Як долучитися до спільноти ендометріозу

Ендометріоз — хворобливий стан, який виникає, коли тканина, яка зазвичай вистилає матку, розростається за межі матки. Згідно з даними The Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ).

Фізичні симптоми ендометріозу включають біль у тазу та спині, рясні менструації та проблеми з фертильністю. Гормональна терапія, знеболюючі засоби і навіть хірургічне втручання можуть допомогти впоратися з цими симптомами.

Але життя з ендометріозом також може мати емоційний вплив на вас. Спілкування з іншими людьми, які розуміють, що таке життя з ендометріозом, може бути життєво важливим джерелом підтримки.

Ось як долучитися до спільноти хворих на ендометріоз.

Переваги спілкування з ендометріозною спільнотою

Коли ви живете з ендометріозом, родина та друзі можуть співчувати вашому болю та запропонувати підтримку. Однак вони можуть не розуміти емоційного навантаження, яке це може завдати.

Важливим джерелом підтримки є інші, хто живе з цим захворюванням. Участь у спільноті ендометріозу дає можливість спілкуватися з людьми, які розуміють, через що ви проходите з перших вуст.

Ось погляд на конкретні переваги спілкування з іншими хворими на ендометріоз.

Виховуйте себе

Залучення до спільноти хворих на ендометріоз може покращити ваші знання та розуміння захворювання.

Приєднання до онлайн-форумів, зустрічей або груп підтримки може стати цінним джерелом порад та інформації. Час від часу лікар або фахівець може відвідувати групу, щоб відповісти на запитання та надати пропозиції щодо домашніх засобів лікування та самообслуговування.

Ви також можете отримати інформацію від авторитетних організацій, таких як:

Фонд ендометріозу Америки
Асоціація ендометріозу
Endometriosis.org
Ендо Що?

Поділіться досвідом

Люди, які живуть з ендометріозом, розуміють повсякденні проблеми, пов’язані з цим захворюванням. Вони відчувають схожі занепокоєння, почуття та симптоми. А спільний досвід з кимось — навіть незнайомим — може допомогти вам почуватися менш самотнім чи ізольованим.

Крім того, розмова з іншими людьми з ендометріозної спільноти дає вам можливість висловити свої думки та занепокоєння, не відчуваючи себе засудженим чи неправильно зрозумілим. Це може трохи полегшити емоційний вплив життя з ендометріозом.

Вивчіть методи подолання

Люди, які роками живуть з ендометріозом, можуть поділитися багатьма стратегіями, які допомогли їм впоратися з цим захворюванням. Якщо вам нещодавно поставили діагноз ендометріоз, залучення до спільноти хворих на ендометріоз може відкрити вам очі на нові (або інші) механізми подолання.

Наприклад, ви можете дізнатися практичні поради щодо керування стресом і втомою. Хтось може запропонувати стратегії подолання, про які ви раніше не думали, як-от медитація чи ведення щоденника.

Для людей, які живуть із захворюванням довше, спілкування з іншими дає можливість поділитися стратегіями лікування, які працюють для вас.

Дайте відчуття надії

Залежно від тяжкості ваших симптомів, ендометріоз може бути виснажливим і погіршувати якість вашого життя. Незважаючи на відсутність ліків, можна знайти полегшення симптомів і уповільнити прогресування захворювання.

Коли ви станете учасником спільноти, ви, ймовірно, зустрінете інших, у яких симптоми покращилися. Це може дати вам відчуття надії. А здатність уявити собі краще майбутнє може підвищити оптимізм і настрій.

Поверніться спільноті хворих на ендометріоз

Залучення також є способом відплати спільноті хворих на ендометріоз. Подібно до того, як інші, можливо, надали вам безпечний простір, щоб впоратися, поставити запитання та висловитися, ви можете надати підтримку іншій людині, яка живе з ендометріозом.

Ви можете досягти цього:

проведення заходів
пропаганда ендометріозу
створити блог, щоб поділитися своїм особистим досвідом

Способи спілкування з ендометріозною спільнотою

Ось кілька способів зв’язатися з ендометріозною спільнотою та залучитися до неї.

Місцеві групи підтримки

Групи підтримки можуть надати емоційну підтримку незалежно від того, чи недавно вам поставили діагноз, чи живете з ендометріозом протягом багатьох років.

Відверта розмова про свої почуття може надати вам сили. Це може допомогти вам почуватися менш ізольованим і тривожним. Ви також почуєте позитивні історії від інших, які можуть підвищити оптимізм і покращити ваш світогляд.

Попросіть свого лікаря або гінеколога отримати інформацію про приєднання до місцевої групи підтримки.

Групи підтримки онлайн

Якщо місцева група підтримки недоступна у вашому регіоні, подумайте про те, щоб приєднатися до онлайн-спільноти або онлайн-групи підтримки. Вони надають такі ж переваги, як і особисті групи.

Деякі онлайн-групи, до яких можна залучитися, включають Інтернет-спільноту Асоціації ендометріозу та MyEndometriosisTeam.

Волонтер

Ви також можете шукати можливості волонтера в спільноті ендометріозу. Заповніть форму зацікавленості волонтером, надану Фондом ендометріозу Америки, щоб дізнатися про майбутні можливості.

Вони можуть включати:

організація або проведення заходів або зустрічей, присвячених ендометріозу
обмін контентом у соціальних мережах
ознайомлення учнів з ендометріозом

Зробіть пожертву

Якщо у вас немає часу стати волонтером, зробіть пожертву на підтримку місії вашої улюбленої організації з ендометріозу. Пожертвувані кошти можуть сприяти дослідженню та освіті ендометріозу, а також сприяти підвищенню обізнаності про захворювання.

Кілька організацій, що займаються ендометріозом, які приймають пожертви, включають:

Фонд ендометріозу Америки
Асоціація ендометріозу
Коаліція з ендометріозу

Соц.медіа

Ви також можете повідомити про це в соціальних мережах. Поділіться порадою, цікавим фактом або статистичними даними про ендометріоз за допомогою #endometriosis, #endo або #EndometriosisAwarenessMonth протягом березня.

Ендометріоз є хронічним, іноді виснажливим станом. Життя з ендометріозом може мати фізичні та емоційні втрати. Але можна впоратися із симптомами та залишатися оптимістичним.

Залучення до спільноти хворих на ендометріоз може стати джерелом такої необхідної підтримки, а також можливістю відплатити та допомогти іншим, які живуть із цим захворюванням.