки, включають:

• жорсткість

• набряк суглоба

• болючість і біль тривають довше, ніж звичайний синець
• проблеми з використанням травмованого суглоба

Синяк на коліні може призвести до скупчення рідини на коліні, що може бути болючим. Залежно від того, як виникла травма, ви також можете пошкодити сусідні зв’язки.

Синці кісток можуть тривати від кількох днів до кількох місяців.

Які фактори ризику виникнення синців кісток?

Синці кісток зустрічаються досить часто. Отримати його може будь-хто. Найімовірніше, у вас з’являться синці в колінах і п’ятах.

Забій кістки зазвичай є наслідком прямого удару кістки, який може виникнути під час падіння, аварії або удару під час спортивного змагання. Ви також можете отримати синяк, якщо вивернути щиколотку або зап’ястя.

Ви можете бути більш схильні до синців кісток, якщо до вас відноситься одне або кілька з наступного:

• Ви активно займаєтеся спортом, особливо активними видами спорту.
• Ви не носите належного захисного спорядження.
• Ваша робота фізично важка.
• Ви берете участь у діяльності, яка вимагає фізичного навантаження.

Остеоартрит

Якщо у вас остеоартрит, стирання поверхонь кісток одна об одну може призвести до синців. Лікування артриту іноді включає введення кортикостероїдів у суглоб. Це незвично, але ін’єкції кортикостероїдів у деяких випадках можуть викликати синці в кістках.

Коли слід звернутися до лікаря?

Коли ви отримуєте забій кістки, важко сказати, чи пов’язано це з більш серйозною проблемою, яка потребує лікування. Завжди корисно отримати думку лікаря.

Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо сталося будь-яке з наступного:

• Набряк не спадає.
• Набряк посилюється.
• Біль посилюється, і безрецептурні знеболюючі не допомагають.
• Частина вашого тіла, наприклад пальці на руках або ногах, синіють, мерзнуть і німіють.

Ці симптоми можуть свідчити про сильний забій кістки. Іноді забій кістки є лише однією з частин травми. У вас також може бути перелом або розрив. Синяк на коліні може означати, що у вас розірвався зв’язок.

Особливо сильний забій кістки може перешкоджати кровотоку. Це нечасто, але це може призвести до загибелі частини кістки. Якщо кістка відмирає, пошкодження, які виникають, є незворотними.

Ось чому важливо поговорити зі своїм лікарем і повідомити про симптоми, які не зникнуть. Ваш лікар, ймовірно, зможе діагностувати синяк на основі ваших симптомів і фізичного огляду.

Якщо вони підозрюють у вас травму кістки, рентген може допомогти визначити, чи є у вас перелом або перелом кістки, але це не може допомогти вашому лікареві виявити забій кістки. Єдиний спосіб точно дізнатися, чи є у вас синець кістки, є МРТ. Ці зображення потенційно можуть показати, якщо травма більше, ніж синець кістки.

Як лікують синці кісток?

При незначному забитті кістки лікар може порекомендувати спокій, лід і знеболюючі. Вони можуть запропонувати вам приймати нестероїдні протизапальні препарати, наприклад Алеве або ібупрофен.

Якщо синець у вашій нозі або стопі, підніміть ногу, щоб полегшити набряк. Прикладайте лід на 15-20 хвилин кілька разів на день. Не кладіть лід безпосередньо на шкіру. Використовуйте рушник або пакет з льодом.

Можливо, вам також доведеться уникати певних фізичних навантажень і занять спортом, поки ви повністю не одужаєте. Відносно незначні синці кісток можуть почати покращуватися протягом кількох тижнів. Загоєння більш важких може тривати кілька місяців.

При травмі суглоба може знадобитися фіксатор, щоб утримувати суглоб у нерухомому стані, поки він загоюється. Якщо вам потрібен брекет, шина, або милиці, використовуйте їх за призначенням лікаря та дотримуйтесь рекомендацій лікаря.

Якщо ви курите, загоєння травм кісток може тривати довше. Залежно від ступеня вашої травми, фізіотерапевт може показати вам, як рухати пошкоджений суглоб, щоб ви не завдали більшої шкоди.

Можливо, вам знадобиться подальше діагностичне обстеження, якщо ваша травма не загоюється.

Яка перспектива?

Можливо, вам доведеться відпочити деякий час, але важливо дати кістці повністю зажити. Занадто швидке повернення до звичайних справ може погіршити ситуацію.

Хоча час відновлення дуже різний, зазвичай для загоєння потрібно кілька місяців. У більшості випадків тривалих проблем немає. Ускладнення рідкісні, якщо не відбулася більш обширна травма.

Поради, як зберегти ваші кістки міцними та здоровими

Синці кісток не завжди можна запобігти. Певний спосіб життя може допомогти вам зробити ваші кістки міцними і здоровими, а також покращити їх здатність до загоєння. Дотримуйтесь цих порад, щоб зберегти ваші кістки здоровими:

• Харчуйтеся добре збалансованою дієтою.
• Регулярно займайтеся фізичною активністю. Активність корисна для здоров’я кісток, особливо фізичні навантаження.
• Завжди використовуйте рекомендовані захисні засоби під час занять спортом.
• Кістки мають тенденцію слабшати з віком, тому поговоріть зі своїм лікарем про здоров’я кісток на щорічному огляді.
• Не палити. Це може послабити ваші кістки.
• Не вживайте більше двох напоїв алкоголю в день. Більше цього може послабити ваші кістки.

Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість кальцію

Для хорошого здоров’я кісток вам потрібна потрібна кількість кальцію. Жінки від 19 до 50 років і чоловіки від 19 до 70 повинні отримувати 1000 міліграмів (мг) на день. Рекомендована кількість збільшується до 1200 мг на добу для жінок після 51 року та чоловіків після 71 року. Джерелами кальцію є молочні продукти, брокколі та капуста.

Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість вітаміну D

Вашему організму також потрібна велика кількість вітаміну D, щоб допомогти засвоювати весь цей кальцій. Більшість дорослих у віці від 19 до 70 років повинні отримати 600 міжнародних одиниць (МО) на день. У 71 рік ви повинні збільшити його до 800 МО на добу. Отримання невеликої кількості сонячного світла щодня є хорошим способом засвоєння вітаміну D. Яєчні жовтки та збагачене молоко також є хорошими джерелами вітаміну D.

Якщо ви не думаєте, що отримуєте достатньо кальцію та вітаміну D у своєму раціоні, запитайте у лікаря чи дієтолога, чи варто приймати добавки.