Як поговорити з підлітком про розлади харчової поведінки

Способи розгорнути розмову

Перш ніж сісти поговорити, ви можете трохи почитати про розлади харчової поведінки. Розрізняють три основні типи: анорексія, булімія та розлад переїдання. Знання трохи про кожну з них може допомогти вам відповісти на запитання вашого підлітка.

Встановіть час і місце

Скажіть своєму підлітку, що ви хотіли б поговорити з ним про щось важливе. Навіть якщо це зустрінеться з піднятою бровою або закатати очі, будьте готові до того, щоб розмова відбулася. Дайте їм зрозуміти, що вони нічого поганого не зробили, і що вони не в біді. Плануйте час, коли ви обидва будете вільні на кілька годин, і виберіть тихе, приватне місце, яке не відволікає.

Почніть з твердження «Я».

Якщо ви нервуєте щодо того, як почати розмову, скажіть щось на кшталт «Я відчуваю, що вас щось турбує». Або, можливо, ви хочете посилатися на конкретну подію, наприклад: «Я помітив, що ви мало їсте за вечерею, все гаразд?» Звідти ви можете продовжувати свої проблеми. Використання висловлювань «Я» дозволяє вам чітко говорити про свої проблеми без звинувачень, що може змусити вашого підлітка оборонятися і не хотіти розмовляти.

Очікуйте певного опору

Зрозумійте, підходячи до чату, ваш підліток, швидше за все, відчує насильство. Вони можуть висловлювати свої почуття із запереченням або гнівом. Навіть якщо ви використовуєте твердження «Я», ваш підліток, ймовірно, буде відчувати загрозу.

Людина з розладом харчової поведінки часто докладає зусиль, щоб приховати це. Можливо, вашому підлітку не сподобається протистояння. Їм навіть може бути збентежено, що ви помітили поведінку, яку вони вважали добре прихованою.

Намагайтеся зберігати спокій і не сприймайте ці відповіді занадто особисто. Це може бути важко, якщо на вас кричать або плачуть, але реакція не відбивається на вашому спілкуванні. Це лише частина процесу.

Слухайте

Ви можете використовувати запитання, які є відкритими, а не запитання, які дають просте так чи ні. Як тільки ви згадаєте свої перші проблеми, сядьте і просто послухайте, що має сказати ваш підліток. Уникайте бажання негайно ввійти і зробити пропозиції, судження чи інші коментарі.

Можливо, ви не зовсім розумієте, через що вони переживають, але вашому підлітку корисно відчувати, що його чують.

Поділіться від душі

Знову ж таки, ваш підліток може не розуміти серйозності розладу харчової поведінки. Вони можуть просто розсердитися, що ви підняли це. Дотримуйтесь курсу. Поясніть, що їхнє здоров’я залежить від майбутнього. Поясніть, що ви дуже дбаєте про них і хочете, щоб вони були здоровими.

Таким же чином, якщо у вас є особистий досвід з розладом харчової поведінки або пов’язаною з ним проблемою, може бути корисно поділитися.

Як отримати допомогу та підтримку для свого підлітка

Складіть план

Нагадуйте своєму підлітку знову і знову, що він не самотній. Ви там, щоб допомогти їм знайти підтримку, будь то консультація чи навіть центр стаціонарного лікування. Що б ви не робили, складіть конкретний план, якого ви будете дотримуватися. Цей план бажано використовувати під наглядом медичного працівника.

Звертайтеся за допомогою

Також є багато місць, де ваш підліток може знайти підтримку. Ви можете запропонувати їм відвідувати зустрічі в місцевому відділенні Анонімних переїданців або ознайомитися з різними онлайн-форумами підтримки. Більшість із цих груп безкоштовні та відкриті для підлітків.

Залишайтеся відкритими

Можливо, ваш підліток не хотів розмовляти дуже багато або взагалі не хотів спілкуватися під час цієї першої спроби. Не здавайся. Може знадобитися кілька спроб, щоб змусити їх відкрити. Поясніть, що ви завжди тут, щоб поговорити. Продовжуйте надсилати повідомлення про те, що ви любите їх і хочете допомогти. Ці слова не даремні. Може знадобитися час, щоб повідомлення було повністю отримане та прийняте.

Посібник для батьків: Справлятися з власними почуттями

Перш за все, ви не винні в розладі харчової поведінки вашої дитини. Ви можете відчувати, що це ваша вина або ніби ви зробили щось не так. Справа в тому, що розлад харчової поведінки не є винним. Найкраще, що ви можете зробити для свого підлітка, — це рухатися вперед до одужання. Це не означає витрачати час на обдумування всіх речей, які ви могли б зробити інакше.

Не забувайте про себе і свої почуття у всьому цьому процесі. Спостерігати, як ваш підліток бореться з розладом харчової поведінки, може бути болючим і стресовим. Все-таки потрібно подбати про себе. Можливо, ви захочете розповісти близькому другові чи члену сім’ї про свої турботи та інші емоції. Терапевт або група підтримки — ще один чудовий канал, який також є конфіденційним.

Переконайтеся, що ви також займаєтеся спортом, їсте здорову їжу та добре спите. Намагайтеся щодня приділяти деякий час, щоб розслабитися або зайнятися тим, що вам подобається.

Що ще можна зробити

Крім розмов, є багато інших речей, які ви можете зробити, щоб допомогти вашому підлітку відновитися з дому. Ось п’ять способів запропонувати своїм підліткам підтримку: