Як терапія масажу змінила моє життя з РС

Переваги масажу для хворих на РС — і для осіб, які доглядають за ними

Я регулярно маю справу з онімінням рук, кистей і ніг, спричиненого РС. Я також напружив м’язи спини та плечей від підйому Дженніфер під час кожного її перекладу, а також від сидіння за письмовим столом під час моєї повної роботи творчого письменника.

Дженніфер спочатку продала мені переваги лікувального масажу. Візити з Анною продемонстрували, що це необхідність, а не розкіш, коли мова йде як про життя з РС, так і про догляд за РС.

Є так багато переваг у тому, щоб отримати масаж, крім цього відчуття неймовірного розслаблення та омолодження моїх м’язів і суглобів. Насправді. Це справді ключовий компонент догляду за собою. Я мав розмову з Анною з цього приводу, і вона запропонувала деяку експертну думку.

«Масажна терапія допомагає впоратися з тривогою та стресом, а також зменшує запалення», – сказала Анна.

Один маленький 2016 вивчення визначив масаж як безпечний і корисний спосіб полегшити симптоми РС, такі як втома і біль, що може допомогти підвищити якість життя.

Ще один маленький 2014 рік вивчення виявили, що масаж є безпечним, неінвазивним додатковим лікуванням, яке може допомогти людям з РС впоратися зі стресом свого стану та його симптомами.

«Якщо деякі люди все ще думають, що це розкіш, я з цим згоден», – сказала Анна. «Але я знаю, що люди звертаються до мене за допомогою. Вони йдуть з меншим болем і більшою гнучкістю, і в кращому настрої. Я бачив ці результати, і тому продовжую працювати масажистом».

Подолання почуття провини, що ви витрачаєте час на масаж — і пожинайте плоди

Я не буду брехати, мені знадобилося деякий час, щоб не відчувати, що я егоїстично витрачаю свій час і без потреби балую себе масажем. Я навіть скоротив це як «MSG», якщо колеги побачили зустріч у моєму календарі зустрічей. Але коли я побачив справжню користь для здоров’я, то тепер з гордістю відзначаю це як «масаж».

А чому б і мені?

Я часто казав Анні, що якби вона всю годину зосередилася на моїх передпліччях і кистях, я б не скаржився. Масаж ніби заспокоює моє оніміння, нагадує моїм рукам, що вони все ще там, і відновлює їх, щоб вони могли виконувати більше завдань набору тексту.

Крім РС, я також борюся з підошовним фасциитом стоп. Це змушує мене ходити повільніше та обережніше, ніж зазвичай, тому що мої склепіння виглядають так, ніби вони в синцях. Тобто до тих пір, поки Анна не попрацює над ними кілька хвилин. Тоді я буду ходити більш комфортно протягом наступних кількох тижнів.

Ось чому я думаю, що так неймовірно корисно знайти масажиста, який вам подобається, і продовжувати відвідувати тільки цього конкретного терапевта. Це допомагає вам відчувати себе комфортніше один з одним. Це також створює постійні стосунки, коли масажист може відчути, коли все відчувається так, як має бути, або якщо це трохи не так.

Наприклад, під час моєї останньої зустрічі Анна помітила, що моє ліве плече було сильніше, ніж зазвичай, але спастичність в моїх руках здавалася більш розслабленою.

Пошук правильного типу масажу для РС

Компанія, в якій працює Анна, зазначає на своєму веб-сайті, що вона спеціалізується на всьому, від глибоких тканин до шведського масажу, а також терапії тригерних точок, рефлексотерапії та ароматерапії. Я запитав її, який з них вона порадила б людям із РС.

«Я рекомендую почати з масажу у шведському стилі, який включає довгі, заспокійливі, ритмічні погладжування, щоб допомогти розтягнути та розслабити м’язи, знімаючи напругу. Починати з меншого тиску також може бути гарною ідеєю, оскільки глибокі тканини можуть впливати на кожного клієнта з РС по-різному», — сказала вона. «Загалом я намагаюся сприяти розслабленню для мого клієнта, щоб він міг вийти, почуваючись здоровим, з меншою напругою та болем у м’язах і тілі».

Ось чому кожного разу, коли Дженніфер коментує, наскільки напружені її плечі, я підбадьорюю її, кажучи: «Так, її звуть Анна. Вона подбає про тебе, якщо ти просто зателефонуєш і призначиш зустріч».

Анна швидко підтвердила, що Дженніфер — та інші люди, які користуються інвалідними візками — можуть повністю відчути переваги масажу.

«Я працювала з пацієнтами на інвалідних візках, і ви можете без проблем дістатися до тих проблемних місць», – сказала Анна. «Вони все ще отримують користь від масажу, залишаючись комфортно в своєму кріслі в приватності масажного кабінету».

Якщо ви користуєтеся інвалідним візком і турбуєтесь про падіння і як безпечно зробити масаж, знайте, що це можна зробити. Шукайте масажиста, який готовий дотримуватись заходів безпеки.

Дивлячись на Дженніфер, я прямо-таки нагадую їй, чому для неї так важливо відвідувати масажиста. Потім я дивлюся на свій календар і пам’ятаю, що настав час записатися на іншу зустріч з Анною для цієї необхідності самостійно.

Ден та його дружина Дженніфер Дігманн є активними в спільноті РС як оратори, письменники та адвокати. Вони регулярно сприяють їх відзначений нагородами блогі є авторами «Незважаючи на MS, на злобу MS», збірка особистих історій про їхнє спільне життя з розсіяним склерозом. Ви також можете слідкувати за ними Facebook, Twitterі Instagram.