10 порад, як відростити волосся природним шляхом

Що таке випадання волосся?

Випадіння волосся можна класифікувати за кількома симптомами. Чоловіче або жіноче облисіння, яке також називають андрогенною алопецією, найчастіше зустрічається у чоловіків старше 50 років і жінок, які вже пережили менопаузу.

Чоловіче облисіння

Причини облисіння у чоловіків:

• генетика
• ракові захворювання
• захворювання щитовидної залози
• ліки
• порушення харчування
• високий рівень статевих гормонів, які називаються андрогенами

Жіноче облисіння

У жінок менша ймовірність повного облисіння, але схуднення відбувається зазвичай. Лікарі ділять жіноче облисіння на 3 види:

• Тип I: Це коли починається невелике витончення навколо частини волосся.
• Тип II: Це передбачає розширення частини та збільшення її потоншення навколо неї.
• Тип III: Це стоншується на всьому протязі, з прозорою поверхнею шкіри голови.

Жіноче облисіння може бути природним, пов’язаним з генетикою, побічним ефектом ліків або лікування або гормональними змінами, спричиненими вагітністю чи менопаузою.

Жінки рідше відчувають витончення волосся у віці 20 років, натомість можуть почати спостерігати симптоми у 40, 50 років і пізніше.

Альтернативні варіанти відрощування волосся

1. Масаж

Масаж шкіри голови, який можна використовувати в поєднанні з оліями для волосся та масками, стимулює шкіру голови та може покращити густоту волосся.

Вважається, що розтягування під час масажу сприяє росту та товщині волосся в клітинах сосочка шкіри, які розташовані в нижній частині волосяного фолікула. Ці клітини відіграють ключову роль у формування волоссяріст волосся, а також цикл випадіння та відростання.

Також відомо, що масаж покращує кровообіг і здоров’я шкіри голови. Дослідження 2019 року показало, що ріст волосся покращує кровообіг і здоров’я шкіри голови.

Щоденне витрачання часу на масаж шкіри голови також може допомогти вам зняти стрес і напругу, що є додатковим бонусом, якщо ці емоції є причиною випадіння волосся.

Масажуйте шкіру голови кінчиками пальців, а не нігтями. Проведіть по шкірі голови невеликими колами, натискаючи від легкого до середнього. Хоча немає встановленої кількості часу, протягом якого ви повинні робити масаж голови, у наведеному вище дослідженні 2019 року кожен масаж шкіри голови проводився щодня протягом 4 хвилин протягом 24 тижнів.

Суть: будьте терплячими та послідовними.

2. Алое віра

Алое віра давно використовується для лікування втрата волосся. Він також заспокоює шкіру голови та кондиціонує волосся. Це може зменшити лупу та розблокувати волосяні фолікули, які можуть бути заблоковані надлишком жиру.

Під час дослідження того, як алое вера

Ви можете наносити чистий гель алое вера на шкіру голови та волосся кілька разів на тиждень. Ви також можете використовувати шампунь і кондиціонер, які містять алое вера.

3. Кокосова олія

Кокосове масло містить жирні кислоти, які називаються лауриновою кислотою, які проникають усередину стрижня волосся та зменшують втрату білка з волосся.

Кокосову олію можна використовувати до або після миття голови, залежно від типу волосся. Якщо ваше волосся жирне, ви можете зробити засіб, що не змивається, на ніч або кілька годин перед миттям.

Масажними рухами втирайте кокосову олію в шкіру голови та все волосся. Якщо ваше волосся сухе, ви також можете використовувати його як засіб, що не змивається. Потрібні додаткові дослідження кокосової олії як стимулятора росту волосся, але доведено, що вона змащує стрижень волосся та запобігає ламкості.

Один дослідження також виявлено, що кокосове нанесення на шкіру голови допомагає збагатити мікробіом шкіри голови, роблячи шкіру голови та волосяні фолікули здоровішими.

4. Вівіскал

Вівіскаль – це природний засіб для росту волосся додаток що сприяє росту волосся у людей з тонким волоссям.

Він містить морський комплекс, відомий як AminoMar C, який є поєднання, багате мінералами порошок акул і молюсків, органічний кремнезем і вітамін С (отриманий з вишні ацероли). Ці інгредієнти можуть допомогти регенерувати нові клітини та зміцнити існуючі.

Ви повинні приймати таблетки двічі на день протягом принаймні 6 місяців, щоб побачити результати. Viviscal також виготовляє шампунь і кондиціонер.

5. Риб’ячий жир

Споживання омега-жирних кислот може допомогти покращити ваше волосся зсередини, оскільки вони наповнені поживними речовинами та білками. Приймаючи омегу додатокпоряд з антиоксидантами допомагає покращити густоту та діаметр волосся. Це також зменшує випадання волосся.

Омега-жирні кислоти допомагають вашим клітинам працювати належним чином і можуть підвищити імунітет, покращуючи загальний стан здоров’я.

Ви повинні дотримуватися рекомендованих виробником дозувань і проконсультуватися з лікарем перед введенням будь-яких нових добавок у свій раціон.

6. Женьшень

Беручи женьшень добавки можуть сприяти росту волосся, стимулюючи волосяні фолікули. Гінзенозиди є активними компонентами женьшеню і, як вважають, відповідають за позитивний вплив женьшеню на волосся.

Дослідження того, як женьшень може стимулювати ріст волосся, обмежені, але нещодавні 2018 огляд показали деякі обнадійливі результати.

Ви завжди повинні приймати добавки відповідно до вказівок і обов’язково перевіряти можливі побічні ефекти.

7. Сік цибулі

Якщо ви можете впоратися із запахом цибулевого соку, ви можете виявити, що користь того варта. Був сік цибулі показано для сприяння росту волосся та успішного лікування вогнищевої алопеції — аутоімунного захворювання, при якому організм атакує волосяні фолікули та спричиняє втрату волосся на різних частинах тіла.

Також вважається, що цибульний сік покращує кровообіг. Дослідження на тваринах показують покращення фактора росту кератиноцитів, важливого медіатора розвитку та росту волосяних фолікулів.

Щоб вжити цибулевий сік, змішайте кілька цибулин і вичавіть сік. Нанесіть сік на шкіру голови та волосся та залиште на 15 хвилин. Потім вимийте шампунь.

8. Масло розмарину

Розмарин — це звичайна ефірна олія, яку люди використовують для стимулювання росту волосся та зменшення випадіння. Масло розмарину Було виявлено, що він стимулює ріст нового волосся і навіть може використовуватися для лікування андрогенної алопеції.

Змішайте кілька крапель олії розмарину з олією-носієм, наприклад аргановою олією або олією жожоба, і масажними рухами втирайте у волосся та шкіру голови перед змиванням. Ви можете робити це кілька разів на тиждень.

Ви також можете щодня додавати кілька крапель олії розмарину в шампунь і кондиціонер. Однак ви не повинні наносити ефірні олії безпосередньо на шкіру, і ви завжди повинні змішувати їх з олією-носієм або шампунем.

9. Масло герані

Герань, або Pelargonium graveolens, це запашна рослина, яка походить із Південної Африки. Олія герані – це концентрована ефірна олія, яку отримують з її листя. Ви можете використовувати герань олія для прискорення росту волосся та посилення кровообігу.

Змішайте три краплі ефірної олії герані з вісьмома краплями олії-носія та нанесіть це безпосередньо на волосся. Ви також можете додати кілька крапель у свій шампунь і кондиціонер.

Олія герані може допомогти зміцнити, зволожити та відновити ваше волосся.

10. Лимон

Ви можете використовувати свіжовичавлений лимонний сік або лимонну олію, оскільки вони обидва покращують якість і ріст волосся. Лимонна олія може допомогти вам зберегти здорову шкіру голови та стимулювати ріст волосся.

Нанесіть свіжий лимонний сік на шкіру голови та волосся за 15 хвилин до миття голови. Ви також можете використовувати ефірну олію лимона, розведену в олії-носії, як частину маски для волосся.

Питання що часто задаються

Чи можу я використовувати природні методи відновлення росту волосся з іншими методами лікування?

Для природного відновлення волосся часто потрібен різноспрямований підхід, а це означає, що вам, можливо, доведеться поєднувати різні підходи для досягнення найкращих результатів.

Якщо ви зараз перебуваєте під наглядом лікаря з приводу випадіння волосся і хочете поєднати природні методи з медикаментозним лікуванням, поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися у відсутності занепокоєнь або можливих протипоказань.

Що викликає випадання волосся?

Випадання волосся може мати кілька причин. У деяких випадках є генетичний компонент. В інших випадках це є наслідком аутоімунного захворювання, високого рівня стресу, нещодавньої операції чи хвороби, пошкодження волосся освітлювачем або фарбами, стану шкіри голови або дефіциту вітамінів.

Випадання волосся також може розвинутися у відповідь на гормональний дисбаланс або захворювання щитовидної залози. Тягання за волосся та носіння тугих зачісок також можуть сприяти випаданню волосся з часом.

Коли я повинен звернутися до лікаря?

Більшість людей втрачає від 50 до 100 пасом волосся на день. Це може здатися чималим, але це незначно порівняно зі 100 000 волосяних фолікулів, які є у вас на голові.

Якщо ви помітили, що ви втрачаєте більше волосся, ніж у середньому, варто поговорити з лікарем, особливо якщо випадання волосся поєднується з іншими симптомами, такими як втома, тривога, свербіж і зміни настрою.

Якщо ви хочете покращити своє волосся, складіть план і залишайтеся послідовними. Пам’ятайте, що для досягнення помітних результатів лікування може зайняти кілька місяців. Будьте креативні з ліками та змішуйте їх скільки завгодно.

Важливо щодня приділяти час живленню волосся. Цей крок і практика догляду за собою корисні, якщо ваше випадання волосся пов’язане з будь-якими емоційними проблемами чи проблемами, пов’язаними зі стресом. Зробіть усе можливе, щоб підтримувати здоровий спосіб життя, який доповнює ваш план лікування волосся.

Поговоріть зі своїм лікарем про ліки або процедури, якщо ці природні методи не працюють для вас.