Які симптоми та ознаки менопаузи?

Що таке менопауза?

Більшість симптомів, пов’язаних з менопаузою, насправді виникають на стадії перименопаузи. Деякі жінки проходять менопаузу без будь-яких ускладнень і неприємних симптомів. Але інші вважають симптоми менопаузи виснажливими, що починаються навіть під час перименопаузи і тривають роками.

Симптоми, які відчувають жінки, в першу чергу пов’язані зі зниженням вироблення жіночих статевих гормонів естрогену і прогестерону. Симптоми дуже різноманітні через те, що ці гормони впливають на жіночий організм.

Естроген регулює менструальний цикл і впливає на наступні частини тіла:

репродуктивна система
сечовивідних шляхів
серце
кровоносні судини
кістки
грудей
шкіри
волосся
слизові оболонки
м’язи тазу
мозку

Зміни менструального циклу

Ваші місячні можуть бути не такими регулярними, як раніше. Ви можете кровотечі сильніше або легше, ніж зазвичай, а іноді і точково. Крім того, ваша менструація може бути коротшою або довшою.

Якщо у вас пропуск місячних, обов’язково виключіть вагітність. Якщо ви не вагітні, затримка місячних може свідчити про початок менопаузи. Якщо у вас почалися кров’янисті виділення після відсутності місячних протягом 12 місяців поспіль, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, щоб виключити будь-які серйозні захворювання, такі як рак.

Припливи

Багато жінок скаржаться на припливи як на основний симптом менопаузи. Припливи можуть бути раптовим відчуттям тепла у верхній частині тіла або по всьому. Ваше обличчя і шия можуть почервоніти, ви можете відчути пітливість або почервоніння.

Інтенсивність спалаху може варіюватися від легкого до дуже сильного, навіть пробуджуючи вас від сну. За даними, спалах зазвичай триває від 30 секунд до 10 хвилин Національний інститут старіння. Більшість жінок відчувають припливи протягом року або двох після останньої менструації. Припливи можуть продовжуватися і після менопаузи, але з часом вони зменшуються.

У більшості жінок під час менопаузи виникають припливи. Зверніться до лікаря, якщо припливи порушують ваше життя. Вони можуть порекомендувати варіанти лікування для вас.

Сухість піхви і біль під час статевого акту

Зниження вироблення естрогену і прогестерону може вплинути на тонкий шар вологи, який покриває стінки піхви. Жінки можуть відчувати сухість піхви в будь-якому віці, але це може бути особливою проблемою для жінок, які переживають менопаузу.

Ознаки можуть включати свербіж навколо вульви, печіння або печіння. Сухість піхви може зробити статевий акт болючим і може викликати у вас відчуття, що вам потрібно часто сечовипускатися. Щоб боротися з сухістю, спробуйте лубрикант на водній основі або вагінальний зволожуючий крем.

Якщо ви все ще відчуваєте дискомфорт, зверніться до лікаря. Заняття сексом або інша сексуальна діяльність із залученням жіночих статевих органів може збільшити приплив крові до цієї області. Це допомагає підтримувати піхву більш змащеною, а також може запобігти зменшенню піхви.

Безсоння або проблеми зі сном

Для оптимального здоров’я лікарі рекомендують дорослим спати від семи до восьми годин щоночі. Але під час менопаузи вам може бути важко заснути або залишитися спати. Ви можете прокинутися раніше, ніж бажаєте, і вам буде важко заснути.

Щоб якомога більше відпочити, спробуйте техніки розслаблення та дихання. Також важливо займатися фізичними вправами протягом дня, щоб ви втомилися після того, як ви потрапите в простирадла. Не залишайте комп’ютер або мобільний телефон біля ліжка, оскільки світло може порушити ваш сон. Купання, читання або прослуховування спокійної музики перед сном можуть допомогти вам розслабитися.

Прості кроки для покращення гігієни сну включають лягання спати в один і той же час щовечора, вжиття заходів для охолодження під час сну, а також уникнення продуктів і напоїв, які змінюють сон, таких як шоколад, кофеїн або алкоголь.

Часте сечовипускання або нетримання сечі

Жінки в період менопаузи зазвичай втрачають контроль над своїм сечовим міхуром. Ви також можете відчувати постійну потребу в сечовипусканні навіть без наповненого сечового міхура або відчувати хворобливе сечовипускання. Це пов’язано з тим, що під час менопаузи тканини піхви та уретри втрачають свою еластичність, а підкладка стоншується. Навколишні тазові м’язи також можуть ослабнути.

Щоб боротися з нетриманням сечі, утримайтеся від надмірної кількості алкоголю, зволожуйте організм і зміцнюйте тазове дно за допомогою вправ Кегеля. Якщо проблеми не зникають, запитайте у лікаря, які ліки доступні.

Інфекції сечовивідних шляхів

Під час менопаузи у деяких жінок може спостерігатися більше інфекцій сечовивідних шляхів (ІСШ). Знижений рівень естрогену та зміни в сечовивідних шляхах роблять вас більш сприйнятливими до інфекції.

Якщо ви відчуваєте постійні позиви до сечовипускання, частіше сечовипускаєте або відчуваєте печіння під час сечовипускання, зверніться до лікаря. Ваш лікар, швидше за все, попросить вас здати аналіз сечі та дати антибіотики.

Зниження лібідо

Під час менопаузи зазвичай відчувається менший інтерес до сексу. Це викликано фізичними змінами, викликаними зниженим рівнем естрогену. Ці зміни можуть включати уповільнений час реакції клітора, повільну або відсутність оргазму та сухість піхви.

Деякі жінки можуть проявляти більше інтересу до сексу з віком. Якщо ваше бажання зменшується, пов’язане з іншою проблемою, наприклад, болісним сексом, ваш лікар може призначити ліки для запобігання болю. Якщо зниження сексуального потягу вас турбує, зверніться до лікаря.

Вагінальна атрофія

Вагінальна атрофія – це стан, викликаний зниженням вироблення естрогену і характеризується витонченням і запаленням стінок піхви. Цей стан може зробити статевий акт болючим для жінок, що в кінцевому підсумку може знизити їх інтерес до сексу. Безрецептурні (OTC) лубриканти або ліки за рецептом, які включають локалізовану естрогенну терапію, такі як естрогенний крем або вагінальне кільце, можуть лікувати цей стан.

Депресія і перепади настрою

Зміни у виробленні гормонів впливають на настрій жінки під час менопаузи. Деякі жінки повідомляють про почуття дратівливості, депресії та зміни настрою, і часто за короткий проміжок часу переходять від екстремально високого до різкого зниження. Важливо пам’ятати, що ці коливання гормонів впливають на ваш мозок і що «почуття синього» не є неприродним.

Зміни шкіри, волосся та інших тканин

З віком ви відчуєте зміни в шкірі та волоссі. Втрата жирової тканини та колагену зробить вашу шкіру більш сухою та тоншою, а також вплине на еластичність та змащення шкіри біля піхви та сечовивідних шляхів. Зниження рівня естрогену може сприяти випаданню волосся або викликати відчуття ламкості та сухості волосся. Обов’язково уникайте жорстких хімічних процедур, які можуть призвести до подальшого пошкодження волосся.

Які перспективи менопаузи?

Симптоми менопаузи можуть тривати місяцями або роками, залежно від людини. Заплануйте регулярні зустрічі зі своїм лікарем, щоб він міг стежити за вашим здоров’ям і відповісти на будь-які запитання щодо симптомів менопаузи.