Біль у спині може зробити секс більш агонією, ніж екстазом.
Хороша новина полягає в тому, що наука врятувала вашу спину — каламбур — і були визначені позиції для різних типів болю в спині.
Зміна ваших звичайних позицій, як-от додавання подушки для підтримки або спроба нової позиції, може змінити все.
Читайте далі, щоб дізнатися, які пози найкраще допомагають усунути біль у спині, та інші поради, які допоможуть знову зробити секс приємним.
Позиції, які варто спробувати
Немає жодної чарівної пози, яка підійде кожній людині з болем у спині. Щоб знайти найкраще положення для себе, важливо розуміти ваш біль у спині.
Не забувайте робити все повільно, слухати своє тіло та спілкуватися з партнером.
Тепер давайте поговоримо про безболісні сексуальні пози. Наступні положення виявилися найбільш зручними для людей із болем у спині, виходячи з
Дослідники досліджували рухи хребта 10 гетеросексуальних пар під час проникаючого статевого акту, щоб визначити найкращі сексуальні пози для лікування болю в спині залежно від типу болю та статі.
Давайте зайнятися!
Собачий стиль
Доггі-стайл має бути зручним для тих, хто відчуває біль під час нахилу вперед або тривалого сидіння.
Якщо вас приймають, вам може допомогти підтримуватися руками, а не опускатися до ліктів.
Це також може бути хорошим варіантом, якщо ви також відчуваєте біль, коли нахиляєтеся назад або вигинаєте спину.
Місіонерська
Якщо будь-які рухи хребта викликають біль, варто піти місіонерською. Людина, яка лежить на спині, може підняти коліна та підкласти під поперек згорнутий рушник або подушку для додаткової стабільності.
Людина, яка виконує проникнення, може використовувати руки для підтримки та лежати або ставати на коліна над своїм партнером.
Пліч-о-пліч
Раніше положення на боці були рекомендованими для тих, хто має біль у спині. Виявляється, це не працює для всіх типів болю в спині.
Сидіти пліч-о-пліч обличчям один до одного найкомфортніше для людей, яким боляче сидіти протягом тривалого часу. Однак, якщо ви відчуваєте біль під час вигинання спини, ви захочете пропустити цю вправу.
Ложка
Це ще одна поза, яку давно рекомендують для сексу при болях у спині, але вона підходить не всім. З невеликими налаштуваннями ложка може бути зручною для деяких людей, які не терплять розтягування.
Подумайте про це як про введення всередину, коли людина, яка виконує проникнення, лежить на боці позаду партнера.
Інші поради
Окрім вибору правильної позиції та належної підтримки спини, є багато інших речей, які ви можете зробити, щоб полегшити секс із болем у спині. Ось деякі з них, які слід враховувати:
- Підправте поставу. Якщо положення не викликає сильного болю, спробуйте трохи відкоригувати поставу, щоб побачити, чи це допоможе. Іноді досить невеликої зміни вашої пози або позиції партнера.
- Перед статевою близькістю прийміть гарячу ванну або душ. Гаряча ванна або душ можуть допомогти зняти напружені м’язи та розслабитися перед оральним, вагінальним або анальним сексом. Це також допомагає збільшити кровообіг і чудово підходить для прелюдії, якщо ви насолоджуєтеся разом.
- Прийміть знеболююче перед статевим актом. Прийом безрецептурного (OTC) протизапального засобу перед тим, як зайнятися будь-якими сексуальними позами, може полегшити біль і запалення. До них відносяться ібупрофен і напроксен. Ацетамінофен також може допомогти з болем, але не з запаленням.
- Попередньо скористайтеся знеболюючим кремом. Застосування знеболюючого крему або мазі на спину перед сексуальним дослідженням може допомогти зменшити біль і запалення. Тільки не забудьте ретельно вимити руки після нанесення, щоб уникнути контакту з делікатнішими частинами тіла — ой!
- Рухайте стегнами та колінами. Замість того, щоб рухати хребтом, рухайтеся стегнами та колінами. Зведення до мінімуму рухів спини може допомогти вам уникнути болю під час статевого акту.
- Спілкуйтесь. Дуже важливо бути чесним зі своїм партнером щодо свого болю та того, як він впливає на вашу здатність займатися сексом або насолоджуватися ним. Це не тільки гарантує, що вони знають, що ваше небажання мати сексуальне проникнення не має нічого спільного з ними. Це також дозволяє вам працювати разом над тим, як зробити так, щоб сексуальний дотик працював на вас обох.
- Знайдіть інші способи догодити один одному. Поговоріть зі своїм партнером про інші способи отримати задоволення один від одного, коли у вас болить спина. Оральний секс, чуттєвий масаж і дослідження ерогенних зон одне одного – це кілька ідей.
- Використовуйте подушку. Поекспериментуйте з розміщенням подушки під шию, спину або стегна. Маленька подушка або згорнутий рушник може допомогти стабілізувати та підтримувати хребет у різних положеннях.
Лікування болю в спині після сексу
Коли ви перебуваєте в полоні пристрасті, ви все одно можете зазнати невеликого болю, як би ви не намагалися цього уникнути. Якщо ваш біль не сильний, ви зможете отримати полегшення вдома.
Якщо болить спина після сексуальної активності, спробуйте наступне:
- Безрецептурні знеболювальні
- тепло- і холодотерапія
- Ванна з англійської солі
- масаж
Суть
Біль у спині може зробити секс-дослідження чим завгодно, але не приємним, але деякі пози виявилися ефективнішими за інші при різних типах болю в спині.
Розуміння вашого болю та рухів, які його викликають, а також додаткова підтримка подушки можуть мати значення.
Будьте чесними зі своїм партнером щодо свого болю. Відкоригуйте своє положення та поставу, щоб зробити статевий акт комфортним.
Discussion about this post