Як вибрати найкраще взуття для полегшення кісток

Огляд

Буніони — ці кісткові шишки на внутрішній стороні стопи, в суглобі великого пальця — можуть бути болючими. Вони часто викликані нашим вибором взуття, і якщо продовжувати носити неправильне взуття, ці кісткові виступи збільшуються і стають більш болючими. Після того, як у вас з’явилися кісточки, вибір взуття стає ще важливішим.

Шишка утворюється, коли кістки, які утворюють суглоб великого пальця ноги, зміщуються. Це може бути викликано вузьким або гострим взуттям, яке стискає пальці ніг. Буніон може зробити великий палець стопи жорстким і тиснути на інші пальці, що може ускладнити ходьбу. Згодом тиск може призвести до згинання інших пальців на цій нозі.

Опуклість кісток і нова форма ваших ніг можуть зробити ваше взуття більш незручним. Тісне взуття або туфлі з вузьким носом будуть особливо болючими, оскільки вони тиснуть на кісточку.

Попросіть свого лікаря або ортопеда про спеціальне взуття для людей з кісточками. Носіння правильного взуття може забезпечити комфорт вашим ногам і запобігти погіршенню кісток.

Яке взуття мені потрібно?

Якщо кісточка невелика, вам знадобиться зручне взуття з просторим носком. Взуття має бути на невисокому підборі (менше 1 або 2 дюймів), з достатнім простором для комфортного розміщення пальців ніг. Можливо, вам доведеться збільшити розмір на половину або більше, щоб отримати правильну посадку.

Ви також можете придбати взуття з додатковою глибиною від 1/4 до 1/2 дюйма. Додаткова глибина надає вашій нозі більше простору, що може вмістити будь-які мозолі або мозолі на нижній частині стопи. У вас також буде місце для вставки, яка підтримує вашу ногу. Якщо кісточка призвела до сильної деформації стопи, попросіть свого ортопеда зробити взуття на замовлення.

Замість того, щоб купувати нове взуття, ви можете змінити взуття, яке у вас вже є. У взуттєвому магазині можна використовувати носилки, щоб розширити носок вашого взуття та забезпечити кращу посадку. Ви також можете додати ортопедичні вироби. Ці вставки знімають тиск на ваші ноги і роблять їх більш комфортними.

Де знайти зручне взуття

Спочатку відвідайте свого лікаря первинної ланки або ортопеда. Лікар огляне вашу кісточку і порекомендує правильне взуття.

У будь-якому взуттєвому магазині ви зможете купити зручне, містке взуття. Багато компаній виготовляють взуття досить широким і м’яким, щоб вмістити кісточки, включаючи The Walking Company, Orthofeet і FootSmart. Взуття особливої ​​глибини доступне в спеціалізованих взуттєвих магазинах та в Інтернеті. Якщо вам потрібне взуття, підібране на замовлення, ви звернетеся до спеціаліста, який називається ортопедом.

Medicare покриватиме вартість однієї спеціальної пари взуття, включаючи примірку, щороку. Вони також будуть платити за три пари вставок для взуття додаткової глибини.

Особливості, на які варто звернути увагу у взутті для кісток

Знайти правильне взуття важливо, якщо у вас є кісточки. Завжди вибирайте функціональність, а не моду. Взуття має бути досить широкою передньою частиною, щоб зручно облягати всі ваші пальці, і м’якою підошвою для амортизації кожного кроку.

Купуйте взуття з еластичного матеріалу, наприклад, шкіри або полотна. Шукайте регульовані туфлі зі шнурками або ремінцем, які ви можете послабити, щоб врахувати зміни розміру ваших ніг або кісток з часом.

Уникайте гострого, вузького або тісного взуття. Ви також повинні триматися подалі від каблуків, які вищі за 2 дюйми.

Шкарпетки та інші аксесуари

Коли ви підберете правильне взуття, додайте один або кілька з наступних аксесуарів, щоб підвищити свій комфорт.

Прокладки для кісток: Покладіть на кісточку молескін, повсть або наповнену гелем прокладку, яка буде виконувати роль подушки. Прокладка запобігає тертю вашої кісточки об взуття та роздратування. Ви можете купити прокладки для кісток у місцевій аптеці.

Ортез: Розміщення вставки усередині взуття поставить вашу ногу в більш зручне положення і зменшить тиск на неї. Ви можете придбати ортопедичні вироби за рецептом у лікаря-ортопеда або без рецепта в аптеці.

Розпірка для пальців ніг: Силіконова прокладка для пальців стопи, розміщена між великим і другим пальцем стопи, допоможе тримати пальці ніг у належному рівні.

Підтримка арки: Часто у людей з кісточками є плоскостопість і нестійкий склепіння. Ваш склепіння – це вигнута область на нижній частині стопи. Опори для арки, які можна придбати без рецепта, можуть допомогти вирішити цю проблему і привести ваші ноги в більш природне положення. Ви можете купити їх без рецепта або за рецептом лікаря.

Тонкі вільні шкарпетки: Уникайте товстих або тісних шкарпеток. Вони будуть тиснути на вашу кісточку і викликати ще більший біль.

Пошук правильної посадки

Коли ви підберете правильне взуття, переконайтеся, що воно підходить. Взуття, що добре сидить, не буде тиснути на ваш кістяк і не терти його.

Ускладнення через нехтування ногами

Якщо ви продовжуєте носити незручне взуття, кісточка може збільшитися. Ви також можете розвинути одне з цих ускладнень:

  • бурсит: набряк заповнених рідиною мішків, які називаються бурси, які діють як амортизація між вашими кістками

  • молотковий палець ноги: пальці, які згинаються в середньому суглобі, викликаючи біль

  • метатарзалгія: біль і набряк стопи

Після того, як у вас з’явилася кісточка, вона не зникне, якщо вам не буде проведена операція. Щоб запобігти його збільшенню, дбайливо доглядайте за своїми ногами та носіть правильне взуття.

Дізнатися більше

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss