Як використовувати журнал симптомів для відстеження спалахів UC

Журнал симптомів допомагає відстежувати закономірності та визначати тригери спалахів виразкового коліту (ВК).
Це часто включає ваші симптоми, дієту, діяльність і ліки.
Медичний працівник може використовувати журнал для коригування вашого лікування.

Спроба впоратися з таким непередбачуваним станом здоров’я, як UC, може закрутити голову. Одного дня ви почуваєтеся чудово, а наступного маєте справу з неприємним нападом болю в животі, діареї та втоми.

Ваш лікар міг сказати вам, що певні речі викликають ваші спалахи. Але звуження цих тригерів може потребувати певної детективної роботи. Ви з’їли забагато морозива? Або це був стрес від тієї невдалої презентації роботи, яка змусила вас побігти до туалету?

Саме тут журнал симптомів може стати ключовою частиною лікування НВК. Запис симптомів на папері або використання програми для смартфона може допомогти вам побачити закономірності, що пов’язують вашу діяльність, дієту та симптоми. Щоденник симптомів також полегшує обмін інформацією з медичними працівниками.

Ось посібник, який допоможе вам почати вести журнал симптомів і дізнатися, що в ньому має бути.

Що таке журнал симптомів?

Журнал симптомів або засіб відстеження — це інструмент, який допомагає відстежувати симптоми запального захворювання кишечника (ВЗК). Ви та ваш лікар можете використовувати його, щоб пов’язати спалахи UC з тим, що ви робили або їли в цей час.

Ваш щоденник може містити інформацію про:

симптоми, в тому числі коли вони почалися
дієта
діяльності
препарати для лікування ВК

Ви також можете використовувати журнал, щоб відстежувати, як UC впливає на ваше повсякденне життя. Це може включати:

апетит
вага
емоції

Отримавши записи про свої симптоми та їхні наслідки, ви можете поділитися ними зі своїм лікарем під час прийому.

Традиційним способом ведення журналу симптомів є запис його від руки на папері або в щоденнику. Нещодавно такі програми для смартфонів, як My IBD Care, полегшили відстеження ваших симптомів у цифровому вигляді та надання ними доступу до лікаря.

Як журнал симптомів може допомогти в лікуванні НВК?

Ведення журналу симптомів допоможе вам почати визначати закономірності та зв’язки між вашим харчуванням, рівнем стресу, діяльністю та симптомами НВК. Наприклад, ви можете помітити, що ваші симптоми завжди посилюються, коли ви їсте молочні продукти або коли ви засмучені.

Журнал симптомів також може допомогти вам і вашому лікареві передбачити, коли може виникнути наступний спалах. Наприклад, якщо ви починаєте мати рідкий стілець, ваш лікар може змінити ваші ліки або дозу, щоб уникнути повномасштабного спалаху.

Наявність повнішої картини ваших симптомів також допомагає лікареві знати, чи працює ваше лікування. Вибір правильного для вас лікування може допомогти уповільнити прогресування захворювання та запобігти ускладненням. Посилення симптомів може бути ознакою того, що ваші ліки перестали діяти і вам потрібні інші ліки або лікування.

Коли використовувати журнал симптомів

Може бути корисно щоденно вести журнал симптомів, навіть якщо ви не відчуваєте спалаху. Таким чином, ви можете почати шукати закономірності. Або ви можете використовувати щоденник лише тоді, коли з’являються симптоми. Запитайте свого лікаря, що, на їхню думку, буде для вас найбільш корисним.

Записуйте свої симптоми між прийомами. Легше відповісти на запитання лікаря, коли перед вами є письмовий список дієти, діяльності та симптомів.

Створення журналу симптомів

Чим більше деталей ви можете надати своєму лікарю, тим краще. Ви можете запитати свого лікаря, яка інформація буде найбільш корисною.

Ось список для початку:

У вас сьогодні були симптоми?
Які у вас були симптоми? Загальні симптоми UC включають:
- вільні випорожнення
- біль у животі
- ректальна кровотеча
- втома
- нудота
- втрата ваги
Скільки у вас було випорожнень? Якою була їх консистенція (сипуча чи тверда)?
Наскільки серйозними були ваші симптоми за шкалою від 1 до 10?
Що ти їв? Загальні тригери UC включають:
- продукти з високим вмістом клітковини, такі як сирі фрукти та овочі
- цукри, що не засвоюються, містяться у фруктових соках
- солодкі продукти
- молочні продукти
- продукти з високим вмістом жиру
- алкоголь
- напої з кофеїном
- гострі страви
Як симптоми НВК вплинули на інші аспекти вашого життя? Розглянемо ваші:
- звички в харчуванні
- апетит
- рівень активності
- сон
- статеве життя
- працювати
Як UC вплинув на ваші емоції? Наприклад, симптоми можуть змусити вас відчути:
- сумний
- самотній
- розчарований
- переповнений
- збентежений
Які інші симптоми чи проблеми зі здоров’ям у вас були? Вони можуть включати:
- болі в суглобах
- захворювання шкіри
- турбує печінку
- очні ускладнення
- інші питання (назвіть їх)
Які ліки ви приймали? Включайте всі ліки, що відпускаються за рецептом і без рецепта. Після того, як ви прийняли ліки, зверніть увагу на те, чи є ваші симптоми:
- стало краще
- залишився таким же
- погіршився

Резюме

Журнал симптомів – це простий і зручний спосіб відстежувати ваші спалахи UC. Ви можете використовувати його, щоб з’ясувати, як ваша дієта та повсякденна діяльність впливають на ваші симптоми.

Поділіться своїм журналом з лікарем, який лікує ваш UC, під час кожного візиту. Ваш лікар може використовувати ваші нотатки як керівництво, щоб попросити додаткові аналізи або скоригувати лікування, якщо це необхідно.