Як розпізнати блискавичний біль у промежині під час вагітності

На вечірці, на якій я колись був, одна з моїх вагітних подруг раптом встала з-за столу і витягла руки над головою.

— Тьфу, — сказала вона, потираючи бік. «Ця дитина мене вбиває. Це як ці стріляючі болі внизу. Ви знаєте, про що я говорю?» Хлопче, я знав, про що вона говорить.

Я ніколи не мала комфортної вагітності. Незважаючи на те, що я вдячна, що пережила вагітність і збільшила нашу сім’ю, я завжди боролася з фізичними вимогами вагітності.

Однією з цих вимог, безумовно, є болі, які виникають разом із зростанням людини у вашому тілі, тож давайте подивимося на біль «там». Насправді це не біль у промежині через блискавку.

Важливо дізнатися, що це викликає, коли ви повинні хвилюватися, як відчувати себе комфортно, а коли це ознака того, що вам слід відправитися в лікарню.

Як і мій друг, я відчував сильний біль унизу, і мені може бути незрозуміло знати, що саме відбувається.

Це нормально? Чи є біль ознакою того, що вам варто хвилюватися? У голові вагітної жінки виникає багато запитань, крім: «Цікаво, чи залишилося морозиво?»

Біль з блискавкою насправді може виглядати так, як це звучить: блискавка в області таза.

Це майже нагадує невеликий «дзвін» болю, особливо коли ви рухаєтеся чи зсуваєтеся чи відчуваєте, як дитина рухається чи пересувається. Це може приходити і йти, і насправді може бути досить незручно.

Блискавий біль виникає через тиск і положення дитини, коли дитина спускається в родові шляхи, щоб підготуватися до пологів.

Хороша новина: блискавичний біль означає, що ви наближаєтеся до дня пологів. Погана новина полягає в тому, що блискавка може статися за кілька тижнів до того, як у вас почнуться пологи.

З моєю другою донькою у мене був такий біль і тиск, що я відчував, що постійно ходжу з м’ячем для боулінгу між ніг. На той момент у мене був хороший місяць до пологів.

Немовлята можуть змінювати положення, але блискавичний біль зазвичай має дві основні причини:

• фактичний тиск головки дитини на шийку матки
• дитина тисне на нервові закінчення навколо вашого тазу

У більшості випадків блискавичний біль не є серйозним, особливо якщо він не заважає вашій повсякденній діяльності і не супроводжується будь-якими іншими симптомами.

Якщо у вас є біль або будь-які інші симптоми, такі як лихоманка, підвищені або ненормальні виділення, кровотеча або витік рідини, заплануйте зустріч зі своїм лікарем. Будьте особливо обережні, якщо у вас менше 37 тижнів вагітності.

Є кілька способів, які допоможуть зменшити біль під час вагітності.

Залишайтеся активними

Це може здатися контрпродуктивним, але активність дуже допоможе під час вагітності.

Це не тільки допоможе уникнути будь-яких зайвих кілограмів, які можуть викликати у вас більший дискомфорт, але це допоможе зберегти ваші суглоби відкритими і гнучкими, що важливо, оскільки вони беруть на себе більш велике навантаження від вашої дитини, що росте.

Зосередьтеся на поєднанні кардіотренувань, силових тренувань і великої кількості розтяжок, особливо в області стегон. Отримайте більше порад щодо вправ у третьому триместрі.

Змініть своє робоче навантаження

Великий норвежець вивчення з 1995 року виявили підвищену поширеність болю в області тазу та попереку у вагітних жінок, які виконували фізичні роботи, які передбачали багато скручування, згинання або підйому.

Нещодавнє дослідження, проведене Йорданією в 2018 році, зазначає, що довгий робочий час також пов’язаний з болями в спині у вагітних жінок.

Якщо ваша робота пов’язана з великою кількістю ручної, практичної роботи або довгими годинами, і ви часто відчуваєте біль, подумайте про те, щоб поговорити зі своїм начальником.

Подивіться, чи можете ви зменшити робоче навантаження або зробити деякий тимчасовий переїзд, щоб допомогти вам пережити решту вагітності більш комфортно.

Спробуйте масаж під час вагітності

У мене було багато проблем із болем під час вагітності. Мій масажист застосовував протитиск на мою спину та крижову область, що допомагало полегшити деякі з тих хворобливих м’язів, які тягнули нерви навколо моїх стегон. Розслаблення цих м’язів дійсно допомогло зменшити біль.

Просто пливи далі

Іноді, на жаль, з блискавичним болем справді мало що можна зробити. Головка вашої дитини і ваша шийка матки можуть злиптися, як клей.

Я виявила, що багато плавання протягом останніх тижнів вагітності справді змінило ситуацію, просто знявши тиск з мого бідного тіла.

Носіть опорний бандаж

Існує багато різних типів підтримуючого одягу та підтяжок для вагітних, але їх функції зазвичай однакові. Вони допомагають підняти і підтримати ваш живіт, щоб зняти частину цього тиску з стегон, суглобів і, так, навіть шийки матки.

Я використовував a Майка BLANQI підтримуюча під час моєї останньої вагітності, яка була більшою за життя (у мене було багатоводдя, тому я була буквально величезною), і це значно змінило мій комфорт і рівень болю.

У деяких жінок блискавичний біль є першою ознакою пологів. Деякі жінки можуть навіть відчувати свою шийку матки, коли вона розширюється.

Якщо ви відчуваєте блискавичний біль і маєте інші симптоми, такі як регулярні сутички, постійний біль у спині або будь-який витік рідини, можливо, у вас пологи.

Якщо у вас виникли будь-які з цих симптомів і вам менше 37 тижнів, негайно зверніться за медичною допомогою.

Загалом, блискавичний біль є нормальною частиною вагітності, і турбуватися не варто.

Якщо ви стурбовані своїм болем або він порушує ваше повсякденне життя, обов’язково задайте своєму лікареві наступні запитання під час наступного огляду, щоб виключити будь-які інші причини вашого болю.

• Чи потрібно мені перевіряти дилатацію?
• Чи є ознаки інфекції?
• Чи можете ви сказати, чи моя дитина в правильному положенні?
• Чи можете ви порекомендувати кілька безпечних вправ, які я можу зробити, щоб допомогти своїй дитині зайняти найкраще положення та допомогти мені почуватись комфортно?

Якщо все вдається, і ви все ще відчуваєте блискавичний біль, ви можете привітати себе, тому що ваше тіло дає вам досить чіткий знак, що він готується народити вашу дитину.

Чоні Брусі, BSN, є зареєстрованою медсестрою з досвідом пологів, реанімації та довгострокового догляду. Вона живе в Мічигані зі своїм чоловіком і чотирма маленькими дітьми, і є автором книги «Tiny Blue Lines».