Як зупинити нежить в домашніх умовах

З’являється нежить

Нежить трапляється з кожним з нас, з яким ми легко впораємося вдома.

Існує кілька причин, чому у вас може з’явитися нежить. Найпоширенішою є вірусна інфекція пазух носа, як правило, звичайна застуда.

В інших випадках нежить може бути викликано алергією, сінною лихоманкою або іншими причинами.

Зупинка нежиті за допомогою домашніх засобів

Якщо ви віддаєте перевагу використовувати природні засоби, є багато варіантів, які можуть допомогти. Ознайомтеся з наведеними нижче домашніми методами лікування, щоб дізнатися, чи діє це на вас і ваш нежить.

1. Пийте багато рідини

Вживання рідини та підтримання гідратації під час боротьби з нежиттю може бути корисним, якщо у вас також є симптоми закладеності носа.

Це гарантує, що слиз у ваших пазухах розріджується до рідкої консистенції, і ви легко видаляєте її. Інакше він може бути густим і липким, що ще більше закладає ніс.

Уникайте напоїв, які зневоднюють, а не зволожують. Сюди входять такі напої, як кава та алкогольні напої.

2. Гарячі чаї

З іншого боку, гарячі напої, такі як чай, іноді можуть бути більш корисними, ніж холодні. Це пов’язано з їх теплом і парою, які допомагають відкривати та розсмоктувати дихальні шляхи.

Деякі трав’яні чаї можуть містити трави, які є м’якими протизаплідними засобами. Шукайте чаї, які містять протизапальні та антигістамінні трави, такі як ромашка, імбир, м’ята або кропива.

Приготуйте чашку гарячого трав’яного чаю (бажано без кофеїну) і вдихніть пар перед вживанням. Біль у горлі часто супроводжує нежить — вживання гарячого трав’яного чаю також може допомогти заспокоїти біль у горлі.

3. Пар для обличчя

Було показано, що вдихання гарячої пари допомагає лікувати нежить. Дослідження 2015 року людей із застудою довело, що використання парових інгаляцій було досить ефективним. Це скоротило час одужання приблизно на тиждень у порівнянні з повною відсутністю парової інгаляції.

Крім вдихання пари від гарячої чашки чаю, спробуйте пар для обличчя. Ось як:

1. Нагрійте чисту воду в чистій каструлі на плиті. Нагрійте його достатньо, щоб утворився пар — НЕ давайте йому закипіти.
2. Помістіть обличчя над парою на 20-30 хвилин за раз. Зробіть глибокий вдих через ніс. Робіть перерви, якщо ваше обличчя стає занадто гарячим.
3. Після цього видряться, щоб позбутися від слизу.

За бажанням додайте кілька крапель протизастійних ефірних олій у парову воду для обличчя. Близько двох крапель на унцію води достатньо.

Олії евкаліпта, м’яти перцевої, сосни, розмарину, шавлії, м’яти, чайного дерева (мелалеуки) і чебрецю – чудові варіанти. Сполуки цих рослин (наприклад, ментол і тимол) також містяться в багатьох протизаплідних засобах, що відпускаються без рецепта.

Якщо у вас немає цих ефірних масел, використовуйте ці трави в сушеному вигляді. Зробіть розпарювання обличчя трав’яним чаєм і вдихайте пари — ви отримаєте ті ж переваги.

Знайдіть в Інтернеті стартові набори ефірних олій.

4. Гарячий душ

Потрібне швидке полегшення? Спробуйте гарячий душ. Так само, як гарячий чай або пар для обличчя, спрей для душу може допомогти полегшити нежить і закладений ніс.

Помістіть своє обличчя та пазухи безпосередньо в пар і спрей душу для найкращих результатів.

5. Неті горщик

Використання неті горшка для зрошення носа (також званого промиванням носа) є поширеним підходом до проблем пазух. Це включає проблеми з нежиттю та дискомфорт.

Неті горщики — це невеликі ємності, схожі на чайник, з носиком. Ви додаєте в горщик теплий сольовий або солоний розчин. Потім ви використовуєте горщик, щоб вилити розчин через одну ніздрю і вилити іншу. Це досить ретельно промиває ваші пазухи.

Придбайте набір neti pot в місцевій аптеці, магазині або онлайн. Обов’язково дотримуйтесь інструкцій для вашого неті горщика. Неправильне використання неті горшок може, хоча рідко, посилюють нежить або викликають інфекції пазух.

Обов’язково використовуйте стерильну та дистильовану воду, а не водопровідну.

6. Вживання гострої їжі

Гостра їжа може погіршити нежить. Однак, якщо у вас також є симптоми закладеності носа, вживання гострої їжі може допомогти.

Якщо ви можете переносити високу температуру в їжі, спробуйте. Якщо ви не звикли до гостроти, спробуйте спочатку трохи гострих приправ, щоб побачити, чи допоможе це.

Гострі спеції, такі як кайенський перець, примарний перець, хабанеро, васабі, хрін або імбир, — чудовий варіант. Ці спеції, а також створюють відчуття тепла під час вживання, розширюють проходи в організмі і можуть полегшити проблеми з пазухами.

7. Капсаїцин

Капсаїцин – це хімічна речовина, яка робить перець чилі гострим. Його використовували для лікування нервового болю та псоріазу, але якщо нанести його на ніс, він може допомогти при нежиті, викликаному закладеністю.

Кілька досліджень показали, що капсаїцин більш ефективний при лікуванні нежиті, ніж будесонід, що відпускається без рецепта.

Суть

Існує багато домашніх засобів, за допомогою яких можна спробувати полегшити нежить без використання ліків.

Жоден із цих засобів не призначений для того, щоб вилікувати або повністю позбутися від основних причин нежиті, а саме від застуди, вірусних інфекцій або алергії.

Ці підходи лише принесуть вам полегшення. Обов’язково шукайте більш пряме лікування, якщо у вас застуда, віруси та алергія.