Інсульт: цукровий діабет та інші фактори ризику

Що таке інсульт?

Інсульт – це стан, при якому ушкоджуються кровоносні судини головного мозку. Інсульти характеризуються рядом факторів, включаючи розмір пошкодженої кровоносної судини, місце пошкодження кровоносних судин головного мозку та те, яка подія насправді викликала пошкодження.

Основними типами інсульту є ішемічний інсульт, геморагічний інсульт і транзиторна ішемічна атака (ТІА).

Ішемічний інсульт

Ішемічний інсульт є найпоширенішим типом інсульту. Це відбувається, коли артерія, яка постачає багату киснем кров до мозку, блокується, найчастіше тромбом. Про 87 відсотків Інсульти є ішемічними, за даними Центру контролю та профілактики захворювань.

Геморагічний інсульт

Геморагічний інсульт виникає, коли артерія головного мозку пропускає кров або розривається. Приблизно 15 відсотків За даними Національної асоціації інсультів, інсульти є геморагічними. Геморагічний інсульт може бути дуже серйозним і є причиною близько 40 відсотків смертей, пов’язаних з інсультом.

Транзиторна ішемічна атака (ТІА)

ТІА іноді називають міністерством, оскільки кровотік до мозку блокується на більш короткий проміжок часу і не призводить до постійних неврологічних ушкоджень. ТІА є ішемічним і може тривати від хвилини до кількох годин — до тих пір, поки закупорена артерія не відкриється сама. Ви не повинні ігнорувати це, і ви повинні вважати це попередженням. Люди часто називають ТІА «попереджувальним інсультом».

Які симптоми інсульту?

Розпізнавання ознак і симптомів інсульту є першим важливим кроком до того, щоб отримати допомогу, поки не стало надто пізно. Прагнучи допомогти людям запам’ятати, як розпізнати інсульт, Американська асоціація інсульту схвалює мнемоніку FAST, яка розшифровується як:

• fтуз звисаючий
• арм слабкість
• сутруднення відриву
• тзателефонувати за номером 911 або місцевою службою екстреної допомоги

Інші симптоми, які можуть сигналізувати про інсульт, включають раптовий:

• оніміння або слабкість обличчя або рук і ніг, особливо якщо це тільки з одного боку

• спантеличеність
• проблеми з розумінням мовлення
• утруднення зору на одне або обидва ока
• запаморочення
• втрата рівноваги або координації
• проблеми з ходьбою
• сильний головний біль без відомої причини

Якщо ви думаєте, що у вас інсульт, негайно зателефонуйте 911 або місцеві служби екстреної допомоги. Інсульт є небезпечним для життя станом.

Які фактори ризику інсульту?

Медичні фактори ризику інсульту включають:

• цукровий діабет
• високий кров’яний тиск
• миготлива аритмія
• проблеми зі згортанням крові
• високий рівень холестерину
• серповидноклітинна анемія
• проблеми з кровообігом
• захворювання сонної артерії
• попередня історія серцевих нападів, інсультів або ТІА

Ваш шанс на інсульт вищий, якщо у вас є один або кілька з цих факторів ризику.

Фактори ризику способу життя включають:

• неправильне харчування і харчування
• недостатня фізична активність
• будь-яке вживання тютюну або куріння
• надмірне вживання алкоголю

Ризик інсульту збільшується з віком, майже подвоюючи кожне десятиліття у віці старше 55 років. Раса також відіграє роль у ризику інсульту, при цьому афроамериканці мають більший ризик смерті від інсульту, ніж європеоїдні. Стать також бере участь у рівнянні: жінки страждають від інсультів частіше, ніж чоловіки. Крім того, інсульт, серцевий напад або ТІА збільшують ризик повторного інсульту.

Як можна знизити ризик інсульту?

Деякі добре відомі фактори ризику інсульту, такі як генетика, вік та сімейний анамнез, знаходяться поза вашим контролем. Ви можете зменшити інші фактори ризику, внісши певні зміни в спосіб життя.

Подивіться на фактори ризику медицини та способу життя та запитайте себе, що ви можете зробити, щоб зменшити ризик інсульту.

Змініть свій раціон

Високий кров’яний тиск і високий рівень холестерину можуть збільшити ризик інсульту. Ви можете знизити кров’яний тиск і рівень холестерину, змінивши свій раціон. Спробуйте наступні поради щодо харчування:

• Зменште споживання солі і жирів.
• Їжте більше риби замість червоного м’яса.
• Їжте продукти з меншою кількістю доданого цукру.
• Їжте більше овочів, квасолі та горіхів.
• Замініть білий хліб хлібом з цільного зерна.

Вправа

Вправи п’ять або більше разів на тиждень можуть допомогти знизити ризик інсульту. Будь-яка вправа, яка змушує ваше тіло рухатися, є хорошою вправою. Щоденна швидка ходьба може знизити ризик інсульту та покращити настрій в цілому.

Не палити

Якщо ви курите, поговоріть зі своїм лікарем про програми відмови від куріння або інші речі, які ви можете зробити, щоб допомогти вам кинути палити. Ризик інсульту для людей, які палять подвійний для людей, які не палять.

Найефективніший спосіб кинути палити – просто кинути. Якщо це не для вас, спитайте свого лікаря про різноманітні засоби, які допоможуть вам позбутися звички.

Обмежте кількість алкоголю, яке ви вживаєте

Якщо ви вживаєте алкоголь, постарайтеся обмежити споживання не більше ніж двома напоями на день, якщо ви чоловік, або одним напоєм на день, якщо ви жінка. Дослідники мають пов’язаний регулярне вживання великої кількості алкоголю підвищує ризик інсульту.

Приймайте ліки, як прописано.

Деякі види ліків особливо важливі для зниження ризику інсульту. Вони включають ліки від артеріального тиску, ліки від діабету, ліки від холестерину (статини) та ліки для запобігання утворенню тромбів, такі як аспірин та розріджувачі крові. Якщо вам призначили будь-який з цих препаратів, продовжуйте приймати їх відповідно до призначення лікаря.

Яка перспектива?

Хоча ви ніколи не зможете усунути всі ризики інсульту, є речі, які ви можете зробити, щоб зменшити певні фактори ризику та збільшити шанси прожити довге здорове життя без інсульту. Ось кілька порад:

• Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб керувати своїм діабетом та іншими факторами ризику інсульту, такими як гіпертонія та високий рівень холестерину.
• Обмежте споживання алкоголю.
• Якщо ви курите, киньте.
• Підтримуйте здорове харчування.
• Додайте регулярні фізичні вправи до свого розпорядку дня.

Якщо ви думаєте, що у вас інсульт, негайно зверніться за невідкладною допомогою.