Як бути людиною: робити комусь правильний комплімент про їхнє тіло

Розмова тіла може бути складною

Відносини людей зі своїм тілом складніші, ніж просто хороші чи погані. А коли справа доходить до компліментів щодо тіла, лестити комусь можуть не допомогти. Особливо, коли ти їх не знаєш особисто.

Коли ми дивимося на життя людини в Інтернеті, ми бачимо лише невелику частину того, що відбувається в її житті. Тож подумайте про цю екстремальну, але чуйну ідею, коли вводите свій коментар: уникайте говорити будь-що про чиюсь зовнішність. Просто нічого не кажи.

У статті для SELF Алана Мессі написала: «Немає справді «безпечних» слів, які можна використовувати для опису тіла іншої людини, не знаючи їхнього ставлення до цих слів». Коментар, який ви вважаєте абсолютно нешкідливим, може підтвердити більш шкідливий коментар, зроблений кимось іншим. Наприклад, сказати: «Вау, ти виглядаєш набагато здоровіше зараз!” другу, якого ви давно не бачили, ви можете надіслати неправильне повідомлення, оскільки це означає, що ви раніше не вважали його здоровим.

Зрештою, існує багато факторів — від хронічних захворювань до кардинальних змін у житті — які унеможливлюють повний контроль над своєю фігурою. Тож, можливо, настав час переосмислити компліменти, які ми даємо, щоб дійсно підвищити людей за їхню внутрішню красу, а не за зовнішність, вагу чи тип статури.

Перестаньте робити компліменти чиюсь зовнішність або тіло

У медицині здоровий означає «вільний від хвороб». Але в Інтернеті «здоровий» має більш неглибокий підтекст. Це часто означає «худий» або «підтягнутий» — або виглядати худішим і підтягнутим. Пошук в Instagram #healthybody дає результати переважно одного типу статури.

Коментарі на кшталт «Ти виглядаєш так фотогенічно!» або «Ти виглядаєш таким пишним!» можуть здатися кращими альтернативами, але вони також орієнтуються на зовнішній вигляд. Ці слова можуть завдати шкоди і посилити неправильне повідомлення, тому що ви ніколи не знаєте, скільки часу хтось витратив на навмисне позування або зміни свого тіла для компліментів.

Те ж саме стосується слів на кшталт «схуднення» або «лестів». Деякі описові слова, хоча й мають добрі наміри, насправді означають, що природне тіло — це проблема, а одяг — це рішення.

В есе для Racked Аріанна Реболіні написала про продавець, який сказав їй, що вона буде найкраще одягненою на заході… потім вони запевнили її пониженим голосом, що сукня, яку вона купила, худне. Далі вона каже, що «ядро [compliments] є те саме повідомлення: ваше тіло погане».

АРІАННА РЕБОЛІНІ, «УВАГА, «Схуднення» — це НЕ КОМПЛІМЕНТ»

Ці компліменти — це прихована зброя, мова, яка, незалежно від намірів оратора, утримує людину, яка їх приймає, твердо впевненою, що її тіло само по собі недостатньо, що будь-яка краса, яку вони мають, вимагає кваліфікації.

Тож наступного разу, коли ваш друг чи знаменитість — тому що вони теж люди — чи хто завгодно опублікує своє фото, подумайте про те, хто ви справді намагається сказати.

Що ви повинні сказати замість цього

Якщо ви не впевнені, чи є ваш коментар об’єктивним, запитайте себе, чи ваш комплімент все ще в силі, якщо тіло не задіяне. Якщо це не так, тоді коментар, ймовірно, об’єктивує людину.

Замість цього зосередьтеся на їхніх якостях. Прокоментуйте їхнє почуття стилю або посмішку (якщо ви не наказуєте їм посміхатися більше). Але переконайтеся, що все, що ви кажете, ви щирі.

Або просто поставити лайк на фото та продовжувати прокручування.

Уникайте використання чужого тіла для висловлювання

У кожного є тіло, і у кожного є якісь приватні (або, можливо, не такі приватні) розмови з цього приводу. Нам не потрібно додавати до цих розривів.

Коментарі на кшталт «Ти такий хоробрий» часто супроводжуються негласним нагадуванням, що якби хтось інший з іншим типом статури опублікував те саме фото, це могло б вважатися «нормальним», а не сміливим.

Близько 69 відсотків американців активні в соціальних мережах, постійно виставляючи своє життя і тіло на показ. Це часто відкриває сцену для коментарів щодо певних типів тіл — і кожна людина усвідомлює, як мало чи багато суспільство сприймає чи розглядає їх тип статури.

Активістка і письменниця Рейчел Каргл розібрала це ненавмисне ганьбу, нагадуючи, що тіло не є полем битви. Фізичне тіло людини не повинно мати значення у визначенні того, що правильно, а що неправильно, що має цінність, а що ні.

Твердження не стає недійсним лише тому, що мовець виглядає інакше. І знущатися з них за цю різницю нікому не допомагає. Напад або вихваляння тіла перетворює тіло в жертву, коли воно ніколи не було зброєю.

Що ви повинні сказати замість цього

Ваш друг носить бікіні, навіть якщо він не копія моделі, яка носила його в Інтернеті? Будь ласка: не кажіть їм, що вони сміливі. Можливо, вони навіть не вагалися з цього приводу, але, почувши, що ви кажете, що ви вважаєте, що для них сміливо жити таким чином у своєму тілі.

Якщо ви все одно хочете зробити їм комплімент, тримайте це при виборі одягу. «Мені подобається твоє бікіні! Ви завжди знаєте, де взяти найкращий одяг» або «Ти виглядаєш так тепло в жовтому! Бачити тебе робить мене щасливим!» Коментарі про їхній вибір підносять людину як її особистість, а не її тіло.

Не зосереджуйтеся на результатах чи зовнішньому вигляді, а на зусиллях

Люди, які займаються фітнесом, часто демонструють свій прогрес в Інтернеті. А коли ви прокручуєте картинку «до і після», яку опублікував ваш друг чи знайомий, у вас може виникнути спокуса написати щось про те, як вони чудово виглядають. Але часто вони отримують повідомлення про те, наскільки їхнє «нове» тіло краще за «старе».

Вага і розмір не повинні бути такими, як ми вирішуємо, чи здоровий хтось. Зосередження лише на зовнішньому вигляді людини робить цілковиту наголос на результатах і може ігнорувати все, що вони робили, щоб досягти цього. Це також додає віри в те, що саме результати — а тим більше зусилля — заслуговують похвали. Що ще гірше, це може посилити неправильні пріоритети для іншої людини або будь-кого іншого, що читає коментарі.

Насправді, дописи «fitspiration» у соціальних мережах особливо шкідливі для людей, які прокручують їх. Дослідження, яке проводило опитування жінок у віці від 18 до 25 років, показало, що ті, хто користується Instagram (і особливо жінки, які підписалися на акаунти і хештеги fitspiration), більш схильні об’єктивізувати себе та хвилюватися щодо образу тіла. Однак дослідження показують, що підхід до здоров’я таким чином значення тіла всіх розмірів має соціальні, психологічні та фізичні переваги.

Коли справа доходить до похвали чиїхось досягнень, уникайте порівнянь, наприклад «зараз» чи «ніж раніше». Уникайте слів «-er», наприклад краще, красивіше, здоровіше та худіше.

Що сказати замість цього

Прийняття та збереження здорових звичок – важка праця. Це не одноетапне рішення, а балансування між регулярним відвідуванням спортзалу, приготуванням їжі вдома, щоб не їсти на винос, плануванням заздалегідь, турботою про сім’ю та всім іншим, що входить в день.

Замість цього відзначайте зусилля та час, які вони витрачають на те, щоб піклуватися про себе, тому що те, як вони себе почувають, також варте похвали.

Не дозволяйте своїм словам зламати чийсь дух

Прийняття позиції, що коментарі тіла є непотрібними, звучить екстремально. Але уникнення висловлювань на основі ваги та зовнішності може прокласти шлях для більш правдивих коментарів, одночасно сприяючи більш різноманітному розумінню та уявленню про здоров’я. Таким чином, наше щастя чи бачення успіху не ґрунтуються на неконтрольованих, постійно мінливих факторах.

Розширення того, як ми визначаємо та сприймаємо здоров’я за допомогою мови, також є способом змінити соціальні норми та ставлення до різних типів тіла. Зрештою, те, як ми дбаємо про свій розум — і один про одного — впливає на те, як ми дбаємо про своє тіло.

Ви не маєте ніякого контролю над чиїмось тілом. Але добрі слова підтримки можуть допомогти їх розуму. (І є докази того, що психічне здоров’я впливає на наше фізичне здоров’я.) Хороше місце для початку — уникати коментарів щодо тіла інших — навіть своїх друзів.

Звичайно, є різниця між тим, що ви говорите приватно і публічно. Зрештою, немає нічого поганого в тому, щоб висловити, наскільки сильно ви любите тіло свого партнера. Тільки майте на увазі, що публічні коментарі про їхнє тіло можуть створити атмосферу дискомфорту.

Це не означає, що ви повинні перестати робити компліменти людям, яких любите. Це означає просто запитати себе: хто слухає? Чи потрібно їм це почути? Чи залишиться комплімент, якщо їх тіло зміниться?

ЦЕ СЕРЙЗНОЇ ЗМІНИ?

Якщо ти є помічаючи різкі зміни у зовнішності друга, наприклад, вони виглядають втомленими або наче набирають вагу, це може бути ознакою чогось серйознішого. Тому замість того, щоб запитувати їх про їхню вагу — що лише додасть негативу, який вони можуть відчувати — запитайте, як у них справи. І будьте готові по-справжньому слухати.

Ласкаво просимо до серії «Як бути людиною» про емпатію та про те, як поставити людей на перше місце. Відмінності не повинні бути милицями, незалежно від того, яку коробку для нас намалювало суспільство. Дізнайтеся про силу слова та відзначте досвід людей, незалежно від їхнього віку, етнічної приналежності, статі чи стану. Давайте підвищувати наших ближніх через повагу.