Як пережити втрату улюбленого вихованця

Вступ

Узи, які ми налагоджуємо з нашими домашніми тваринами, є потужними. Їхня любов до нас непохитна, і вони мають спосіб змусити нас почуватися краще навіть у найгірші дні, що значно ускладнює втрату домашньої тварини.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про силу стосунків з домашніми тваринами, а також кроки щодо того, як ви можете впоратися з такою нищівною втратою, якщо і коли вона станеться.

Сила стосунків з домашніми тваринами

Наші стосунки з домашніми тваринами є одними з найпотужніших у всьому нашому житті. Вони пропонують:

значна емоційна підтримка
переваги для психічного здоров’я
непохитне товариство
любов до наших дітей та інших членів родини

Сумують про втрату домашнього улюбленця

Горе від втрати улюбленого вихованця може бути непереборним. Це також надзвичайно делікатна ситуація для будь-яких дітей, які можуть бути у вашій родині. Після того, як ваш вихованець здійснить перехід, розгляньте наступні кроки:

Поясніть втрату вашого вихованця маленьким дітям так, щоб вони зрозуміли. Смерть, на жаль, є природною частиною життя, тому важливо бути чесним зі своєю дитиною. Може бути спокусливим захистити почуття вашої дитини, сказавши їй, що її вихованець просто пішов, але в довгостроковій перспективі це створить ще більше душевного болю, провини та розгубленості. Будьте чесними, але ніжними з почуттями вашої дитини, і дайте їй зрозуміти, наскільки втрата вашого вихованця також шкодить вам зараз.
Дозвольте сумувати вам і вашій родині. Втрата домашньої тварини може бути травматичним часом. Немає жодних причин, чому від вас і вашої родини слід очікувати, що ви будете «рухатися далі». Приділіть вашій родині стільки часу, скільки їм потрібно, щоб сумувати, і зверніться за додатковою допомогою, якщо це необхідно.
Звільніть місце для вираження своїх емоцій. Немає сумніву, що втрата домашньої тварини змусить вас сумувати. Відчай, почуття провини та інші емоції також можуть виникнути, коли ваша нова реальність життя без вашого вихованця починає поглинатися. Замість того, щоб намагатися бути сильним і відкидати свої емоції, дозвольте собі їх висловлювати. Ведення щоденника в цей критичний час також може допомогти.
Створіть службу чи іншу церемонію, щоб вшанувати свого вихованця. Незалежно від того, чи це похорон чи інша церемонія, вшанування пам’яті вашого вихованця може запропонувати вам і вашій родині відчуття закритості. Якщо можливо, залучайте своїх дітей, дозволяючи їм сказати кілька слів або створюючи меморіал.
Дотримуйтесь розкладу інших домашніх тварин. Якщо у вас є інші домашні тварини, вони також можуть переживати через втрату свого супутника. Ви можете помітити млявість, зниження апетиту або втрату інтересу до нормальної діяльності. Важливо підтримувати графік годування ваших вихованців і пропонувати їм додаткову любов.
Зверніться за підтримкою. Спілкування з друзями та родичами може суттєво вплинути на ваше емоційне самопочуття після втрати вашого вихованця. Не бійтеся звертатися до них — просто коли вони вас вислухають, ви почуваєтеся краще, коли ви будете працювати над своїми почуттями.
Подумайте про пошук групи підтримки домашніх тварин. Запитайте свого ветеринара або місцевого притулку про групи підтримки домашніх тварин у вашому районі. Такі зустрічі дають можливість побути в компанії інших людей, які можуть по-справжньому співчувати вашій втраті.
Поговоріть з терапевтом. Розмовний або психотерапевт може допомогти вам подолати свої почуття і знайти способи впоратися з втратою вашого вихованця. Така підтримка особливо корисна у випадках депресії. Деякі психотерапевти також спеціалізуються на роботі з підлітками, тоді як ігрові терапевти можуть допомогти дітям молодшого віку опрацювати свої емоції.

Рух вперед після програшу

Відновлення від втрати вашого вихованця також залежить від додаткових кроків, які виходять за рамки початкового процесу горя. Розгляньте наведені нижче кроки, які можуть допомогти вам впоратися з часом:

Створіть книгу пам’яті свого вихованця. Ймовірно, у вас на телефоні, сторінках у соціальних мережах чи комп’ютері є безліч фотографій вашого вихованця. Але мати відчутну книгу пам’яті чи фотоальбом може бути більш втішним, ніж оцифровані елементи. Крім того, сам акт складання книги може допомогти вам охопити спогади з вашим улюбленим вихованцем і стати актом здорового завершення.
Допомагайте іншим домашнім тваринам. Волонтерство в місцевому притулку або пожертвування благодійній організації для тварин може змусити вас почувати себе добре та створити відчуття цілі, особливо якщо ви робите це від імені свого вихованця. Організації тварин завжди шукають допомоги, зокрема вигул собак, обіймання котів, прибирання ящиків, адміністративна робота тощо. Навіть якщо ви не можете присвятити свій час, ви можете замість цього збирати предмети.
Практикуйте постійний догляд за собою. Важливо продовжувати методи самообслуговування, які ви практикували після первинної втрати вашого вихованця протягом тривалого періоду. У свою чергу, ви станете щасливішими і здоровішими. Обов’язково займайтеся спортом і харчуйтеся здоровою дієтою. Приділяйте щодня трохи часу для тихих занять, які знімають стрес, наприклад, медитації або читання книги.
Не бійтеся звернутися за професійною допомогою. Консультанти-горячі навчені, щоб допомогти вам впоратися з великими втратами у вашому житті, і домашні тварини не виняток. Шукайте психотерапевта, який має досвід у втратах домашніх тварин — вони можуть допомогти вам створити план дій, щоб подолати ситуацію в довгостроковій перспективі.

Як дізнатися, коли настав час завести нового домашнього улюбленця

Спочатку може здатися гарною ідеєю стерти горе та інші негативні емоції, придбавши нового домашнього улюбленця замість того, якого ви втратили. Однак, як правило, не рекомендується заводити нового домашнього улюбленця відразу після нищівної втрати, оскільки ви не дали собі, своїй сім’ї та іншим домашнім тваринам достатньо часу та місця, щоб повністю сумувати.

Для деяких це може зайняти місяці. Іншим може знадобитися кілька років, щоб сумувати. Пам’ятайте, що немає встановленого терміну для подолання смерті вашого вихованця — ви ніколи не можете повністю подолати це, і це нормально. Згодом ви дізнаєтеся, коли прийде час, щоб завести нову домашню тварину у свій дім. Це важливе рішення, з яким не слід поспішати.

Їжа на винос

Втрата домашньої тварини може бути такою ж сумною, як і втрата друга або члена сім’ї. Товариські стосунки та лояльність вашого вихованця є особливими та неперевершеними, тому цілком зрозуміло, що ви відчуваєте труднощі з втратою. Як і з іншими втратами, жити без вашого вихованця з часом стане легше. Важливо подбати про себе і дозволити процесу скорботи пройти своїм ходом, а також шанувати особливу любов вашого вихованця.