Дописи про бодіпозитив поширюються в соціальних мережах як відмова від культури дієти. Ці повідомлення заохочують людей закохуватися у своє тіло, незалежно від того, як воно виглядає та як себе почуває.
Тим не менш, сором за тілом поширений і має відчутні наслідки. Це означає, що потреба відчувати себе добре у своєму тілі кожного дня може здатися недосяжною.
Коли ми говоримо про тіло, здоров’я та харчування, може бути важко застрягти між нав’язаним позитивом чи соромом, що надходить від медичних працівників.
Щоб розбити концепцію нейтральності тіла та дізнатися про її важливість, читайте далі, щоб почути від експертів із здоров’я та образу тіла.
Запитайте експертів: «Що для вас означає нейтральність тіла?»
Shana Spence RDN, CDN of Харчовий чай: Це розуміння того, що ми не завжди будемо любити своє тіло з різних причин, але ми повинні поважати його.
Терапевт з питань харчування та радник з інтуїтивного харчування Аяна Хабтемаріам MSW, RD, LDN of По-справжньому справжнє харчування: Життя просто приходить з переходами, як і наші тіла. [They’re] мав на меті розвиватися. Треба докласти зусиль і знайти спосіб пристосуватися.
Даліна Сото, MA, RD, LDN вашого латиноамериканського харчування: Усім важливо знати, що ви не будете любити своє тіло щодня, і це нормально. Його ще потрібно живити і доглядати.
Джессі Нілендавтор і тренер з нейтральності тіла: Враховуючи світ, у якому ми живемо, я щиро вірю в менталітет [of body neutrality] це наше право народження. Це просто побачити своє тіло таким, яким воно є.
Відсутня частина розмови
Шана Спенс, RDN, CDN, Nutrition Tea каже, що рух бодіпозитиву взяв нотатки з руху за прийняття жиру, але залишив важливі перехрестя.
Це означає, що він не в змозі захистити людей, які найбільше потребують підтримки.
«Бідіпозитив дійсно став рухом для худих жінок, у яких під час нахилу згортається живіт», — каже Спенс, дієтолог, який самопроголосив себе «їжте що завгодно», який виступає проти обмеження їжі та ганьби свого тіла.
«Це дуже далеко від руху, який розпочали товсті чорні жінки, який мав на меті висвітлити фактичну стигму щодо ваги та дискримінацію, з якою стикаються ті, хто має великі тіла», — каже вона.
Звичайно, ваш особистий підхід до догляду за своїм тілом залежить виключно від вас.
Тим не менш, важливо визнати, що просування загальної та повної перспективи позитиву тіла не впливає на
Ця дискримінація посилюється для тих, хто є BIPOC, інвалідами, нейродивергентами, ЛГБТК+ або будь-якою іншою маргіналізованою ідентичністю.
«Ви не можете полюбити себе так, як до вас ставиться суспільство».
— Шана Спенс, RDN, CDN
Важливість представництва
Усі експерти говорили про своє бажання, щоб люди різного розміру, статі, сексуальності, здібностей, раси та етнічної приналежності почувалися у своїх тілах як удома, незважаючи на те, що можуть зображати західні ЗМІ.
Яка користь від представлення різних типів тіл у сфері харчування та здоров’я?
Хабтемаріам: Представництво розвиває почуття спільності та приналежності. Якби різноманітні тіла були адекватно представлені, більше людей почувалися б у безпеці в цих просторах.
Маріса Мур, RDN, LD: Представництво має значення та може мати прямий вплив на результати охорони здоров’я. Наявність постачальників послуг, які можуть надати допомогу з урахуванням розміру, допомагає зменшити упередження та інші перешкоди для ефективної допомоги.
Наявність різних типів тіл, представлених у сфері харчування та здоров’я, нормалізує те, що здоров’я проявляється у багатьох різних формах, розмірах, формах та обличчях.
Спенс: Простір переважно білий, працездатний і прямого розміру, тому людям, які не належать до цих категорій, важко повірити, що поради чи повідомлення можуть стосуватися їх.
Особливо, коли мова йде про культурну їжу, тому що так багато культурної їжі входить до списків «не їсти» (білий рис, хліб, картопля, тропічні фрукти тощо), які культура дієти видає, поки промисловість не знайде спосіб отримати прибуток. їх.
Крісті Мелонсон, LPC і регіональний директор з психотерапії Mindpath Health: Це узаконює той факт, що різні типи тіл існують у природі, і що люди повинні виглядати по-різному. Це підкреслює ідею, що один розмір не підходить усім.
Валері Аг’єман, лікар-дієтолог відділу жіночого здоров’я з Flourish Heights: Також не вистачає образів, особливо коли йдеться про колір обличчя та навіть текстуру волосся.
Існує прогалина, і єдиний спосіб її заповнити – це якщо мейнстримні засоби масової інформації поставлять більше різноманітних облич і голосів на передній план здоров’я.
Кніленд: Я відчуваю, що це найменше, що ми можемо зробити зараз. Господи, чи можемо ми просто показати звичайних людей?
Це просто здається найпростішим способом зробити речі трохи менш гнітючими, тому що коли ви бачите представлених людей будь-якої форми, тіла, здібностей і статі, ви можете побачити себе.
Сото: Різноманітність тіл реальна, тому нам потрібні люди з будь-яким типом статури та здібностями, які виконують усі види рухів і просто живуть життям.
«Представництво має значення та може мати прямий вплив на результати охорони здоров’я. Наявність постачальників, які можуть надати допомогу з урахуванням розміру, допомагає зменшити упередження та інші перешкоди для ефективної допомоги».
— Маріса Мур, RDN, LD
Надії та уроки на майбутнє
Ці експерти роблять свій внесок у зміну стану наших систем охорони здоров’я, консультуючись із підприємствами та організаціями про те, як вони ставляться до своїх працівників, або працюючи безпосередньо з людьми, які хочуть покращити загальний стан здоров’я.
Вони поділилися деякими уроками, отриманими на даний момент, і своїми сподіваннями щодо розвитку охорони здоров’я.
Що ви дізналися про своє тіло завдяки цій роботі?
Хабтемаріам: Мої потреби постійно змінюються. Для мене не існує ідеального способу їсти або рухатися. Це змінюється залежно від періоду життя, в якому я перебуваю.
Мелісса Алазракі, RD, CDCES Culina Health: Я жінка в Америці і досягла повноліття в 90-х, тому у мене багато власного шуму навколо ваги, тіла та харчової поведінки — я теж у подорожі.
Я зрозумів, що можу довіряти своєму тілу, яке повідомить мені, коли воно сите. Я навчився бути добрішим до себе. Я також навчився реагувати на зміни розміру та форми мого тіла об’єктивно, безтурботно.
Патрілі Ернандес, генеральний директор компанії Втілити Lib: Мені діагностували розлад харчової поведінки, коли мені на той час було 32 роки, тому я був старшим, ніж ми думаємо, коли людям діагностують розлад харчової поведінки. Я жив у більшому корпусі. Я був кольоровою людиною.
Видатний: «У багатьох кольорових спільнотах кажуть, що «у таких, як ми» немає розладів харчової поведінки. Це «біла жінка».
Це як би відкрило двері для зцілення, а також багато навчання та багато ненавчання щодо того, що це означає в таких спільнотах, як моя, і як це вказує на більші системні проблеми, які змушують людей відчувати, що невпорядковане харчування є єдиним способом вижити .”
Що ви хочете, щоб люди розуміли, коли йдеться про здоров’я та розміри їхнього тіла?
Хабтемаріам: Незважаючи на те, у що ми всі змушені вірити, ви не зобов’язані дотримуватися поверхностного, одновимірного уявлення суспільства про здоров’я. Ми самі можемо визначити, що таке здоров’я.
Agyeman: Нам справді потрібно дивитися на ширшу картину та перевизначати «здоровий».
Нам потрібно дивитися на це з точки зору загального здоров’я, дивлячись на персоналізовані стійкі зміни способу життя, які сприяють як емоційному, так і фізичному здоров’ю через такі речі, як гігієна сну, управління стресом, психічне та емоційне здоров’я, доступ до поживної їжі та ресурсів.
«Розмір тіла не диктує або визначити здоров’я. Тому що ти можеш бути худою людиною, яка нездорова, або товстою людиною, яка є здоровою».
— Джессі Ніленд, тренер з нейтральності тіла
Отже, враховуючи, що це правда, ми можемо просто відокремити ці речі до кінця нашого життя і більше ніколи про це не думати, а натомість дивитися на звички, а не на вагу як на показники здоров’я.
Мелонсон: ІМТ не є точним показником того, здорова людина чи ні.
[When it comes to health] важливо враховувати додаткові фактори, такі як склад тіла, м’язова маса, де розподіляється жир, а також наявність або відсутність захворювання та нашу здатність робити те, що нам потрібно, зі своїм тілом.
Спенс: Є багато людей із великими тілами, які їдять поживну їжу, займаються спортом і добре виконують лабораторні роботи, але їм все одно кажуть схуднути.
Я також хочу пояснити, що здоров’я не є моральною цінністю. Цінність людини не означає стан її здоров’я. Не лише через генетику, але й через існуючі системні бар’єри.
Коли терміни стають звичайними в Інтернеті, буває важко прорізати шум і докопатися до кореня, який може справді означати.
Коли мова заходить про оздоровчі та оздоровчі простори, багато з нас були піддані обміну повідомленнями, які спонукають або змінити себе, або полюбити своє тіло, незважаючи ні на що. Для багатьох жоден із цих варіантів не здається здійсненним.
Але нейтральність до тіла полягає в тому, щоб прийняти своє тіло таким, яке воно є, і зробити все можливе, щоб піклуватися про нього.
Ці нейтральні до тіла експерти зосереджені на харчуванні погоджуються, що відмова від практики, згідно з якою вага є виключно центром, є першочерговим, і що товстість не є показником здоров’я чи цінності.
З наближенням нового року подумайте про те, щоб зосередити своє здоров’я на цілісному сенсі та робити те, що вам подобається. Якщо ви шукаєте підтримки, наведені вище експерти можуть допомогти або направити вас у правильному напрямку до когось у вашому регіоні!
Відповіді вище були відредаговані для стислості.
Discussion about this post