Як часто можна використовувати ретинол?

Отже, як часто ви насправді повинні використовувати ретинол?

Коротка відповідь: зрештою більшість людей можуть використовувати його щодня або майже щодня, якщо хочуть.

Довга відповідь: це залежить від того, який продукт чи продукт ви використовуєте, наскільки чутлива ваша шкіра та який відсоток ретинолу ви використовуєте.

Ймовірно, спочатку ви захочете використовувати ретинол один або два рази на тиждень, а потім попрацюєте над тим, щоб використовувати його частіше.

Причина: спочатку ретинол може сушити, особливо якщо у вас чутлива шкіра, тому варто дати шкірі трохи часу, щоб адаптуватися до змін у вашому розпорядку дня.

За словами Джошуа Цайхнера, доктора медичних наук, доцента та керівника косметичних і клінічних досліджень у Маунт-Сінай, спочатку ви захочете використовувати його помірно. Він рекомендує починати не частіше ніж через день протягом перших 2 тижнів.

Якщо після перших 2 тижнів ви не помітите жодних побічних ефектів, він каже, що ви можете перейти до «2 ночі та 1 вихідна».

Приблизно через місяць без побічних ефектів ви можете використовувати його щодня, якщо хочете.

Цайхнер також пропонує використовувати ретинол лише на ніч.

«Вечір — це час відпочинку та ремонту, а оборот клітин досягає піку», — каже він. «З цієї причини я рекомендую застосовувати ретинол перед сном, щоб посилити діяльність, яка вже відбувається».

Зверніть увагу на секунду: що таке ретинол?

«Ретинол — це різновид ретиноїду, — говорить Роберт Анолік, доктор медичних наук, дерматолог із Нью-Йорка. «Ретиноїди — це категорія, яка включає ретинол, ретинальдегід, третиноїн тощо».

Ретиноїди є похідними вітаміну А.

Ретинол зазвичай використовується в безрецептурних (OTC) засобах по догляду за шкірою, які лікують акне та зморшки, тоді як ретиноєва кислота частіше зустрічається в продуктах, що відпускаються за рецептом, наприклад ізотретиноїн.

Ретиноєва кислота (вона ж третиноїн) є сильнішою за ретинол, тому продукти, що містять її, як правило, доступні лише за рецептом. Вони також зазвичай використовуються для лікування серйозних акне, які не піддаються іншим методам лікування. (Accutane, який було знято з ринку в 2009 році, є прикладом торгової марки ізотретиноїну.)

Як діє ретинол?

Ретинол сприяє розвитку та оновленню клітин — значною мірою це робить його таким ефективним інгредієнтом для догляду за шкірою.

Це не тільки потужний засіб для лікування прищів (насправді, це найкраще, що є у світі догляду за шкірою, коли мова заходить про лікування серйозних або стійких прищів), але також може зникнути гіперпігментацію та червоні плями.

Це також може запобігти розпаду колагену. Це може допомогти зменшити зморшки.

Це також може розгладити вашу шкіру та сприяти більш рівному тону шкіри.

Чи безпечно використовувати ретинол щодня?

Для більшості людей, так – коли ваша шкіра до цього звикне, тобто.

Тим не менш, є люди, які, можливо, не хочуть використовувати його часто або взагалі. За даними Американської академії дерматології, це включає тих, у кого:

• шкірні алергії
• екзема
• розацеа

Це сходить до того факту, що ретинол прискорює обмін клітин. Хоча це те, що допомагає лікувати та зменшувати акне, рубці або гіперпігментацію, воно також викликає сухість і лущення. Отже, якщо у вас є захворювання шкіри, ви захочете поговорити зі своїм лікарем, перш ніж спробувати ретинол.

Слідкуйте за побічними ефектами

Поки ваша шкіра адаптується до ретинолу, нормально спостерігати деякі побічні ефекти, зокрема:

• почервоніння
• роздратування
• лущення
• відчуття печіння
• лущення шкіри

Однак вони повинні бути досить м’якими і зникати через 2-3 тижні.

Ретинол і ваш тип шкіри

Як правило, ретинол працює з усіма типами шкіри. Насправді, якщо у вас від природи жирна шкіра, ви можете виявити, що використання ретинолу допомагає зменшити загальну жирність завдяки своїй сушільній природі, за словами Анолік.

Маєте чутливу або дуже суху шкіру? Zeichner рекомендує шукати продукт, який містить ретиніловий ефір, більш м’яку форму ретинолу.

«Вони краще переносяться, ніж чистий ретинол», — пояснює він.

Як почати використовувати ретинол

По-перше, ви захочете знайти продукт, який підходить для вашої шкіри.

Якщо ви вперше пробуєте ретинол, почніть із продукту з дуже низькою концентрацією ретинолу, наприклад, від 0,1 до 0,25 відсотка.

Діфферін може бути хорошим варіантом. Колись це лікування було доступне лише за рецептом, але тепер його можна легко придбати без рецепта та дбайливо діє на всі типи шкіри.

Якщо ви готові перейти до вищої концентрації, то Звичайний ретинол 0,5% у сквалані є фаворитом в Інтернеті. Він не містить алкоголю, парабенів, сульфатів і веганський. Рецензенти, яким це подобається, стверджують, що це невід’ємна частина їхньої нічної рутини.

Переконайтеся, що ви використовуєте сонцезахисний крем, перш ніж виходити на вулицю, оскільки перебування на сонці може погіршити деякі початкові побічні ефекти ретинолу.

Ваш покроковий посібник із використання ретинолу в догляді за шкірою

Ось як саме почати включати ретинол у свій звичайний розпорядок дня:

1. Вимийте обличчя і дочекайтеся повного висихання шкіри. (Деякі продукти можуть працювати краще, якщо наносити їх на вологу шкіру, але з ретинолом волога шкіра може викликати посилене подразнення.)
2. Візьміть продукт з ретинолом розміром з горошину. Почніть наносити з підборіддя і рухайтеся вгору та назовні.
3. Поверх ретинолу нанесіть зволожуючий крем.

Кількість розміром з горошину може здатися невеликою, але «більше не означає краще», коли справа доходить до ретинолу, говорить Цайхнер. (Знову ж таки, це тому, що це може висушити, тому ви захочете бути обережними, щоб не переборщити.)

Чи ретинол працює з усіма інгредієнтами для догляду за шкірою?

Загалом, так. Але Цайхнер зазначає, що ретинол не поєднується з вітаміном С або гідроксикислотами, оскільки ці інгредієнти також можуть подразнювати шкіру.

З іншого боку, продукти з ретинолом добре поєднувати з зволожуючими засобами або продуктами, які містять гіалуронову кислоту або ніацинамід.

Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?

З ретинолом ви граєте в довгу гру.

Зазвичай це може зайняти принаймні 3-6 місяців (іноді довше), щоб побачити результати з безрецептурними продуктами, хоча рецептурні продукти з ретинолом зазвичай діють трохи швидше. Це може засмучувати, але не здавайтеся.

Суть

Коли справа доходить до ретинолу, перемагає повільний і стабільний.

Почніть із включення його в свій нічний догляд за шкірою один або два рази на тиждень, перш ніж переходити до щоденного використання.

Морган Армстед є старшим студентом Університету Джонсона К. Сміта та стажером Healthline, пише матеріали про красу та здоров’я.