Як ми можемо змінити стигму щодо психічного здоров’я

Чому психічне здоров’я стигматизується?

Психічне здоров’я часто зазнає стигматизації через відсутність розуміння того, що таке стани психічного здоров’я та як це – жити з розладами психічного здоров’я. Стигма також може виникати через особисті думки чи релігійні переконання щодо людей із психічними захворюваннями.

Загалом відсутність розуміння психічного здоров’я, а також шкідливі уявлення про людей із психічними розладами є основою упередженості чи стигми. Це може призвести до уникнення, відторгнення, інфантилізації та іншої дискримінації людей, які є нейродивергентами або мають психічне захворювання.

Поширені приклади стигматизації, пов’язаної з психічним здоров’ям

Ми часто використовуємо слово «стигма», щоб описати загальний досвід, який мають люди. Однак насправді існує три типи стигми: публічна стигма, власна стигма та інституційна стигма.

• Громадська стигма: Це стосується негативного ставлення до психічного здоров’я з боку людей у ​​суспільстві.
• Самостигма: Це описує внутрішню стигматизацію, яку відчувають щодо себе люди з психічними захворюваннями.
• Інституційна стигма: Це тип системної стигми, яка виникає з боку корпорацій, урядів та інших установ.

Хоча в суспільстві є багато прикладів стигми щодо психічного здоров’я, ось деякі з найпоширеніших випадків, які ви можете помітити:

• Коли людей сприймають як тих, хто шукає уваги, або слабких, коли вони намагаються зв’язатися та отримати професійну допомогу.
• Коли інші використовують образливі висловлювання, наприклад «божевільний» або «божевільний», щоб засуджувати або принижувати людей із психічними захворюваннями.
• Коли люди жартують про психічне здоров’я чи певні захворювання.
• Коли люди уникають людей із певними психічними захворюваннями, як-от шизофренія, через страх або нерозуміння.
• Коли сім’я чи друзі кажуть людині з депресією, що вони можуть одужати, якщо просто «займаються спортом і більше загоряють», або роблять інші некорисні судження.
• Коли хтось із психічним розладом вважає себе нікчемним або зневажає сам себе через свій стан.
• Коли компанії відмовляються найняти когось або надати їм належне житло через їхній психічний стан.
• Коли люди розглядають приклади нейродивергенції як хвороби або щось, що потрібно вилікувати.

Статистика та дослідження стигматизації психічного здоров’я

А 2021 дослідження досліджували тенденції стигматизації психічного здоров’я в Сполучених Штатах протягом більш ніж 20 років, між 1996 і 2018 роками. У дослідженні дослідники проаналізували опитування з усієї країни щодо ставлення до різних станів психічного здоров’я, включаючи шизофренію, депресію та алкогольна залежність.

Згідно з результатами дослідження, приблизно з 1996 по 2006 рік люди стали краще обізнані про психічне здоров’я, включаючи визнання відмінностей між щоденним досвідом і симптомами діагностованих захворювань.

Приблизно з 2006 по 2018 роки спостерігалося значне зниження соціальної стигми проти депресії — зокрема, менше бажання бути соціально дистанційованим від людей з депресією. Однак коли мова зайшла про шизофренію та алкогольну залежність, не тільки зросла соціальна стигма, але й негативне сприйняття цих станів.

Інше більш раннє дослідження 2018 року застосувало дещо інший підхід до аналізу соціального сприйняття стану психічного та фізичного здоров’я. У цьому дослідженні дослідники використовували автоматизоване програмне забезпечення для відстеження понад мільйона твітів, пов’язаних із психічним і фізичним здоров’ям протягом 50-денного періоду.

Згідно з результатами дослідження, стани психічного здоров’я були більш схильні до стигматизації та тривіалізації, ніж стани фізичного здоров’я. І результати відрізнялися залежно від стану — шизофренія була найбільш стигматизованою, а обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) — найбільш тривіальним.

Інтерсекційність і психічне здоров’я

Інтерсекціональність стосується того, як чиїсь пересічні ідентичності — такі як раса, стать, сексуальність чи клас — сприяють їхньому власному унікальному досвіду дискримінації та пригнічення.

Коли справа доходить до психічного здоров’я, інтерсекційність може відігравати величезну роль не лише в загальному психічному здоров’ї людини, але й у тому, як стигматизація психічного здоров’я впливає на неї.

Наприклад, дослідження припускає що чорношкірі та латиноамериканці відчувають психічні розлади важче та стійкіше, ніж представники інших расових чи етнічних груп. Значна частина цього дисбалансу виникає через такі фактори, як інституціоналізований расизм, упередження та інші зовнішні обставини.

інший навчання з 2021 року вивчав використання послуг психічного здоров’я молодими темношкірими геями, бісексуалами та іншими чоловіками, які мають секс з чоловіками, які перебувають у лікуванні ВІЛ.

За даними дослідників, менше 20% чоловіків, які були направлені до психіатричної клініки, продовжували отримувати рекомендовану допомогу — часто в результаті посилення соціальної та професійної стигматизації чоловіків, які залишаються без будь-якої психіатричної допомоги.

Які наслідки стигми та дискримінації?

Стигматизація щодо психічного здоров’я може мати надзвичайно негативний вплив на життя людей із психічними захворюваннями. Насправді стигматизація часто може призводити до психічних, соціальних або навіть професійних наслідків для людей, яких стигматизують.

Психічне

Люди з психічними розладами частіше відчувають низьку самооцінку та впевненість у собі, якщо їх стигматизують.

Стигматизація може призвести до труднощів у пошуку лікування або навіть у продовженні лікування. І деякі люди можуть відчувати посилення симптомів свого захворювання або навіть розвинути нові — наприклад, тривожність або депресію — через стигму.

Самостигматизація може навіть перешкоджати чиїйсь здатності одужати від психічного стану. В одну меншу дослідження з 2018 рокудослідники виявили, що вищий рівень самостигматизації був пов’язаний зі зниженням одужання від психічних розладів.

Соціальний

Соціальна стигматизація щодо психічного здоров’я може призвести до ізоляції від друзів або родини. Люди з психічними розладами можуть зазнавати знущань або переслідувань з боку інших — або, можливо, навіть фізичного насильства.

І коли інші мають осудливе ставлення до психічного здоров’я, людям, які живуть із такими захворюваннями, може бути важко будувати з ними стосунки.

дослідження показали, що сприймана та переживана соціальна стигма також може відігравати роль у суїцидальності серед людей із психічними захворюваннями. Відповідно до літератури, люди, які зазнають дискримінації (навіть передбачуваної дискримінації), соціальної стигми та самостигми, можуть частіше відчувати суїцидальні думки.

професійний

Стигма у професійному світі може призвести до зменшення можливостей досягти успіху в школі та просування на роботі. Люди з психічними розладами можуть мати труднощі з виконанням шкільних або робочих обов’язків, особливо якщо у них проблеми з однокласниками, вчителями, колегами чи начальниками.

Стигматизації психічного здоров’я в професійному середовищі також сприяють не лише однокласники чи колеги. Дослідження показують що коли медичні працівники демонструють негативне ставлення до людей із психічними захворюваннями або не розуміють цих захворювань, це може перешкодити людям отримати доступ до високоякісної медичної допомоги.

Як зменшити стигматизацію та дискримінацію у сфері охорони психічного здоров’я

Стигма приходить звідусіль — установ, суспільства і навіть нас самих. Але ми всі можемо вжити заходів для вирішення проблеми психічного здоров’я та зменшення стигми:

• Дізнайтеся про психічне здоров’я: Одним із найважливіших кроків до зменшення стигми щодо психічного здоров’я є більше дізнатися про нього. Дізнавшись, як виглядають психічні розлади та на кого вони можуть вплинути, можна трохи зменшити страх, нерозуміння та осудження навколо них.
• Уважно вживайте слова: Коли ми використовуємо слова з негативними асоціаціями, як-от «божевільний» або «божевільний», ми сприяємо засудженню та стигматизації інших. Можливо, знадобляться деякі зусилля, щоб змінити те, як ми говоримо, але це може допомогти зменшити стигму, з якою стикаються люди з психічними розладами.
• Беріть участь в акціях: Багато організацій психічного здоров’я, як-от NAMI, створюють кампанії зі збору коштів, щоб допомогти привернути увагу та забезпечити фінансування охорони психічного здоров’я. Навіть якщо ви не можете взяти безпосередню участь, ці кампанії є чудовим способом дізнатися більше про людей із психічними захворюваннями.
• Поділіться своєю історією: Якщо ви людина з психічним розладом, один із найпотужніших інструментів для зменшення стигматизації – це ділитися ваш історія. Розповідаючи людям, що таке жити з психічним розладом, ми можемо допомогти зменшити нерозуміння та осудження, які відчувають люди.

Стигматизація щодо психічного здоров’я відіграє важливу роль у житті людей із розладами психічного здоров’я — від того, як до них ставляться, до того, як вони ставляться до себе. Але ми можемо вжити заходів, щоб зменшити цю стигму.

Звертаючи більше уваги на те, як ми розмовляємо з іншими, дізнаючись більше про те, як це – жити з розладом психічного здоров’я, і ділячись своїми історіями, коли ми живемо з такими розладами, ми можемо допомогти зменшити стигму навколо психічного здоров’я.