Як насолоджуватися басейном, не захворівши цього літа

Дізнайтеся про ці поширені мікроби басейну та про те, як їх запобігти та уникнути

Захистіть себе та інших від мікробів басейну

Щоб бути хорошим громадянином басейну, потрібно набагато більше, ніж не стріляти з гармат біля засмаги. Будь то в готелі, аквапарку, оазисі на задньому дворі чи громадському центрі, ваша відповідальність як покровителя басейну — уникати потрапляння мікробів або бруду у воду. Крім того, є способи захистити себе від бактерій.

Прийміть душ принаймні 60 секунд перед тим, як потрапити в басейн, а після цього вимийтеся скрабом

Тільки один плавець може ввести мільярди мікроби, включаючи частинки фекалій, у воду. Хороша новина полягає в тому, що для видалення багатьох мікробів і сміття, яких ми хочемо уникнути в басейні, достатньо однієї хвилини полоскання. А намилювання після плавання може допомогти видалити будь-які неприємні речовини, що залишилися на шкірі з брудного басейну.

Пропустіть плавання, якщо ви бігали протягом останніх двох тижнів

Згідно з опитуванням 2017 року, 25 відсотків дорослих кажуть, що купатимуться протягом години після діареї. Це велика проблема, оскільки частинки калу на тілі потрапляють у воду — тим більше, якщо у вас була діарея. Отже, мікроби як Криптоспоридії який поширюється через забруднені фекалії, може потрапити у воду.

І як тільки хтось був заражений, він може продовжувати викидати паразита протягом двох тижнів після припинення рідкого стільця. Набридливий Крипто паразит може жити в басейнах з достатнім рівнем хлору до 10 днів. Не допускати себе та свою дитину в басейн після шлунка, може дійсно допомогти захистити інших.

Не мочіть і не свистіть у воді

Дітям може знадобитися допомога з цим правилом. Поширена помилка, що хлор дезінфікує басейн. Фактично, фізичні відходи деградує здатність хлору боротися з мікробами. Крім того, це досить грубо і неуважно, особливо якщо ви не дитина і точно знаєте, що робите. Якщо ви стали свідком інциденту в басейні, негайно повідомте про це персоналу.

Використовуйте підгузники для плавання

Кожен, хто має звичайні підгузники, повинен носити підгузник або штани для плавання у воді. Особи, які доглядають за ними, повинні щогодини перевіряти підгузники та міняти їх у вбиральнях чи роздягальнях подалі від басейну.

Кожну годину — всі назовні!

Це те, що Центр контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендує. Це дає вам можливість відвозити дітей до туалету на перерву на горщик або перевірку підгузників. Гарна гігієна басейну також передбачає належне витирання та миття рук після відвідування туалету.

Не ковтайте воду

Навіть якщо ви навмисне не ковтаєте воду, ви, ймовірно, все одно ковтаєте більше, ніж думаєте. Всього за 45 хвилин плавання середня доросла людина споживає 1 столова ложка води в басейні, а діти споживають більш ніж вдвічі більше.

Робіть все можливе, щоб мінімізувати те, що потрапляє у ваш рот. Крім того, навчіть дітей, що воду в басейні не можна пити, і що вони повинні закривати роти і закладати ніс, коли заходять під воду. Тримайте під рукою багато свіжої води для зволоження під час перерв.

Упакуйте портативну тест-смужку

Якщо рівень хлору або pH в басейні знижений, мікроби поширюються швидше. Якщо ви не впевнені, наскільки чистий басейн, перевірте себе. CDC рекомендує використовувати портативні тест-смужки, щоб перевірити, чи має басейн належний рівень, перш ніж зануритися.

Ви можете придбати смужки в багатьох магазинах або в Інтернеті, або ви можете замовити безкоштовний тестовий набір у Ради якості води та здоров’я.

Поширені інфекції, хвороби та роздратування від гри в басейн

Не хвилюйся. Більшість днів, проведених у басейні, швидше за все, закінчаться тим задоволеним відчуттям, коли ви насолоджувалися доброю, старомодною розвагою на сонці. Але іноді можуть виникнути розлад шлунка, біль у вухах, подразнення дихальних шляхів або шкіри або інші проблеми.

Хоча думати про мікроби в басейні не дуже весело, це допомагає знати, як запобігти інфекціям, на які симптоми слід звернути увагу та як отримати полегшення, якщо ви все-таки захворіли на рекреаційну водну хворобу.

Якщо у вас проблеми зі шлунком, у вас може бути діарея

Понад 80 відсотків спалахів пул хвороб можна пояснити Крипто. І ви можете отримати пробіжки або відчувати симптоми від 2 до 10 днів після зараження.

Інші причини розладу шлунка включають контакт із патогенами, такими як лямблії, шигелланоровірус і кишкова паличка.

Профілактика: Уникайте ковтання води в басейні.

Симптоми: діарея, судоми, нудота, блювота, кривавий стілець, лихоманка, зневоднення

Що робити: Якщо ви підозрюєте, що у вас або у вашої дитини є діарея, краще проконсультуватися з лікарем. Більшість випадків вирішуються самі по собі, але вам потрібно звести до мінімуму зневоднення, яке може призвести до подальших ускладнень. Завжди поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас кривавий стілець або висока температура.

Роздратування вуха після плавання може бути вухом плавця

Вухо плавця – це інфекція зовнішнього слухового проходу. Він не поширюється від людини до людини. Навпаки, це викликано тим, що вода залишається в слуховому проході занадто довго, дозволяючи бактеріям розвиватися і викликати проблеми. Вода в басейні є одним із найбільших порушників.

Профілактика: Якщо ви або ваша дитина схильні до вуха плавця, спробуйте беруши для плавання. Ваш лікар може навіть налаштувати вас під них. Вони також можуть надати вам вушні краплі, які запобігають появі вуха плавця. Після плавання нахиліть голову, щоб вийшла вода з слухового проходу, і завжди витріть вуха рушником.

Симптоми: почервоніння, свербіж, хворобливі або набряклі вуха

Що робити: Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ви відчуваєте, що не можете витягнути воду з вуха, або це починає викликати вищенаведені симптоми. Вухо плавця зазвичай лікують антибіотичними вушними краплями.

Роздратування шкіри після купання може бути «висипом у гарячій ванні»

Висип у гарячій ванні або фолікуліт отримав свою назву, тому що він зазвичай з’являється після того, як ви побували в забрудненій гідромасажній ванні або спа, але він також може з’явитися після плавання в погано обробленому басейні з підігрівом. Зародок синьогнійна паличка викликає висип, і він часто з’являється на шкірі, покритій вашим костюмом. Отже, сидіння годинами в цьому мокрому бікіні може погіршити ситуацію.

Профілактика: Уникайте гоління або депіляції воском перед купанням, завжди вмийтеся водою з милом і ретельно витріть себе якомога швидше після того, як потрапили в гарячу ванну або басейн.

Симптоми: червоні, сверблячі шишки або невеликі пухирі, наповнені гноєм

Що робити: Зверніться до лікаря, який може призначити крем проти свербіння та антибактеріальний крем.

Хворобливе сечовипускання може бути інфекцією сечовивідних шляхів

Інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ) є ще одним винуватцем сезону в басейні. ІМП виникає, коли бактерії рухаються вгору по уретрі і через сечу потрапляють в сечовий міхур. Шкідливі бактерії можуть потрапити в брудну воду в басейні, не приймаючи душ після, або від сидіння у вологому купальнику.

Профілактика: Після купання прийміть душ і якомога швидше переодягніться з гідрокостюмів або одягу. Пийте багато води під час вашої пригоди в басейні.

Симптоми: хворобливе сечовипускання, каламутна або кривава сеча, біль у тазу або прямій кишці, підвищена потреба піти

Що робити: Залежно від причини ІМП знадобиться антибіотик або протигрибковий препарат. Якщо ви підозрюєте ІСШ, поговоріть зі своїм лікарем.

Проблеми з диханням можуть бути інфекцією

Хвороба легіонерів – це різновид пневмонії, що викликається легіонелла бактерії, які можна вдихнути в тумані з басейнів або в парі з гарячих ванн. Він може розвинутися від двох днів до двох тижнів після контакту з бактеріями, які процвітають у теплій воді.

Ви можете не підозрювати, що вдихаєте краплі повітря навколо забрудненого басейну або гідромасажної ванни.

Як правило, забруднення частіше зустрічається у закритих басейнах, але бактерії можуть жити на вулиці в теплому, вологому середовищі. Це частіше зустрічається у людей старше 50 років, курців і людей зі слабкою імунною системою.

Профілактика: Використовуйте портативні тест-смужки для тестування басейнів перед входом. Курці мають підвищений ризик його розвитку.

Симптоми: біль у грудях, задишка, лихоманка, озноб, кашель з кров’ю

Що робити:Якщо у вас або вашої дитини виникають проблеми з диханням після відвідування басейну, негайно зверніться до лікаря.

Проблеми з диханням після плавання також можуть бути ознакою астми або сухого утоплення, що частіше зустрічається у дітей. Якщо у вас чи у когось іншого виникли проблеми з диханням, зателефонуйте 911.

Басейн не повинен сильно пахнути басейном

На щастя, наші тіла оснащені досить хорошим детектором басейнів, які зійшли з ладу. В основному, якщо басейн дуже брудний, ваш ніс про це дізнається. Але, всупереч поширеній думці, про відносно чистий басейн свідчить не сильний запах хлору. Це навпаки.

Коли мікроби, бруд і клітини тіла з’єднуються з хлором у басейнах, результат є гострим хлораміни, які також можуть потрапляти в повітря і створювати хімічний запах. Багато людей помилково вважають цей запах достатньо хлорованим басейном. Натомість це запах хлору, який виснажується або руйнується.

Отже, якщо басейн, у який ви збираєтеся потрапити, має сильний хімічний запах або він дратує ваші очі, це може означати, що він дуже брудний. Намагайтеся уникати цього або поговоріть із черговим рятувальником про методи прибирання. З іншого боку, якщо загалом пахне гарним літнім днем, то каннонбааааа!

Після всіх цих розмов про мікроби в басейні та про те, що вони можуть зробити з нашим тілом, у вас може виникнути спокуса взагалі уникнути цього прохолодного купання в басейні. Ми не намагаємося вас налякати, але ця неприємна інформація має надихнути вас дотримуватись порад із гігієни та найкращих практик, викладених вище, і заохочувати до цього інших.

Поки ви дотримуєтеся належного етикету в басейні, ви захистите себе та інших.

Дженніфер Чесак — медичний журналіст кількох національних видань, викладач письма та позаштатний редактор книг. Вона отримала ступінь магістра журналістики в Northwestern’s Medill. Вона також є головним редактором літературного журналу Shift. Дженніфер живе в Нешвіллі, але родом із Північної Дакоти, і коли вона не пише і не втикається в книгу, вона зазвичай бігає стежками або гуляє зі своїм садом. Слідкуйте за нею в Instagram або Twitter.