Чи ви коли-небудь дивилися на свого партнера і відчували розрив як фізично, так і емоційно? Всі ми знаємо, що для створення зв’язку потрібні час і зусилля. Це також вимагає бажання відкритися та бути вразливими один до одного.
Оскільки наше життя наповнене нескінченними списками справ, робочими та сімейними обов’язками, вам може бути цікаво, як виділити час у своєму графіку, щоб попрацювати над своїми стосунками. У нас є для вас два слова: розмова про подушку.
Що таке розмова на подушках?
«Розмова про подушку – це інтимна, автентична, беззахисна розмова, яка відбувається між двома закоханими», – пояснює Аліса Рубі Баш, PsyD, LMFT.
Баш каже, що такий тип безпечного, люблячого, справжнього зв’язку та спілкування зазвичай відбувається в ліжку або під час обіймів. Це також може статися до або після сексу з партнером, але секс не повинен бути частиною рівняння.
Аллен Вагнер, LMFT, який спеціалізується на парах і стосунках, каже, що ці розмови часто не передбачають зорового контакту, що дозволяє говорити більш несвідомо, не усвідомлюючи невербальних сигналів свого партнера. За його словами, одна з причин, чому розмова про подушки працює, полягає в тому, що вона дозволяє вести більш глибокі розмови без самоцензури.
Для деяких людей такий тип розмови може відбуватися природно, але для інших може бути важче відкритися. Ми дамо деякі вказівки щодо того, як налагодити розмову — та інтимність — течією.
Розмови про подушку проти брудних розмов
Хоча брудні розмови під час прелюдії та сексу можуть призвести до посилених переживань і більш інтимного часу з вашим партнером, це не те саме, що розмови на подушці. «Розмова на подушках більш емоційно інтимна та вразлива», — пояснює Вагнер.
Ви будете відчувати розмову про подушку найчастіше до або після сексу, коли ви і ваш партнер розслаблені та комфортно. Баш зазначає, що розмова про подушки зосереджена на позитивному та піднесеному спілкуванні, яке зближує людей.
«Це набагато більше про посилення емоційної близькості та створення безпечного середовища, яке також може покращити секс», — додає вона. Баш пояснює, що коли обидва партнери відчувають себе емоційно безпечними, зрозумілими та пов’язаними, секс стає більш люблячим і кращим загалом. Хоча це може бути чуттєвим або заснованим на сексуальності, Баш каже, що розмови з подушками не виникають під час сексу.
Брудні розмови суворо використовуються для посилення сексуальної активності і часто є більш відвертими, сексуальними та збудливими. «Брудні розмови можуть посилити статевий акт, якщо і коли обом партнерам це комфортно і збуджено», — каже Баш.
Що можуть зробити розмови з подушками для ваших стосунків?
Якщо ваше сексуальне життя не здається останнім часом, вам може бути цікаво, чи можуть розмови з подушками підвищити вашу активність у спальні. Коротка відповідь: так, можна.
«Розмови про подушку в кінцевому підсумку змушують обох партнерів відчувати, що вони можуть знизити обережність і відчувати себе ближче, що збільшує любов один до одного, а також самолюбство», — каже Баш.
Оскільки більшість розмов про подушку відбувається, коли ви лежите, розслаблені й обіймаються, Беш каже, що зазвичай спостерігається підвищення рівня окситоцину, гормону любові. Цей гормон, природно, допомагає двом людям відчувати близькість і зв’язок, а також сприяє розвитку почуття кохання.
Зрештою, каже Баш, розмови з подушками допомагають стабілізувати стосунки. «Це може бути містком між випадковим сексом і закоханістю, оскільки наш емоційний зв’язок – це те, що змушує пару залишатися разом і відчувати любов один до одного», – додає вона.
Але не тільки розмови про подушку перед сексом покращують стосунки: те, що ви робите і говорите після, має таке ж значення, якщо не більше. Насправді, а
Приклади розмови на подушках
Все ще не знаєте, що включає розмова про подушки? Наші експерти діляться деякими прикладами, які ви та ваш партнер можете використовувати як відправні точки:
- говорити про те, що ви любите один в одному
- ділитися мріями про майбутнє, подорожами та пригодами, а також речами, які ви хочете спробувати як пара
- згадуючи особливі моменти, наприклад, коли ви вперше закохалися
- говорити про страхи, які потребують втіхи
- нагадуючи один одному про вашу любов
- ділитися позитивними рисами та жестами, які можуть допомогти вашому партнеру почуватися безпечніше та впевненіше
- усвідомлення важливості речей з вашого минулого
Як почати
Для початку Вагнер каже, що парам іноді потрібно планувати ці речі. «Як консультант для пар, я часто пропоную заплановану розмову на 10 хвилин, де ви не можете говорити про проблеми, пов’язані зі своїми стосунками, роботою, друзями (або їхніми стосунками), дітьми, іншими членами сім’ї, політикою, соціальними мережами тощо. », – пояснює Вагнер.
Він вважає, що це час повернутися до того, ким ви були раніше, і з’ясувати, що вас рухало, що годувало вас і чого ви прагнули як пара.
Хоча інтимність може бути страшною для деяких людей, особливо на початкових етапах відносин, Баш каже, що це найважливіший спосіб підтримувати тривалі стосунки. Деякі способи допомоги:
- дотик
- дивитися один одному в очі
- обійняти
- сміятися
- заспокоїти іншу людину
Крім того, Баш каже, що розкриття нашої власної невпевненості може бути чудовим способом почати.
Інші способи відчути близькість
Незважаючи на те, що розмови про подушку можуть зробити дивовижні речі для стосунків, також добре мати інші інструменти, щоб розпалити вогонь.
- Проводьте більше часу, торкаючись один одного. Вагнер каже, що пари повинні бути більш тактильними. «Усвідомлена спроба доторкнутися до вашого партнера може викликати емоційну безпеку та зробити більшу вразливість», — пояснює він.
- У ліжку немає електронних пристроїв. Смартфони та можливість 24 години на добу вести пряму трансляцію не допомагають нашому любовному життю. Замість того, щоб лягати спати з телефоном для розваги, чому б не схопити свого партнера?
- Масаж також може бути приємним. Обидва експерти погоджуються, що парний масаж – це чудовий спосіб зблизити вас.
- Тримаючись за руки. Вагнер каже, що таке просте, як триматися за руки, може значно змінити те, як ви ставитеся один до одного.
- Повідомлення про ваші потреби. Баш каже, що розмова про те, що вам подобається або ви хочете спробувати сексуально, може допомогти вам відчути себе ближче як пара. Це включає в себе слухання наших партнерів і спроби нових речей за межами спальні.
- Поділіться своїми почуттями. Створення безпечного простору для вас і вашого партнера, щоб висловити емоції, є остаточним виразом емоційної близькості, каже Баш.
Суть
Взяття на себе зобов’язання проводити більше часу, розмовляючи з партнером, може допомогти покращити ваші стосунки, зблизити вас і створити середовище, яке сприяє інтимності. Крім того, це те, над чим ви можете працювати разом, і чим більше ви це робите, тим легше вам буде.
Discussion about this post