Що таке бурсит ліктя?
Коли більшість людей думають про біль у лікті, їхній розум стрибає до цієї болісної кумедної кістки. Але якщо у вас є болюча шишка на лікті, це може бути ліктьовий бурсит. Цей стан також називають бурситом олекранон.
Анатомія ліктя
Олекранон – це загострена кістка на кінчику ліктя. Між кінчиком ліктя і шкірою є тонкий мішечок з рідиною, відомий як бурса.
Бурси розташовані біля суглобів і амортизують ваші кістки, м’язи та сухожилля. Ваша ліктьова бурса допомагає вашій шкірі плавно ковзати по локтєвої кістки.
Якщо бурса запалюється, вона може наповнитися додатковою рідиною і стати хворобливим станом, відомим як бурсит. Бурсит також часто може виникнути в суглобах поблизу:
- плече
- стегна
- коліно
- каблук
Симптоми
Симптоми ліктьового бурситу включають:
- жорсткість
- хворобливе відчуття
- біль при русі або тиску
- почервоніння і набряклість
Набряк може розвиватися поступово з часом або з’являтися раптово.
Лікування зазвичай вимагає спокою та захисту від подальших травм. Бурсит ліктьового суглоба часто зникає через кілька тижнів лікування, але спалахи бурситу є поширеними.
Ось десять кроків, які ви можете зробити, щоб допомогти вилікувати бурсит в домашніх умовах:
1. Відпочинок
Якщо ви намагаєтеся вилікувати бурсит, найкраще почати з відпочинку суглоба.
Бурсит часто виникає в суглобах, які використовуються для частих повторюваних рухів. Ви можете розвинути цей стан через такі види спорту, як теніс або гольф.
Ліктьовий бурсит також може бути викликаний тривалим спиранням на лікті або після травми, наприклад падіння на лікоть.
Якщо ваша поведінка або звичні дії викликали ваше запалення, найкраще, що ви можете зробити, це уникати цієї дії. Якщо ви можете уникнути подразнення бурси, часто бурсит проходить сам по собі.
2. Лід
Обмороження ліктя протягом перших 48 годин після появи симптомів може зменшити набряк.
Холод допомагає зменшити приплив крові до області, що може зменшити запалення. Холодна терапія також може допомогти тимчасово зменшити біль, зменшуючи нервову активність.
Ніколи не прикладайте лід безпосередньо до ліктя, оскільки це може призвести до травмування шкіри. Замість цього спробуйте загорнути лід в рушник. Прикладайте лід до шкіри короткими періодами від 15 до 20 хвилин, щоб запобігти пошкодженню нервів.
3. Тепло
Спробуйте застосувати тепло або прийняти теплу ванну. Тепло сприяє поліпшенню кровообігу, що може допомогти зменшити жорсткість. Тепло також може заспокоїти ваш дискомфорт.
Важливо, щоб теплова терапія була теплою, а не гарячою, щоб уникнути ризику отримати опік.
Лікування теплом і холодом може бути ефективним при бурситі та багатьох інших типах запалення. Але якщо це викликає у вас сильніший біль або набряк, негайно припиніть лікування.
4. Зміна активності
Бажано уникати діяльності, яка створює тиск або навантаження на лікоть, включаючи деякі види контактних видів спорту, фізичні вправи та підняття важких предметів.
Якщо повторюване дію викликало ваш спалах, спробуйте все можливе, щоб уникнути цих дій. Якщо ви повинні займатися цим, спробуйте взяти регулярні перерви відпочинку або чергувати цю дію з іншими. Поговоріть зі своїм лікарем про те, які альтернативи могли це зробити.
5. Безрецептурні знеболюючі
Приймайте безрецептурні (OTC) знеболюючі, щоб зменшити біль і запалення.
Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) є широко доступними протизапальними препаратами, які не потребують рецепта. До них відносяться аспірин, ібупрофен (наприклад, Advil або Motrin) і напроксен (Aleve).
Існують також склади для місцевого застосування, які можна наносити на шкіру, які можуть допомогти при болях, наприклад крем, що містить капсаїцин.
6. Налокітник
Використовуйте налокітник, щоб амортизувати лікоть, коли ви сидите, працюєте або спите.
Підкладка не тільки допомагає уникнути ударів ліктя, але й охоплює область навколо ліктя.
Обгортання викликає стиснення і затримує тепло. Стиснення може допомогти зменшити набряк, а тепло може зменшити жорсткість.
7. Антибіотики
Якщо запалення викликане інфекцією, необхідно приймати антибіотики.
Часто лікарі починають з антибіотика, ефективного проти золотистого стафілокока. За словами а
Важливо пройти повний курс призначених антибіотиків, навіть якщо ваші симптоми покращаться до того, як ви закінчите призначення.
8. Лікувальна фізкультура
Деякі вправи можуть допомогти зміцнити м’язи біля ліктя, щоб зменшити біль і запобігти проблемам у майбутньому.
Проконсультуйтеся з медичним працівником, перш ніж виконувати вправи для реабілітації ліктя. Ви також повинні почати повільно і зменшити свій режим вправ, якщо ви відчуваєте біль.
Загальні розтяжки включають:
Згинання розтягування
- Підніміть руку, яка болить, і зігніть її в лікті.
- Поверніть свою долоню до себе.
- Другою рукою обережно натисніть на задню частину ураженого передпліччя.
- Притисніть руку до плеча, поки не відчуєте розтягнення у верхній частині руки.
- Затримайтеся на 15-30 секунд і повторіть ще кілька разів.
Розтяжка
- Витягніть уражену руку перед собою долонею вбік.
- Зігніть зап’ястя назад, пальці спрямовані до стелі.
- Другою рукою обережно зігніть зап’ястя далі, поки не відчуєте розтягнення передпліччя.
- Затримайтеся на 15-30 секунд і повторіть кілька разів.
- Виконайте ті ж дії, але цього разу вкажіть пальцем на землю.
Пронація і супінація розтягуються
- Зігніть уражений лікоть у боці приблизно на 90 градусів і стисніть кулак.
- Повільно повертайте передпліччя вперед-назад в кожному напрямку (ваша рука буде дивитися вгору, а потім вниз).
- Утримуйте кожне положення протягом 6 секунд і розслабтеся на 10 секунд між ними.
- Повторити 8-12 разів.
Рука перевертається
- У положенні сидячи покладіть руку і передпліччя на стегно, долонею вниз.
- З вашим передпліччям ще на стегні, переверніть руку, щоб долону стикається.
- Повторити 8-12 разів.
Зверніться до лікаря, якщо у вас виникли труднощі з виконанням цих розтяжок, і обов’язково відвідуйте наступні прийоми, щоб лікар міг контролювати ваш прогрес.
9. Ін’єкція кортикостероїдів
Безпосереднє введення кортикостероїдів у проблемну бурсу може допомогти зменшити біль і запалення, викликані бурситом.
10. Хірургія
Іноді Бурса потрібно буде зливатися. Цей процес називається аспірацією. Після знеболювання області місцевим анестетиком медичний працівник введе голку у запалену бурсу, щоб видалити рідину.
У рідкісних випадках може знадобитися хірургічне видалення бурси. Лікарі намагаються уникати цього, оскільки розріз може інфікуватися. Але якщо ваш бурсит був хронічною проблемою
Відновлення
Ліктьовий бурсит зазвичай займає лише кілька тижнів, щоб вилікуватися за допомогою належного відпочинку та реабілітації. Після операції ваш лікар, швидше за все, накладе на вашу руку шину, щоб знерухомити її. Вас попросять розслабитися і виконувати вказівки лікаря.
Як правило, потрібно лише три-чотири тижні, щоб повернути лікоть назад, але ваш лікар повинен дати вам дозвіл. Деяким людям на повне одужання може знадобитися до восьми тижнів.
Профілактика
Не кожному виду бурситу можна запобігти, але ви можете зменшити тяжкість цього стану. Ви також можете знизити ризик майбутніх спалахів.
Потрібно намагатися уникати підняття важких вантажів і зменшувати навантаження на суглоб. Тим не менш, фізичні вправи та нарощування м’язів можуть допомогти запобігти майбутнім травмам.
Якщо у вас або ви схильні до бурситу, не забудьте розтягнутися і розігрітися перед будь-якими вправами або діяльністю, які можуть викликати стрес для суглоба. Зверніться до фахівця з вправ, якщо у вас є запитання про те, які види вправ робити.
Коли звертатися до лікаря
Вам слід звернутися до лікаря, якщо:
- ваш лікоть стає теплим на дотик
- у вас з’являється озноб або лихоманка
- Ви розвиваєте синці або висип
- ваша бурса стає надзвичайно набряклою або болісною
- ви не можете розгинати руку або належним чином згинати суглоб
Ваш лікар може призначити обстеження, щоб визначити, чи є у вас зламана кістка, кісткова шпора або відкладення кальцію в ліктьовому суглобі. Імовірно, також буде проведено тестування, щоб визначити, чи є у вас недіагностований запальний стан.
Ваш лікар може перевірити вашу кров або трохи рідини з бурси, щоб визначити, чи є у вас активна інфекція. Якщо так, вони можуть призначити антибіотики.
Коли бурса інфікована, область може бути теплою на дотик, і у вас може розвинутися озноб або лихоманка. У деяких випадках інфікований бурсит може лопнути і витекти гною.
Суть
Бурсит ліктьового суглоба може бути хворобливим станом, але він часто проходить після належного відпочинку та реабілітації.
У деяких випадках бурситу може знадобитися аспірація, ін’єкції кортикостероїдів або хірургічне втручання. Зверніться до лікаря, якщо біль не проходить або ви помітили ознаки інфекції. Якщо у вас ще немає постачальника послуг, наш інструмент Healthline FindCare допоможе вам зв’язатися з лікарями у вашому регіоні.
Discussion about this post