Рейки – це японська форма енергетичної терапії. Він заснований на уявленні про те, що всі люди мають енергетичні поля або життєві сили, які тримають нас в живих.
Згідно з практикою, фізичні, розумові та емоційні проблеми можуть виникнути, якщо ця енергія низька або блокується.
Метою Рейки є зміцнення здоров’я шляхом балансування цих енергетичних полів. Це робить практикуючий Рейки, який кладе руки на ваше тіло або просто над ним, щоб перенаправляти енергію. Дослідження показують, що це може допомогти зменшити
Як і інші духовні практики, Рейки заснована на наборі принципів. Ці основні поняття схожі на афірмації або наміри. Зосереджуючись на теперішньому моменті, вони пропонують рекомендації щодо підключення до вашої енергії Рейки, що може допомогти підвищити ваше відчуття благополуччя різними способами.
Давайте розберемося, що таке принципи Рейки, і як ви можете використовувати їх, щоб допомогти створити більше позитиву у вашому повсякденному житті.
Які принципи Рейки?
Філософія Рейки ґрунтується на п’яти принципах. Ці принципи дають рекомендації щодо зцілення та балансування вашої енергії Рейки. Давайте розглянемо кожен докладніше.
1. Тільки на сьогодні я відпускаю гнівні думки
Це нормально іноді відчувати злість. Ця емоція може бути викликана багатьма сценаріями, наприклад мати справу з грубим колегою або потрапити в пробку.
Але, згідно з Рейки, гнів не походить від цих зовнішніх подій. Натомість це походить від енергії гніву, яка вже всередині вас.
Цей принцип спрямований на те, щоб допомогти вам вивільнити цю енергію. Це заохочує вас розпізнати гнів і відпустити його, дозволяючи запросити щастя у своє життя.
2. Тільки на сьогодні я відпускаю думки про тривогу
Багатьох з нас хвилює те, чого ще не сталося. І хоча легко відчути, що занепокоєння походить із зовнішнього джерела, Рейки стверджує, що воно починається зсередини.
Якщо ви тримаєтеся за енергією тривоги, думки про майбутні події можуть викликати негативні емоції. Однак, якщо ви зможете вивільнити цю енергію, вам буде легше жити в теперішньому моменті і менше турбуватися про майбутнє.
3. Тільки на сьогодні, я вдячний
Це нагадування про те, щоб висловити вдячність за все, що у вас є. Уповільнюючи темп і визнаючи хороше у своєму житті, це може допомогти вам розвивати більше позитивної енергії.
4. Просто на сьогодні я розширюю свою свідомість
У Рейки активна практика усвідомленості є ключем до балансування вашої енергії. Цей принцип спонукає вас усвідомити, як ви більш свідомо цінували теперішній момент.
5. Тільки на сьогодні я ніжний до всіх істот
Цей принцип зосереджується на тому, як доброзичливе ставлення до інших дозволяє отримувати позитивну енергію у відповідь. Це включає в себе лагідність до себе, що важливо для духовного здоров’я.
Як ви можете використовувати принципи Рейки у своєму повсякденному житті?
Ви можете використовувати принципи Рейки як мантри, які допоможуть вам направляти свої думки та дії щодня. За словами практикуючих Рейки, вважається, що це сприяє духовному та особистому зростанню, допомагаючи жити більш здоровим, повноцінним і збалансованим життям.
Ось як використовувати ці принципи як щоденні мантри або вказівки.
1. Розпізнати та відпустити гнівні почуття
Перший принцип «Я відпускаю гнівні думки» спрямований на покращення ваших стосунків із гнівом.
Щоб включити цей принцип у своє життя, виконайте такі дії:
- Скажіть «Тільки сьогодні я відпускаю гнівні думки» вголос або про себе.
- Згадайте, коли ви сьогодні злилися. Якщо ви тільки що прокинулися, подумайте про будь-який гнів, який ви пережили вчора.
- Подумайте про минулі події, схожі на ці події. Порівняйте свої емоції.
- Попросіть свого вищого «Я» допомогти вам позбутися цих гнівних думок і почуттів.
- Зробіть два глибокі вдихи. Уявіть, що ви відпускаєте гнівну енергію щоразу, коли ви видихаєте.
2. Розпізнати і відпустити хвилювання
Ви також можете втілити другий принцип: «Я звільняю думки про тривогу», розумно відпускаючи тривожні думки.
Ось як:
- Скажіть «Тільки сьогодні я відкидаю думки про тривогу» вголос або собі.
- Подумайте, коли ви сьогодні хвилювалися. Якщо ви щойно прокинулися, згадайте моменти, які ви хвилювали вчора.
- Подумайте про подібні сценарії з вашого минулого. Шукайте схожість між своїми минулими і нинішніми емоціями.
- Попросіть свого вищого «Я» допомогти вам позбутися цих турбот.
- Зробіть два глибокі вдихи. Подумайте про вивільнення енергії тривоги з кожним видихом.
3. Практикуйте вдячність
Третій принцип «Я вдячний» передбачає акт вдячності.
Щоб свідомо висловити подяку:
- Скажіть «Тільки на сьогодні, я вдячний» вголос або про себе.
- Подумайте про кожну позитивну людину, об’єкт і сценарій у вашому житті. Зробіть паузу і подякуйте кожному.
- Дозвольте вашому серцю наповнюватися кожною думкою.
4. Розпізнати власну свідомість
Четвертий принцип «Я розширюю свою свідомість» передбачає визнання власної уважності. Уважність полягає в тому, щоб звернути увагу на тут і зараз і жити зараз.
Почніть з того, що вимовте принцип вголос або про себе. Далі візуалізуйте, коли ви нещодавно відчули більшу свідомість, наприклад:
-
бути присутнім у даному моменті
- почуття вдячності
- займаючись певною формою медитації
- робити медитаційну прогулянку
5. Практикуйте доброту
П’ятий принцип передбачає визнання того, що ви були недоброзичливими. Це дозволяє вам визнати, як це викликає у вас почуття, а потім відпустити ці емоції.
- Скажіть «Тільки на сьогодні, я лагідний до всіх істот, включаючи себе» вголос або собі.
- Подумайте, коли ви сьогодні були недоброзичливими до себе чи інших.
- Визнайте будь-яку провину або тривогу, пов’язану з цими подіями. Попросіть свого вищого «Я» вивільнити цю енергію.
- Зробіть два глибокі вдихи. Подумайте про вивільнення негативної енергії під час кожного видиху.
Рейкі ресурси
Якщо ви хочете дізнатися більше про Рейки, перегляньте такі ресурси:
- Міжнародний центр тренування Рейки
- Міжнародна асоціація професіоналів Рейки
- Альянс Рейки
Ви також можете знайти книги про Рейки в місцевій бібліотеці або книгарні.
Щоб активно впроваджувати принципи Рейки у своє життя, розгляньте ці подкасти та програми:
- «Подкаст Reiki Lifestyle»
- «Справжнє Рейки, реальне життя, справжня духовність»
- Додаток Reiki Healing Affirmations
- Програма Reiki Wisdom Library
- додаток myReiki
Суть
П’ять принципів Рейки покликані сприяти природному зціленню вашої енергії Рейки. При регулярній практиці вони можуть допомогти створити більший баланс і потік у вашому житті, а також підвищити ваше відчуття благополуччя.
Щоб дізнатися більше про принципи Рейки, поговоріть із кваліфікованим практикуючим Рейки. Ви також можете знайти книги, подкасти та програми на практиці.
Discussion about this post