Як залишатися здоровим, плаваючи в чужому басейні цього літа

Проблеми зі здоров’ям у басейні

Басейни завжди становили небезпеку для здоров’я, особливо в поширення інфекційних захворювань. Це включає інфекції:

• очі
• вуха
• ніс
• горло

У період з 2015 по 2019 рік було повідомлено про 208 спалахів, пов’язаних з рекреаційним використанням води. Центри контролю та профілактики захворювань (CDC). Це включало 2492 випадки криптоспоридіймікроскопічний паразит, що викликає діарею, і 65 спалахів легіонеллабактерія, що викликає захворювання, подібне до пневмонії.

Ці спалахи разом призвели до 13 смертей.

«Пловці піддаються ризику рекреаційних водних захворювань (RWI), які можуть призвести до інфекції шкіри та ран або роздратування», – говорить Бред Грір, генеральний директор медичної компанії DrySee.

Оскільки вода прискорює переміщення мікробів і бактерій, існує підвищений ризик захворювання, особливо відкритих ран або порізів. Грір зазначає, що різні мікроби, хімічні речовини та бактерії у водоймі «можуть ускладнити та подовжити процес загоєння ран».

Поширені симптоми рекреаційних водних захворювань включають:

• біль у вусі або інфекція
• кашель
• заторів
• біль або подразнення очей
• діарея
• шкірні висипання

Як хвороба поширюється в басейнах

Майже будь-який вид громадської водойми може стати господарем спалаху. До них належать:

• басейни
• водні центри
• водні ігрові майданчики
• курорти
• гарячі ванни

CDC зазначає, що спалахи захворювання можуть бути викликані як патогенами, так і хімічними речовинами у воді.

Передаються мікроби легко в басейнах, подорожуючи у воді від людини до людини. Заражену воду можна легко проковтнути або контактувати з тілами.

Якщо миючі засоби та хімічні речовини, такі як хлор, не підтримуються на належному рівні, мікроби можуть розмножуватися та передаватися. Це може означати, що користувачі пулу хворіють.

Як зберегти здоров’я

Важливо вжити заходів, щоб знизити ризик захворювання під час охолодження в басейні.

Обережність не тільки захищає вас. Це також захищає тих, хто вас оточує.

«Впровадження безпечних методів плавання гарантує, що ви та ваші близькі будуть захищені від цих вторинних інфекцій», — каже Грір.

Ось кілька правил безпеки, яких слід дотримуватися, перш ніж потрапити в басейн:

1. Прийміть душ до і після купання.
2. Уникайте ковтання води.
3. Закрийте відкриті рани або порізи.
4. Проведіть власний огляд здоров’я.
5. Не купайтеся, якщо ви хворі.
6. Тримайте вуха сухими.
7. Часто робіть перерви у ванній.

Прийміть душ до і після купання

Найкращий спосіб знизити ризик захворювання – це зменшити кількість забруднення в басейні. Один із способів зробити це – прийняти душ перед тим, як увійти.

Було показано, що прийняття душу перед входом у басейн зменшує забруднення за рахунок зменшення кількості мікроорганізмів, поту та хімічних речовин, які потрапляють у воду.

Також бажано прийняти душ після купання і використовувати антибактеріальне мило, щоб знищити будь-які мікроби на тілі, перш ніж вони можуть призвести до захворювання.

Уникайте ковтання будь-якої води

Кожен плавець приносить мільярди мікробів з ними у воду. Сюди входять — так, сеча та фекалії.

В середньому, дорослі ковтають 1 столову ложку води за кожні 45 хвилин плавання. Враховуючи мікроби, що плавають навколо, цього достатньо, щоб ви захворіли.

Діти піддаються значно підвищеному ризику, ковтаючи в середньому 2,5 столових ложки за 45 хвилин.

Ви можете обмежити кількість забрудненої води, яка потрапляє у ваш організм, не допускаючи попадання води в рот або принаймні не ковтати її.

Накрийте та захистіть відкриті рани або порізи

«Закривати відкриті рани міцною пов’язкою важливо для запобігання інфекції та сприяння процесу загоєння будь-якої рани», – каже Грір.

Крім того, мікроби або бактерії з відкритих ран можуть забруднювати комунальну воду та прискорювати переміщення шкідливих патогенів. Правильне прикриття ран захищає всіх у басейні.

Важливо придбати пов’язки, які збережуть рани сухими та захищеними, наприклад, водонепроникні пов’язки DrySee.

Проведіть власний огляд здоров’я

Хлор допомагає захистити басейн від мікробів. Перед тим, як стрибнути в чужий басейн, краще самостійно перевірити рівень хімічних речовин у воді.

Це можна зробити за допомогою портативних тест-смужок, наприклад Тест-смужки для басейну та спа-центру Varify Premium або Тест-смужки JNW Direct Pool and Spa або набір для тестування рідини, наприклад WWD POOL Swimming Pool Spa Water Chemical Test Kit.

Не купайтеся, якщо ви захворіли

Допоможіть захистити інших, не виходячи з басейну, якщо вам погано. Будь-які мікроби у вашому тілі або на ньому можуть передаватися іншим.

Це особливо важливо, якщо ви відчували симптоми діареї. CDC рекомендує що, якщо вам поставили діагноз Crypto (або Криптоспоридії), не плавайте до 2 тижнів після припинення симптомів.

Тримайте вуха якомога сухими

Утримувати вуха повністю сухими може бути важко, але це може допомогти знизити ризик зараження хвороботворним мікроорганізмом, який може призвести до розвитку хвороби.

«Зберігайте вуха максимально сухими, використовуючи шапочки для плавання, беруші або належні санітарні процедури після плавання», – каже Грір. «Бактерії та мікроби можуть проникати в організм через вуха, тому важливо висушувати будь-яку зайву вологу, особливо дітям».

Часто робіть перерви у ванній

Само собою зрозуміло: для гарної гігієни басейну не повинно бути мочитися або какати в басейні.

Якщо поруч є маленькі діти, краще щогодини відвозити їх у ванну кімнату, щоб переконатися, що рідина не витікає ненавмисно.

«Практикуйте ввічливість у басейні та робіть часті перерви в туалеті, щоб уникнути забруднення загальних вод рідинами організму», – каже Грір. «Ця передача рідини може призвести до хвороби та інфікування інших».

Їжа на винос

Відправитися в басейн друга, місцевий водний центр, водний ігровий майданчик або орендувати басейн — чудовий спосіб охолодитися в літню спеку.

Тим не менш, стрибки можуть мати ризики для здоров’я, включаючи можливість зараження інфекційним агентом та рекреаційними захворюваннями, пов’язаними з водою.

Важливо вжити заходів, щоб захистити вас і тих, хто вас оточує, щоб кожен міг насолоджуватися прохолодою у воді.

Марні Віналл — письменниця-фрілансер, яка живе в Мельбурні, Австралія. Вона багато писала для низки публікацій, охоплюючи все: від політики та психічного здоров’я до ностальгічних бутербродів і стану її власної піхви. Ви можете дістатися до Марні через TwitterInstagram або її веб-сайт.