Як почати пологи природним шляхом

Природні способи викликати пологи

Оскільки наукових доказів, що підтверджують їх ефективність, практично немає, ці методи потрапляють у сферу фольклору. Перш ніж спробувати їх, поговоріть із медичним працівником або родильницею (наприклад, акушеркою), щоб отримати зелене світло.

Рухайтеся

Рух може допомогти почати пологи. Вам не обов’язково відвідувати заняття з кікбоксингу — навіть прогулянка околицями або підйом і спуск кількома сходами може допомогти.

Ідея полягає в тому, що сила тяжіння може допомогти вашій дитині опуститися далі в родові шляхи. Цей підвищений тиск може сприяти розширенню шийки матки.

Навіть якщо це не працює, вправи корисні для зняття стресу та зміцнення м’язів. Тільки не перестарайтеся — вам знадобиться багато енергії, коли пологи дійсно почнуться.

Займіться сексом

Для початку пологів часто рекомендують секс. Пробувати безпечно, доки вода ще не відійшла.

Це може бути ефективним з кількох причин, включаючи той факт, що сперма має високий вміст простагландинів. Це гормон, який може викликати скорочення м’язів матки.

Отже, якщо ви сподіваєтеся, що секс дасть початок, ваш партнер повинен еякулювати у вашу піхву.

Оргазм також може стимулювати матку, а секс взагалі може вивільняти гормон окситоцин, який викликає скорочення. Для людей, які починають годувати дитину після народження дитини, цей же гормон відповідає за скорочення матки до розміру, який був до вагітності.

Стимуляція сосків – ще один метод, який ви можете спробувати. Ніжне тертя або обертання соска стимулює груди, а також виділяє окситоцин.

Спробуйте розслабитися

Якщо ви ходили на курс пологів, ви, ймовірно, навчилися принаймні одному методу розслаблення і, можливо, вже знаєте, який вам найбільше підходить.

Ви також можете спробувати влаштуватися зручніше та візуалізувати початок пологів. Це хороший спосіб зняти напругу, навіть якщо ви виявите, що він не дуже впливає на початок скорочень.

З’їжте щось гостре

Гострий перець і гострі страви — це продукти, які, як кажуть, сприяють пологам. Це може бути тому, що деякі гострі страви можуть викликати вивільнення простагландинів під час їх перетравлення.

Деякі вагітні клянуться використовувати не тільки гостру їжу, щоб почати пологи. Усе, від ананаса до солодки та китайської їжі, вважається причиною того, що стало популярне.

Але пам’ятайте, якщо ви не звикли їсти цю їжу, мабуть, не найкраща ідея вводити щось нове у свій раціон, щоб спробувати почати пологи.

Запишіться на сеанс акупунктури

Акупунктура – ще один метод вивільнення окситоцину в організмі. Немає багато наукових доказів того, наскільки ефективна акупунктура для початку пологів, але вона добре знімає напругу.

Попросіть лікаря зняти з вас мембрани

Під час наступного допологового прийому попросіть свого лікаря або породіллю про видалення оболонок. За допомогою пальця в рукавичці ваш лікар відокремить амніотичний міхур від стінки матки.

Це може вивільнити простагландини, які можуть допомогти рухатися вперед.

Нерідко відчувати легкі судоми або кров’янисті виділення після видалення оболонок. Однак якщо кровотеча стає сильною, негайно зверніться до лікаря.

Наступні кроки

Навіть якщо жоден із цих методів не допоможе розпочати сутички, пам’ятайте, що кінець уже близький. Ти не будеш вагітна вічно. Скоро ви будете тримати на руках свою нову дитину.

Якщо здається, що нічого не працює, спробуйте трохи відпочити. Мабуть, це найкраще, що ви можете зробити. Коли дитина з’явиться, вам знадобиться енергія.